Jurnalul lui Roxii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui Roxii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Roxii
Hello! Bineinteles ca te ajut!Orice ai nevoie ma gasesti aici Poti sa`mi dai exemplu de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iul 2011, 08:13:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
da,sport fak.......exemplu de la tine...saritul corzii,jogging,incerc si insanity,taebo,dans,aerobic maximum 2 ore,pina ce nu am un meniu pot sa spun doar ca am exclus din alimentatie prajiturile,prajelile,grasimile,sarea,iute,dulcele ,pastele,piinea,in general toate fainoasele si dupa ora 6 nu maninc..........cred ca in scurt tipm am sa apar si cu un meniu.......
|
14 iul 2011, 08:15:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de lorytasea
da,sport fak.......exemplu de la tine...saritul corzii,jogging,incerc si insanity,taebo,dans,aerobic maximum 2 ore,pina ce nu am un meniu pot sa spun doar ca am exclus din alimentatie prajiturile,prajelile,grasimile,sarea,iute,dulcele ,pastele,piinea,in general toate fainoasele si dupa ora 6 nu maninc..........cred ca in scurt tipm am sa apar si cu un meniu.......
|
nici nu stii ce fericita sunt ca ma vei ajut,sunt sigura ca voi deveni o slabuta,tu mi-ai dat curaj pentru ca deacum nu mai speram.......
|
14 iul 2011, 08:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de lorytasea
nici nu stii ce fericita sunt ca ma vei ajut,sunt sigura ca voi deveni o slabuta,tu mi-ai dat curaj pentru ca deacum nu mai speram.......
|
eu am sa apar des si am sa urmez sfaturile tale
|
14 iul 2011, 09:09:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Hello! M-am mai gandit si un alt job ft bun pt tine ar fi receptionera la o firma/sala de sport etc. Se castiga binisor si poti sa-ti faci si fac.
|
14 iul 2011, 13:08:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de lorytasea
da,sport fak.......exemplu de la tine...saritul corzii,jogging,incerc si insanity,taebo,dans,aerobic maximum 2 ore,pina ce nu am un meniu pot sa spun doar ca am exclus din alimentatie prajiturile,prajelile,grasimile,sarea,iute,dulcele ,pastele,piinea,in general toate fainoasele si dupa ora 6 nu maninc..........cred ca in scurt tipm am sa apar si cu un meniu.......
|
Cu sportul e perfect atunciSa`ti faci si un meniu curand,de preferat ar fi sa`ti cumperi un cantar de bucatarie ca sa stii exact cantitatea de alimente,altfel te poti pacali.Sa excluzi toate dulciurile din alimentatie,nu doar prajiturile.In schimb grasimi poti folosi din alea sanatoase provenite din ulei de masline,nuci,caju,fistic,migdale,etc,iar alimentele iuti nu trebuie sa le excluzi pt ca in general condimentele ajuta la slabitDaca nu te culci devreme nu e musai sa nu mananci dupa 6.Trebuie sa mananci cu 3-4 ore inainte de somn.
Citat:
Anterior postat de lorytasea
nici nu stii ce fericita sunt ca ma vei ajut,sunt sigura ca voi deveni o slabuta,tu mi-ai dat curaj pentru ca deacum nu mai speram.......
|
Ma bucur ca te ajuta povestea mea si cu siguranta am sa te ajut sa fii si tu printre slabute
Citat:
Anterior postat de lorytasea
eu am sa apar des si am sa urmez sfaturile tale
|
Oricand ai nevoie imi scrii aici ca eu iti raspund cand intru
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello! M-am mai gandit si un alt job ft bun pt tine ar fi receptionera la o firma/sala de sport etc. Se castiga binisor si poti sa-ti faci si fac.
|
Hey AnqutzOf,msStai sa`ti bati capul pt mnDa,chiar e o idee perfecta si am si vazut in sir ca au nevoie la sala de jos de receptioneraChiar o sa ma duc dupa ce vin de la sormea sa vad daca o mai fi valabil anuntulMultumesc inca odata
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2011, 13:34:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Roxii, slabuto, ce mai faci???? ca nu mai statusem la o barfa de mult...Pfoai, cand te-oi ajunge si eu pe tine, ca mor cand imi vad slana....
Voiam sa te intreb ceva...referitor la insanity ca stiu ca ai facut....U ce parere ai, sa fac insanity treprat asa cate 20-30 minute cat pot...sau sa o las pe mai tarziu si sa incep cu rockin`body?? nu de alta dar vad ca problemele mele cardiace nu ma prea lasa sa rezist mult sau ma rog, cat ar trebui , la insanity....si ma oftic rau!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2011, 14:07:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Eh, mi-a venit ideea acum cateva zile insa am uitat sa-ti scriu. Si daca mai am idei iti zic.
|
14 iul 2011, 15:09:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de riky
Roxii, slabuto, ce mai faci???? ca nu mai statusem la o barfa de mult...Pfoai, cand te-oi ajunge si eu pe tine, ca mor cand imi vad slana....
Voiam sa te intreb ceva...referitor la insanity ca stiu ca ai facut....U ce parere ai, sa fac insanity treprat asa cate 20-30 minute cat pot...sau sa o las pe mai tarziu si sa incep cu rockin`body?? nu de alta dar vad ca problemele mele cardiace nu ma prea lasa sa rezist mult sau ma rog, cat ar trebui , la insanity....si ma oftic rau!
|
Hello!Ce sa fac,umblu toata ziua de colo`coloMaine iar ma duc la cumparaturi si n`am nici un chef pe caldura asta,dar deh,trebuieLasa ca o sa ajungi si tu curand,trebuie doar sa ai rabdare si vointaTu ce mai faci in rest?
Eu zic mai bn sa astepti si sa incepi cu rockin`body si cand vei capata destula rezistenta sa te apuci de insanity conform calendarului daca ai putea,se merita si da rezultate mai bune daca faci asa cum e in calendar
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eh, mi-a venit ideea acum cateva zile insa am uitat sa-ti scriu. Si daca mai am idei iti zic.
|
MultumescTe astept oricand cu propuneri noiTu ce mai faci?Cum te mai simti?
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2011, 17:08:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: tipala, Moldova
Vârsta: 30
Dieta: Maninc corect si sanatos
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de Roxii
Cu sportul e perfect atunciSa`ti faci si un meniu curand,de preferat ar fi sa`ti cumperi un cantar de bucatarie ca sa stii exact cantitatea de alimente,altfel te poti pacali.Sa excluzi toate dulciurile din alimentatie,nu doar prajiturile.In schimb grasimi poti folosi din alea sanatoase provenite din ulei de masline,nuci,caju,fistic,migdale,etc,iar alimentele iuti nu trebuie sa le excluzi pt ca in general condimentele ajuta la slabitDaca nu te culci devreme nu e musai sa nu mananci dupa 6.Trebuie sa mananci cu 3-4 ore inainte de somn.
Ma bucur ca te ajuta povestea mea si cu siguranta am sa te ajut sa fii si tu printre slabute
Oricand ai nevoie imi scrii aici ca eu iti raspund cand intru
Hey AnqutzOf,msStai sa`ti bati capul pt mnDa,chiar e o idee perfecta si am si vazut in sir ca au nevoie la sala de jos de receptioneraChiar o sa ma duc dupa ce vin de la sormea sa vad daca o mai fi valabil anuntulMultumesc inca odata
|
da cu pofta de dulce....se poate cite 1,2 patratele de ciocolata odata la o saptamina,la 2 saptamini/?
__________________
|
14 iul 2011, 18:08:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de lorytasea
da cu pofta de dulce....se poate cite 1,2 patratele de ciocolata odata la o saptamina,la 2 saptamini/?
|
Poti sa iti potolesti pofta de dulce cu ciocolata neagra cu peste 80% cacao,fructe,gem dietetic,jeleuri fara zahar,bomboane fara zahar sau poti sa`ti faci tu in casa dulciuri dietetice cu indulcitor/fructoza!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|