[Youlightupmyworld]

Draga jurnalule,
Aseara am rezistat eroic la pizza dar am papat niste branzica cu 1 rosie si 3 carnaciori cat degetul de lungi.

Ziua a6a de SB

Md: 1 bucata cat palma de muschi de porc pe gratar+1 rosie
G1: seminte de floarea soarelui (miez) nesarate
Pranz: 2 carnaciori + 1 bucata cat palma de muschi de porc pe gratar + salata de rosii si ardei si 3 feliute de branza de vaca
Cina: mancare de fasole verde cu putin ulei si branza de vaca

Exercitii: 15 min exercitii pentru brate, 15 fandari, 10 genoflexiuni, 5 min abdomene

Maine de dimineata ma cantaresc si ma masor la burta. Nu stiu daca influenteaza cu ceva, dar am fost destul de balonata si constipata in ultimele 3 zile

[Youlightupmyworld]

Draga jurnalule,

Astazi s-a incheiat prima saptamana de SB. Rezultatul, -1,7kg si nici nu a fost asa de greu. (Nu o sa schimb la sticker decat dupa a doua saptamana).
Cand am zis prima oara pe anul asta ca vreau sa slabesc, am luat aparatul si mi-am facut cateva poze din fata/profil ca in cazul in care slabeam sa pot sa ma uit la ele si sa vad de unde am plecat. Am tinut-o asa cu pozele din luna in luna sau odata la 2 luni iar azi cand am venit de la scoala am mai facut o poza cu cele "noi achizitionate" 83.5kg ale mele. Diferentele chiar se vad si azi chiar un prieten de familie care nu m-a mai vazut de cateva luni si care desi este foarte inalt dar grasut mi-a zis "mama, da tu chiar ai slabit ceva". Da m-am simtit bine, si da, vreau sa mai aud asta de la mai multe persoane asa ca nu am de gand sa abandonez acum.

Ziua a 7a de SB
Md: 2 felii jumate de cascaval cu 1 felie de sunca de pui
G1: Migdale (am impartit cu colegii, deci nu stiu exact cate)
Pranz: mancare de fasole verde cu putin ulei (2 polonice jumate, nu erau chiar pline) + 2 felii de branza de vaca
G2: seminte de dovleac
Cina: o sa mananc o salata de rosii+ardei+castraveti+branza de vaca si 2,3 feliute subtiri de sunca de pui

[Youlightupmyworld]

Ziua a 8a de SB

Md: O felie de ardei cu branza de oaie slaba si sunca de pui (1 felie)
G1: La fel ca la MD
Pranz: salata de rosii, ardei si castraveti cu branza de oaie slaba si 3 carnaciori prajiti in putin ulei (aprox cat degetul)
G2: seminte de dovleac
Cina: pastrav in dry cooker si putina branza de oaie + 4patratele de ciocolata fara zahar

Exercitii: 15 min exercitii pentru maini si 5 minute exercitii pentru picioare

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Youlightupmyworld

Ziua a 8a de SB

Md: O felie de ardei cu branza de oaie slaba si sunca de pui (1 felie)
G1: La fel ca la MD
Pranz: salata de rosii, ardei si castraveti cu branza de oaie slaba si 3 carnaciori prajiti in putin ulei (aprox cat degetul)
G2: seminte de dovleac
Cina: pastrav in dry cooker si putina branza de oaie + 4patratele de ciocolata fara zahar

Exercitii: 15 min exercitii pentru maini si 5 minute exercitii pentru picioare

+ 10 minute exercitii pentru talie

[Youlightupmyworld]

Draga jurnalule,

(Ziua a 9a de SB)

Mesele principale de azi au mers bine am mancat ce era indicat(md: omleta cu sunca de pui dintr-un ou si putin ulei; g1: seminte de dovleac (2 pumni - cam mult stiu )iar la masa a doua salata de rosii+ardei+castraveti+branza de oaie si 2 felii de sunca de pui) DAAARR am avut un exces de dulce azi. Un pachetel de M&M mancat inainte de proba finala la examenul de engleza. Si nu ar fi atat de rau daca asi fi ramas doar la M&M, dar nuuu, am mai mancat si vreo 10 cubulete de ciocolata neagra fara zahar si m-am mai si gandit sa sar peste exercitii
Dar am luat atitudine si am facut 40 de minute de exercitii :X

Cam atat pe ziua de azi, de maine gata cu excesele

[Youlightupmyworld]

Draga jurnalule,

Constat cu tristete ca weekendul a devenit unul din inamicii mei pentru ca, nu stiu cum, dar in el nu ma pot abtine de la "lucruri interzise". Am mancat de dim o jumatate de pastrav, la pranz niste varza la cuptor cu un sfert de piept de pui si o feliuta de muschi de pui si 4 patratele de ciocolata neagra. Dupa, parca ne mai gandind am mai bagat si 2 napolitane cu lamaie iar pe la 6 un joe cu ciocolata si niste bruschete cu usturoi. Ceva mai rau de atat nici nu se putea . Desi am facut 38 de min de exercitii nu vreau sa cred ca compenseaza cumva. Maine raman pana seara singura acasa si pentru ca imi luai caju si migdale daca o sa am chef de gustari o sa mananc din ele.

Sunt ciudata, nu imi place sa ma omor singura la exercitii dar totusi bag tot ce e nerecomandat. Pentru ca am fost un esec cateva zile, am zis sa mai prelungesc cu inca o saptamana perioada I din SB.
Nu stiu daca vi se intampla si voua, sa va dati seama de progrese, sa va zica lumea ca a-ti slabit, sa va imaginati slabe si asa cum va doriti si totusi sa mancati lucruri nesanatoase. Poate sunt doar eu o ciudata, care nu isi da seama cat de mult isi doreste sa fie slaba si ca timpul trece repede si pierde o gramada pentru ca nu e asa cum si-ar dori

In fine, sper ca maine sa fie o zi asa cum trebuie

[Youlightupmyworld]

Meniu de azi

Md: jumatate de iaurt grecesc cu 2% grasime
G1: 25 cajou prajit si sarat
Pranz: 3 felii de muschi de porc pe gratar fara ulei + ketchup
G2: joe cu ciocolata -RAU RAU RAUUUU !!!! + 2 pumni de seminte de floarea soarelui sarate
Cina: salata de rosii, ardei si castravete + branza

22.5 min exercitii + 10 minute pe bicicleta

[Youlightupmyworld]

Meniu de azi:

Md: 1 felie de ardei gras cu 1 felie de branza
G1: 2 pumni seminte de dovleac, nesarate
Pranz: 1 felie muschi de porc, 2 felii de branza si cateva linguri de ciuperci
G2: 4 patratele de ciocolata negra fara zahar
Cina: (o sa mananc) salata de rosii, ardei si castraveti + branza + 3 felii de sunca de pui

Singurul lucru interzis , ca sa zic asa, pe ziua de azi, a fost un fresh de portocale intr-un pahar mai mic, fara zahar, servit in oras

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Youlightupmyworld

Meniu de azi:

Md: 1 felie de ardei gras cu 1 felie de branza
G1: 2 pumni seminte de dovleac, nesarate
Pranz: 1 felie muschi de porc, 2 felii de branza si cateva linguri de ciuperci
G2: 4 patratele de ciocolata negra fara zahar
Cina: (o sa mananc) salata de rosii, ardei si castraveti + branza + 3 felii de sunca de pui

Singurul lucru interzis , ca sa zic asa, pe ziua de azi, a fost un fresh de portocale intr-un pahar mai mic, fara zahar, servit in oras

+ 10 minute pe bicicleta + 10 ridicari de picioare + 10 fandari + 10 lasat fiecare picior intr-o parte stand pe spate (nu stiu cum sa le zic)

[otiliaa]

Felicitari pt rezultatele obtinute pana acum!!!!!!
1,7 kg e un rezultat bun si trebuie sa te motiveze si mai mult...
Si eu mai sunt pe langa dieta la sf de saptamana,dar in restul zilelor nici nu ma gandesc sa mananc ceva neconform...
Spune bine cine spune ca,slabitul nu e greu,mai greu e mentinutul kg dupa slabit...
Sa ai o seara frumoasa!!!