Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; yupyyy yupyyy - 2 kg pe sapt asta... ....sper sa dau tot asa si sapt viitoare...sa revin la garderoba mea...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 ian 2012, 11:45:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
yupyyy yupyyy - 2 kg pe sapt asta... ....sper sa dau tot asa si sapt viitoare...sa revin la garderoba mea
|
21 ian 2012, 23:21:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Fulgi de ovaz integral si stafide, 50g - 163 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 230ml - 99 calorii
Miere, 6g - 19 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 300ml - 68 calorii
Morcovi, cruzi, 150g - 62 calorii
Prânz, ora 14:09
Ciorba de perisoare a la roxana, 650g - 486 calorii
Saleuri cu cascaval, 70g - 250 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Masline negre, 40g - 46 calorii
Sunca presata, 30g - 98 calorii
Cina, ora 19:13
Ciuperci umplute cu sunca si legume, 150g - 120 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii
Gulie (Kohlrabi), gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 150g - 44 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1549 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Urcat pe scari, 2min - 26 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2191 calorii
|
22 ian 2012, 22:42:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
azi am consumat mai putin, pentru ca , am luat paranzul destul de tarziu...apoi am fost plecata cateva ore....am ajuns acasa la 9....ce cina sa mai servesti la 9...si am mancat fructe...ma simt ok, nu mi e foame,,,sper sa nu se mai repete
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Saleuri cu cascaval, 50g - 179 calorii
Suc de mere, Belsina, 250ml - 115 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 300ml - 68 calorii
Prânz, ora 14:09
Frigarui la cuptor a la Raluca, 240g - 166 calorii
Ciorba de perisoare a la roxana, 350g - 262 calorii
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Cremsnit, 120g - 185 calorii
Cina, ora 19:13
Kiwi, 200g - 122 calorii
Mere, 200g - 104 calorii
Biscuiti cu susan, Gold Fischli, 20g - 98 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1311 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Urcat pe scari, 2min - 26 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2191 calorii
calori putine ...fata de alte dati si totusi grasimi multe, carbo multi, zahar mult...sunt dezamagita... tre sa schimb ceva
|
22 ian 2012, 23:14:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
felicitari!!!
Citat:
Anterior postat de moni30
azi am consumat mai putin, pentru ca , am luat paranzul destul de tarziu...apoi am fost plecata cateva ore....am ajuns acasa la 9....ce cina sa mai servesti la 9...si am mancat fructe...ma simt ok, nu mi e foame,,,sper sa nu se mai repete
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Saleuri cu cascaval, 50g - 179 calorii
Suc de mere, Belsina, 250ml - 115 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 300ml - 68 calorii
Prânz, ora 14:09
Frigarui la cuptor a la Raluca, 240g - 166 calorii
Ciorba de perisoare a la roxana, 350g - 262 calorii
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Cremsnit, 120g - 185 calorii
Cina, ora 19:13
Kiwi, 200g - 122 calorii
Mere, 200g - 104 calorii
Biscuiti cu susan, Gold Fischli, 20g - 98 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1311 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Urcat pe scari, 2min - 26 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2191 calorii
calori putine ...fata de alte dati si totusi grasimi multe, carbo multi, zahar mult...sunt dezamagita...tre sa schimb ceva
|
asa patesc si eu,am senzatia ca am papat putin si ok si cand adaug in calculator imi da :mult ,mult mult ,peste tot mult!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 22:47:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
azi....aceeasi problema cu grasimile....plus si zaharul e mult...habar n am ce sa manac bogat in proteine..fara grasimi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Miere, 6g - 19 calorii
Fulgi de ovaz, Rommac, 50g - 160 calorii
Lapte de vaca pasteurizat 1,5% grasime, InLac, 250ml - 110 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 300ml - 68 calorii
Gulie, proaspata (cruda), 200g - 54 calorii
Kinder felie de lapte, 28g - 117 calorii
Prânz, ora 14:09
Ciorba de perisoare a la roxana, 350g - 262 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Branzica de casa, cottage cheese, granule de branza proaspata cu smantana 6% grasime, Covalact de Tara, 180g - 197 calorii
Cina, ora 19:13
Pui pulpe fara piele, gatite, 110g - 230 calorii
Sos Tzatziki, Lindahls, 50g - 64 calorii
Prune uscate, 20g - 48 calorii
Ridiche, 80g - 13 calorii
Castraveti, 80g - 12 calorii
Rosii Cherry, 75g - 19 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Portocale, 340g - 160 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1533 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Urcat pe scari, 2min - 26 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2191 calorii
|
24 ian 2012, 21:08:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Miere, 6g - 19 calorii
Fulgi de ovaz, Rommac, 50g - 160 calorii
Lapte de vaca pasteurizat 1,5% grasime, InLac, 250ml - 110 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 300ml - 68 calorii
Vafe din orez sarate, Crusti Croc, 24g - 95 calorii
Prânz, ora 14:09
Ciorba fasole verde, 700g - 108 calorii
Carnati porc, 1, 50g - 151 calorii
Ton bucati in suc propriu, Princes, 120g - 126 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Conopida fiarta, 300g - 69 calorii
Cina, ora 19:13
Biscuiti de vanilie cu crema de vanilie, Tempo, 20g - 90 calorii
Sos Tzatziki, Lindahls, 25g - 32 calorii
Cartofi copti in coaja, 200g - 186 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 80g - 24 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1238 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2178 calorii
|
25 ian 2012, 23:23:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Mazare cu pui, 220g - 253 calorii
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Paine, cu ou, 80g - 227 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii
Vafe din orez sarate, Crusti Croc, 24g - 95 calorii
Prânz, ora 14:09
Carnati porc, 1, 30g - 91 calorii
Ciorba fasole verde, 350g - 54 calorii
Ceai de musetel, 200ml - 2 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Mere, 100g - 52 calorii
Cina, ora 19:13
Salata Caesar cu pui fript, McDonalds, 200g - 370 calorii
Sos Yoghurt (iaurt) dressing, McDonalds, 50ml - 105 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Fistic prajit ( Pistachos ), 30g - 175 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1469 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2178 calorii
|
26 ian 2012, 21:05:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Conopida fiarta, 280g - 65 calorii
Omleta, 50g - 79 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii
Scortisoara, 4g - 11 calorii
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 120g - 102 calorii
Prânz, ora 14:09
Pastrav, 320g - 608 calorii
Ceai de musetel, 200ml - 2 calorii
Ciorba fasole verde, 350g - 54 calorii
Suc natural de lamaie, 15ml - 4 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Prune uscate, 25g - 60 calorii
Biscuiti Original, TUC, 8g - 40 calorii
Cina, ora 19:13
Mere, 350g - 182 calorii
Fursecuri asortate Dolci Pensieri, Vicenzi, 30g - 135 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Seminte de floarea soarelui sarate si prajite fara ulei, Nutline, 20g - 117 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1504 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2178 calorii
|
26 ian 2012, 23:33:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
oare cand mai ai zi de cantar?
ca vad ca ai mancat ok ,super ok ,fata de mine care tot catre 2000 kcal merg!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 16:49:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
maine draga mea, maine...si am emotii, pofta asta de dulce ma omoara....ba un biscuite, ba un fursec...ba prune uscate....da sper sa miste putin cantarul....desi pe haine nu simt nu stiu ce....am sperat sa imbrac duminica ( am de mers la un botez), o rochita sau un costum...am multe haine faine din nainte de sarcina...dar nu cred sa intru in careva...mai am si sanii cat china....
la mine e avantaj cand sunt plecata....atunci manac putin, dar cand sunt acasa.sunt tentata sa fac cine stie ce...pot baga 2500 de cal fara probleme, nu degeaba am ajuns aici
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
