[mituica loredana]

Anterior postat de mika_me

am vazut meniul tau pe duminica...numarul de calorii e ok, iti recomand sa cresti la 1200-1300, ca sa ai de unde scadea cand vei ajunge la platou, astfel incat s anu ajungi sa papi sub 1000 de calorii..si repartizeaza-ti caloriile pentru toate cele 3 mese..

problema este ca deocamdata nu am un cantar pt alimente asa ca le cantar din ochi pana ajung sa-mi cumpar unu.
Astazi de dimineata am baut un ceai cu lamaie si o cafea, de mancat, o salata de rosii cu castraveti
La pranz am gatit ghiveciul de legume care este trecut la dieta .
Ce parere ai ?
pentru cina imi recomanzi ceva?

[mika_me]

Anterior postat de mituica loredana

problema este ca deocamdata nu am un cantar pt alimente asa ca le cantar din ochi pana ajung sa-mi cumpar unu.
Astazi de dimineata am baut un ceai cu lamaie si o cafea, de mancat, o salata de rosii cu castraveti
La pranz am gatit ghiveciul de legume care este trecut la dieta .
Ce parere ai ?
pentru cina imi recomanzi ceva?

ai mancat bine,avand in vedere ca ca te-ai axat pe legume..dar poti manca si carne de pui gatita la gratar sau la cuptor, cu salta...sau lactate(mie personal nu imi plac) cu carbo si grasimi putine...si ciorbite..pe langa faptul ca nu au calorii multe, sunt si satioase si ajuta si tranzitul...
sa nu uiti nici de fructe..nu in exces..dar 1-2 fructe pe zi nu strica..
oricum, ideea e sa papi cat mai variat, ca sa nu te plictisesti, sa te plafonezi..e foarte bine ca iti plac legumele, pestele..sunt foarte bune in alimentatie...so go for it!

nu iti pot recomanda eu ce sa papi, pentru ca nu iti cunosc gusturile, felul in care gatesti...in principiu, orice iti place, fara multe calorii..satios..

recomand cu multa caldura ca prioritatea achizitionarea unui cantar de alimente..pentru mine e sfant...

[Lavinia218]

Buna Lore , Bine ai venit in comunitatatea slabutelor !
Te sfatuies sa iti iei un cantar de bucatarie cat mai repede , pentru ca este foarte util. Nu este nici foarte scump eu am facut comanda pe internet si am dat 35 Ron pe el , in magazine nu am gasit sub 100 Ron. Cum spune mika , pentru inceput este mai bine sa iti masori caloriile , si iti pot spune din proprie experienta ca , cantaritul cu ochii nu este nici pe departe aproape de adevar. La cina incearca sa mananci ceva usor de ex. 50-100g piept pui/curcan la gratar cu salata verde .
De asemenea Sportul este FFF important , eu in primele 3 zile nu am facut sport , dupa care am inceput sa fac pilates 45 min pe zi , si s-a vazut diferenta la cantar. in primele 3 zile fara sport slabisem 1.5kg , iar in urmatoarele 4 zile facand sport am slabit 3kg . Este adevarat primele 5-10 kg se sau jos foarte usor si repede , asa ca nu iti face probleme daca dupa o perioada slabesti mai lent decat la inceput , este absolut normal si sanatos. 4-5 kg pe luna este ideal sa slabesti! Mult succes iti doresc!

[mika_me]

Anterior postat de Lavinia218

Buna Lore , Bine ai venit in comunitatatea slabutelor !
Te sfatuies sa iti iei un cantar de bucatarie cat mai repede , pentru ca este foarte util. Nu este nici foarte scump eu am facut comanda pe internet si am dat 35 Ron pe el , in magazine nu am gasit sub 100 Ron. Cum spune mika , pentru inceput este mai bine sa iti masori caloriile , si iti pot spune din proprie experienta ca , cantaritul cu ochii nu este nici pe departe aproape de adevar. La cina incearca sa mananci ceva usor de ex. 50-100g piept pui/curcan la gratar cu salata verde .
De asemenea Sportul este FFF important , eu in primele 3 zile nu am facut sport , dupa care am inceput sa fac pilates 45 min pe zi , si s-a vazut diferenta la cantar. in primele 3 zile fara sport slabisem 1.5kg , iar in urmatoarele 4 zile facand sport am slabit 3kg . Este adevarat primele 5-10 kg se sau jos foarte usor si repede , asa ca nu iti face probleme daca dupa o perioada slabesti mai lent decat la inceput , este absolut normal si sanatos. 4-5 kg pe luna este ideal sa slabesti! Mult succes iti doresc!

Felicitari Lavinia pentru kg pierdute..tine-o tot asa!
Cantarul dupa cum am mai spus este sfant..eu am aavut multe surprize neplacute...constatand ca ce credeam eu ca are vreo 150-200 g, de fapt avea 250-300..si in situatii de astea iti pui singur bete in roate..ca ti se pare ca papi putin, cand de fapt nu e asa..
sau poti da in extrema cealalta..de teama sa nu mananci mult, ajungi sa mananci prea putin..intr-adevar, cantarele de bucatarie nu sunt scumpe, mai ales daca gasesti s ale iei de pe internet..nu iti trebuie sa fie unul performant...de firma, etc...eu pe al meu am dat nu mai stiu, cred ca 60 de ron..dar in urma cu 2 luni mama mea a gasit la kaufland, cu 40 de ron parca...

[Lavinia218]

Anterior postat de mika_me

Felicitari Lavinia pentru kg pierdute..tine-o tot asa!
Cantarul dupa cum am mai spus este sfant..eu am aavut multe surprize neplacute...constatand ca ce credeam eu ca are vreo 150-200 g, de fapt avea 250-300..si in situatii de astea iti pui singur bete in roate..ca ti se pare ca papi putin, cand de fapt nu e asa..
sau poti da in extrema cealalta..de teama sa nu mananci mult, ajungi sa mananci prea putin..intr-adevar, cantarele de bucatarie nu sunt scumpe, mai ales daca gasesti s ale iei de pe internet..nu iti trebuie sa fie unul performant...de firma, etc...eu pe al meu am dat nu mai stiu, cred ca 60 de ron..dar in urma cu 2 luni mama mea a gasit la kaufland, cu 40 de ron parca...

Mersi frumos Mika!
Si eu am ramas cu gura cascata cand mi-am luat cantarul si am vazut ca banana care eu credeam ca are 70-80 g ca avea defapt 130 .
Mult Succes tuturor! Sa nu ne dam batute pentru ca nimic nu este imposibil !

[mituica loredana]

Anterior postat de Lavinia218

Mersi frumos Mika!
Si eu am ramas cu gura cascata cand mi-am luat cantarul si am vazut ca banana care eu credeam ca are 70-80 g ca avea defapt 130 .
Mult Succes tuturor! Sa nu ne dam batute pentru ca nimic nu este imposibil !

fetelor maine cantar de alimente imi cumpar, fara el va spun sincer mi-e si frica sa mananc.Va pup si multumesc pentru sfaturi.

[mika_me]

Anterior postat de mituica loredana

fetelor maine cantar de alimente imi cumpar, fara el va spun sincer mi-e si frica sa mananc.Va pup si multumesc pentru sfaturi.

ei, nici sa iti fie frica..pap..doar ca vei vedea, cantarul va fi de mare ajutor

[Lavinia218]

Anterior postat de mituica loredana

fetelor maine cantar de alimente imi cumpar, fara el va spun sincer mi-e si frica sa mananc.Va pup si multumesc pentru sfaturi.

Asteptam vesti despre cum ti se pare cu cantarul ! la inceput o sa fie greu, trebuind sa cantaresti orice mizilic bagi in gurita ,dar dupa cateva zile te obisnuiesti . il loc sa te duci la ibricul de cafea dimineata , te vei duce la cantar ! PUP o seara placuta iti doresc!

[GCM]

Scuze ca intervin...dar am o mica observatiei de facut Laviniei. Te sfatuiesc, spre binele tau sa ridici nr de calorii...5-700 calorii sunt exagerat de putine. Ok, entuziasmul e mare ca slabesti la inceput mult...dar crede-ma, n-ai sa poti trai oata viata asa, si vei ajunge exact ca in vb aia, sa te ingrasi cu apa. Nu o zic cu rautate, iti zic pt ca stiu ce inseamna...m-am infometat, am suferit de bulimie, sunt obsedata de cantar...toata facultatea am jonglat cu 10-15 kg plus minus, perioade de mancat 7-800 calorii cu perioade de devorat absolut ce mancam...apoi am descoperit ca pot vomita tot ce mananc, si scapam de vinovatie!!! Sunt constienta ca inca mai am scapari cand mananc pe fond emotional, si apoi primul gand e sa merg la baie...de multe ori l-am dus la capat, dar la fel de mult ma lupt cu mine sa nu merg...sa nu mananc prosteste, si sa nu uit ca sanatatea e pe primul loc.
Mai studiaza jurnalele fetelor, si te rog eu, fara pic de rautate...ridica nr de calorii la 1200 cal.Spre binele tau!

[GCM]

Si acu sa salut si gazda daca tot i-am invadat jurnalul.
Buna Lore!! te sfatuiesc sa cauti un cantar mai bun, chiar daca e putin mai scump...eu mi-am luat din Kaufland si mi-am luat teapa, cantareste total aiurea. Am incercat sa cantaresc o ciocolata de 100g si-mi arata 46g, si tot astfel de mici greseli. Am pierdut aproape 50 ron pe el, dar m-am invatat minte...
Cat despre alimentatie, te sfatuiesc sa iti imparti in 3 mese caloriile, iar masa de dimineata ca tot ai zis ca nu poti bea cafeaua pe stomacul gol, sa fie mai consistenta...lasa salata pt cina...arunca peste ea, cateva cubulete de branza sau carne sau un ou...la pranz o ciorba....iar micul dejun, cat mai consistent si sanatos!!!
Bafta multa!