Jurnal yulyka
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal yulyka, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
neatza Iuli:*:*:*
ce faci?ce ai facut ieri?
maine pleci in Germania ?(parca acolo spuneai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iul 2010, 09:22:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
|
28 iul 2010, 10:52:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: rina's 90 ( cu lucia si vale :x )
Date: 162cm, 74.5kg
Mesaje: 256
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
buna yulika...am intrat sa te salut si sa te felicit pentru kg pierdute 
am vazut si pozele tale si esti o dulcica 
daca ai un sfat si pentru mine oricand e foarte bine primit
o zi faina!
alexandra elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2010, 10:54:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
O luna........si daca mi se face dor eu cum o dreg????
|
28 iul 2010, 11:17:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
|
28 iul 2010, 11:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
Citat:
Anterior postat de alexandra elena
buna yulika...am intrat sa te salut si sa te felicit pentru kg pierdute
am vazut si pozele tale si esti o dulcica
daca ai un sfat si pentru mine oricand e foarte bine primit
o zi faina! |
buna!!!eu ar trebui sa te felicit pentru kg pierdute!!!!
Pai un sfat  ...ia sa ma gandesc ca am pentru toate slabutele cate un sfat  :
-mananca sanatos si nu te infometa
-sa faci cat mai mult sport
Te mai astept pe la mine si sa imi spui ce dieta tii si ce sport faci
|
28 iul 2010, 11:31:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 34
Dieta: rina's 90 ( cu lucia si vale :x )
Date: 162cm, 74.5kg
Mesaje: 256
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
ms mult draga
eu nu vreau sa zic dieta da nah poate hipocalorica...imi calulez caloriile necesare si le impart asa frumos pe mese.inca nu sunt obijnuita sa mananc 3 mese si gustrai dar cu timpul o sa reusesc.
ador tae-bo cu blilly blanks...prima data am gasit postat de slabuta cateva filmulete la tae-bo pentru abdomen apoi am intrat pe you tube si am mai gasit cateva filmulete.am facut si un putin cardio dar mai mult imi place tae-bo...cam de 3-4 ori pe saptamana o ora jumate...se vad rezultatele sa sti 
oricum fara ajutorul slabutelor cred ca as fi abandonat deja slabitul 
dar zilnic intru pe forum si ma intaresc 
u ti ceva dieta?
Jurnalul meu: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lena-5606.html
alexandra elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iul 2010, 12:41:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
Citat:
Anterior postat de alexandra elena
ms mult draga
eu nu vreau sa zic dieta da nah poate hipocalorica...imi calulez caloriile necesare si le impart asa frumos pe mese.inca nu sunt obijnuita sa mananc 3 mese si gustrai dar cu timpul o sa reusesc.
ador tae-bo cu blilly blanks...prima data am gasit postat de slabuta cateva filmulete la tae-bo pentru abdomen apoi am intrat pe you tube si am mai gasit cateva filmulete.am facut si un putin cardio dar mai mult imi place tae-bo...cam de 3-4 ori pe saptamana o ora jumate...se vad rezultatele sa sti
oricum fara ajutorul slabutelor cred ca as fi abandonat deja slabitul
dar zilnic intru pe forum si ma intaresc
u ti ceva dieta?
Jurnalul meu: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lena-5606.html |
eu nu tin dieta...incerc sa mananc sanatos si de ieri am inceput sa imi calculez si caloriile si sport fac:
-zumba
-start walking
|
28 iul 2010, 14:28:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
fetelor am si eu o intrebare:
Credeti ca pot ajunge la 50-55kg pana la banchetul din cls 8(adica la sfarsitul anului scolar)????
Astept pareri
|
28 iul 2010, 20:50:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
fetelor sa va arat meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Lapte 1.5%, Zuzu, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba feliata, Panifcom, 23g - 55 calorii, 1.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dulceata de capsuni, 20g - 43 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 6.2 zahar
Prânz, ora 13:30
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Paine alba feliata, Panifcom, 23g - 55 calorii, 1.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 300g - 90 calorii, 4.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Iaurt natural, Campina, 150ml - 90 calorii, 5.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Salata de varza, 300g - 135 calorii, 3.9 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza Fagaras, 200g - 196 calorii, 20 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:00
Apa plata, 1250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1074 calorii, (mic)61 proteine, 33.8 grasimi, 424 colesterol, (mult)136.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 124 sodiu, 7.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 1 mile walk, 30min - 104 calorii
Zumba, normal, 40min - 355 calorii
Metabolism bazal - 1460 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1919 calorii
|
28 iul 2010, 20:55:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal yulyka
Buna iulia. cam multi carbo
referitor la intrebarea ta, sigur ca da! ai vreo 10 luni la dispozitie. noi o sa fim alaturi de tine!
si o sa reusesti
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
