Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ziua 69 vitamine CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata , 1500ml - 0 calorii
Salam de biscuiti , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 apr 2012, 20:16:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 69 vitamineCALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Salam de biscuiti, 70g - 206 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Amestec legume congelate, brocoli, conopida, morcov, 350g - 70 calorii
Ciuperci la conserva, Carrefour, 270g - 49 calorii
Salata de sfecla cu hrean, 365, 100g - 41 calorii
Prânz, ora 14:34
Castraveti, 160g - 24 calorii
Vinete coapte, 270g - 68 calorii
Inghetata dietetica din fructe by Moni, 250g - 105 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Prune uscate, 100g - 240 calorii
Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii
Gustare 3, ora 17:37
Prune uscate, 50g - 120 calorii
Alune de padure, crude, 20g - 120 calorii
Suc de portocale, 30ml - 15 calorii
Banane/Banana, 95g - 85 calorii
Fructe de padure congelate, Greens, 70g - 26 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1287 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1980 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
10 apr 2012, 22:01:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 70 proteine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Kiwi, 180g - 110 calorii
Salata de sfecla cu hrean, 365, 100g - 41 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz, ora 14:34
Ficatei cu smantana, 320g - 507 calorii
Paine de grau, alba, 60g - 160 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii
Sos de maioneza cu usturoi, Olympia, 20g - 59 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1247 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1980 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
11 apr 2012, 19:45:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 71 amidon
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Banane/Banana, 200g - 178 calorii
Prânz, ora 14:34
Ciulama de ciuperci by Moni, 150g - 107 calorii
Varza, cruda, 170g - 43 calorii
Cartofi, fierti, gatiti in coaja, doar miez, cu sare, 400g - 348 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Cartofi, rosii, miez si coaja, cruzi, 250g - 175 calorii
Ulei de masline extra virgin Bio, 30ml - 248 calorii
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1118 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1980 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
14 apr 2012, 00:07:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2012, 09:37:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 72 carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Kiwi, 160g - 98 calorii
Prânz, ora 14:34
Ciulama de ciuperci by Moni, 250g - 178 calorii
Taitei de casa, 85g - 218 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Cina, ora 18:15
Kurtos Kolac, 250g - 685 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 250ml - 111 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1294 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1980 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
18 apr 2012, 13:09:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 73 vitamine
apoi....pauza de pasti 
|
18 apr 2012, 20:53:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 74 proteine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Banane/Banana, 120g - 107 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Masline negre, 20g - 23 calorii
Prânz, ora 14:34
Smantana 12% grasime, Pilos, 20ml - 27 calorii
Mancare de fasole verde, 550g - 319 calorii
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Lapte degresat 0,1%, Almsana, 600ml - 192 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 70g - 138 calorii
Salata de cruditati cu seminte by Moni, 350g - 140 calorii
Mancare de fasole verde a la manga, 180g - 101 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1184 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1980 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
19 apr 2012, 20:13:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 75 amidon
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Banane/Banana, 145g - 130 calorii
Pere, 140g - 82 calorii
Prânz, ora 14:34
Ciocolata 80% cacao, Anidor, 35g - 197 calorii
Cafea 3 in 1 cu aroma de alune de padure, Jacobs, 12g - 48 calorii
Castraveti in otet, 220g - 27 calorii
Pesmet, 25g - 99 calorii
Ulei de masline extra virgin Bio, 10ml - 83 calorii
Cartofi fierti, 240g - 209 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Ciulama de ciuperci by Moni, 200g - 142 calorii
Cartofi copti, 300g - 219 calorii
Ciocolata Nugat Diat, Ritter Sport, 20g - 93 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1333 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1980 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
20 apr 2012, 17:26:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 76 carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Mere Idared, 120g - 57 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz, ora 14:34
Franzela extra feliata, Titan, 70g - 164 calorii
Spanac by Moni, 600g - 348 calorii
Ciocolata 80% cacao, Anidor, 20g - 113 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 600g - 186 calorii
Mamaliga by Moni, 300g - 171 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 17g - 34 calorii
Fornetti cu gem de caise, 30g - 110 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1187 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1980 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
22 apr 2012, 21:27:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 78 proteineCALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Kiwi, 200g - 122 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Spanac by Moni, 200g - 116 calorii
Prânz, ora 14:34
Paine, grau, 35g - 94 calorii
Somon, roz, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 240g - 358 calorii
LEGUME LA CUPTOR BY MONI, 300g - 99 calorii
Coca Cola, Coca Cola, 250ml - 105 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Somon gatit, 110g - 164 calorii
LEGUME LA CUPTOR BY MONI, 220g - 73 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1135 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1980 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
