Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; meniul de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata , 3000ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 09:55
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2012, 19:37:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
meniul de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 300ml - 68 calorii
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 70g - 60 calorii
Scortisoara, 2g - 6 calorii
Prânz, ora 14:09
Cartofi gratinati by alinutza656, 60g - 64 calorii
Salata de varza simpla, 100g - 41 calorii
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii
Ciorba radauteana a la Mika, 350g - 430 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Biscuiti cu soia si mar, Gullon Diet Fibra, 40g - 181 calorii
Prune uscate, 25g - 60 calorii
Cina, ora 19:13
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii
Ciuperci innabusite, 150g - 89 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Clementine, 250g - 118 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1614 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2104 calorii
|
27 ian 2012, 20:21:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
meniul de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 300ml - 68 calorii
Branza proaspata slaba de vaca, Covalact, 70g - 60 calorii
Scortisoara, 2g - 6 calorii
Prânz, ora 14:09
Cartofi gratinati by alinutza656, 60g - 64 calorii
Salata de varza simpla, 100g - 41 calorii
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii
Ciorba radauteana a la Mika, 350g - 430 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Biscuiti cu soia si mar, Gullon Diet Fibra, 40g - 181 calorii
Prune uscate, 25g - 60 calorii
Cina, ora 19:13
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii
Ciuperci innabusite, 150g - 89 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Clementine, 250g - 118 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1614 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2091 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2104 calorii
|
pui si tu scortisoara ? 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 22:17:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
da , am pus in branza....nu prea imi placea gustul era seaca...zici ca mancam pamant, si cu scortisoara a mers mai bine
si ieri , am dat merele prin razatoare si am pus scorisoara in ele....mi dor de dulce  
|
28 ian 2012, 21:46:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
.CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Fulgi de ovaz, Rommac, 50g - 160 calorii
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii
Miere, 6g - 19 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Mere, 175g - 91 calorii
Biscuiti cu soia si mar, Gullon Diet Fibra, 40g - 181 calorii
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii
Prânz, ora 14:09
Ciorba de pui a la grec, 650g - 280 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Prajitura cu mere, de casa, 200g - 358 calorii
Cina, ora 19:13
Ciuperci innabusite, 100g - 59 calorii
Pui la rotisor, Fileni, 240g - 440 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1712 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Activitati casnice, 30min - 144 calorii
Aspirat, 10min - 54 calorii
Metabolism bazal - 2081 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2292 calorii
|
29 ian 2012, 19:23:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Fistic prajit ( Pistachos ), 30g - 175 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii
Prânz, ora 14:09
Tort diplomat cu fructe, 120g - 217 calorii
Castraveti murati in saramura, 80g - 10 calorii
Carne de porc, proaspata, cotlet de jambon, fara os, carne si grasime, gatit, copt, 150g - 237 calorii
Piure de cartofi Special K, 120g - 106 calorii
Supa de pui, 300ml - 74 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Prajitura cu mere, de casa, 80g - 144 calorii
Cina, ora 19:13
Somon la gratar de aragaz, 300g - 502 calorii
Coca Cola, Coca Cola, 250ml - 105 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Mere Golden, 300g - 147 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1751 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 10min - 61 calorii
Metabolism bazal - 2081 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2155 calorii
|
30 ian 2012, 01:33:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 01:34:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
interesanta ideea cu merele ,o voi pune si eu in practica!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 21:40:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Miere, 6g - 19 calorii
Fulgi de ovaz, Rommac, 50g - 160 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 113 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 250ml - 57 calorii
Prânz, ora 14:09
Piscoturi, Savoiardi Balocco, 7g - 27 calorii
Ciorba de pui a la grec, 350g - 151 calorii
Conopida fiarta, 300g - 69 calorii
Usturoi, 3g - 5 calorii
Rosii Cherry, 220g - 55 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Clementine, 200g - 94 calorii
Cina, ora 19:13
Coca Cola, Coca Cola, 250ml - 105 calorii
Paste cu ton, AndraAle, 200g - 355 calorii
Napolitane cu crema de lamaie, Alfers, 40g - 206 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Pufuleti, Star, 35g - 154 calorii
Prune uscate, 30g - 72 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1642 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Aspirat, 10min - 54 calorii
Metabolism bazal - 2081 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2148 calorii
|
31 ian 2012, 21:42:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
cel mai perfect meniu 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Piept de pui afumat, 130g - 155 calorii
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii
Ciuperci umplute cu sunca si legume, 100g - 80 calorii
Prune uscate, 30g - 72 calorii
Napolitane cu crema de cacao, Arslan, 20g - 103 calorii
Gustare 1, ora 09:55
Cafea cu lapte, fara zahar, 250ml - 57 calorii
Ceai de musetel, 400ml - 4 calorii
Prânz, ora 14:09
Ciorba de pui a la grec, 350g - 151 calorii
Cartofi copti in coaja, 250g - 233 calorii
Sos tzatziki by Mirabella, 180g - 72 calorii
Gustare 2, ora 15:27
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 19:13
Unt de masa B, 7g - 42 calorii
Ciuperci innabusite, 150g - 89 calorii
Amestec legume de primavara, Hortex, 220g - 66 calorii
Piept de pui afumat, 140g - 167 calorii
Crema pentru Cremsnit, Dr. Oetker, 20g - 27 calorii
Gustare 3, ora 22:18
Mere Golden, 180g - 89 calorii
Kiwi, 100g - 61 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1485 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Aspirat, 10min - 54 calorii
Start walking, 15min - 69 calorii
Metabolism bazal - 2081 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2217 calorii
|
01 feb 2012, 20:06:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
buna jurnalul meu drag,
se implineste o luna decant am reinceput sa manac sanatos, am pierdut 5 kg poate v-or fi 6 in final  mai am cateva zile...si trag tare
sunt happy....chiar visez sa redevin mai slaba si cred ca v-oi si reusi, de azi am inceput o dieta...asa ca sa nu fiu de capul meu , sa niste reguli
Dieta Rina de 90 de zile...parca ar fi 9 luni mi se pare lunga, insa as vrea sa pierd macar 12 kg daca nu mai mult...acum imi doresc sa vad pe cantar ceva cu 8 in fata...dar daca imi ating scopul cu dieta asta si ma tin de treaba v-a fi cu 7...in fata la cantar...Doamne vreau sa ajung la 79 in aceste 3 luni...sper sa fiu serioasa sa ma tin de treaba, sa nu clachez si mai ales sa fac si sport deja am inceput
iata si meniul meu de azi
RINA - ZIUA 1 - PROTEINE
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Mere Idared, 270g - 127 calorii
Scortisoara, 1g - 3 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 150g - 35 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 09:32
Ceai de musetel, 400ml - 4 calorii
Prânz, ora 09:34
Ciuperci sote, 130g - 103 calorii
Castraveti murati in saramura, 100g - 12 calorii
Pui pulpe fara piele, gatite, 150g - 314 calorii
Paine neagra cu seminte, Minimum, 60g - 120 calorii
Gustare 2, ora 09:33
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 150g - 35 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 11:15
Pui pulpe fara piele, gatite, 150g - 314 calorii
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 25g - 131 calorii
TOTAL CALORII: 1210 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 20min - 319 calorii
Metabolism bazal - 2081 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2400 calorii--------------------------------------------------------------------------------------
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
