[Animis23]

Anterior postat de ElisaDay

Eu fumez da...Si nu stiu daca o sa ma pot lasa asa de usor

Am inceput cu pasi mici .Oricum multumesc de sustinere Simina si sper sa am si eu ambitia ta

Happygirldiana : nu ma supar ca n-am de ce , pana la urma ma pun sa fac hip hop abs ca mai stiu miscarile si am vazut ca merge dupa o sa imi iau si turbo jam ca sa ma pregatesc pt turbo fire .

Azi am mancat o banana (stiu ca nu e cea mai indicata in dieta , dar o calculez la calorii si o cantaresc deci o includ ) si niste zacusca cu 2 felii de paine integrala, la noapte is la servici deci diseara tre sa pap ceva consistent, cred ca tot piept de pui .

Cu tot puiul pe care il mananci iti garantez ca vei fi mancat prea putin pe ziua de azi. Incearca sa mananci mai mult dimineata si mai putin seara.

[ElisaDay]

ca si calorii am adunat 1400 azi , sper k e ok, seara mananc mai consistent acum pe tura de noapte pt ca pauza de masa o am abia la 02.40 si cu foamea-n gat nu prea pot lucra

[Roxii]

O trebui sa mananci seara mai mult, dar sincer, nu cred ca puteai sa aduni 1400 de calorii din asa de putin. In plus, gustarile unde iti sunt? Iar MD`ul doar o banana? Putin, foarte putin.

[ElisaDay]

am uitat sa adaug ca am mancat si o supa cu taitei si salata de castraveti cu 200g piept de pui la gratar .

Oricum azi m-am cantarit am 3 sapt de cand tin dieta si am ajuns la 99.3

[ElisaDay]

.Mentionez ca m-am trezit pe la ora 14 si chiar nu mi-a fost foame de mai mult.Nu ma infometez si nici nu mananc mai putin de 1300 pentru ca am mult de slabit si cand o sa ajung la platou vreau sa am de unde sa mai scad.In plus ieri am facut Hip Hop Abs -Fat burning cardio si 2 mile la Walk at home + am lucrat 8 ore in picioare .La servici in pauza de masa am mancat un Siluet-Bar si am baut multa apa.

Acum ma pun sa mananc un iaurt de 375g cu 2 rondele de orez expandat, si cand m-oi trezi o conserva cu ceva peste.tura asta de noapte da regimul peste cap pentru ca dorm peste zi si cand ma trezesc a trecut deja perioada de pranz

[Animis23]

Felicitari pentru cat de bine iti merge!

E bine sa ai de unde sa scazi la calorii. Voiam sa iti spun ca din cate am vazut toate batoanele astea de slabit nu prea sunt recomandate - adica, e ok sa mananci unul foarte rar, cand nu ai alta alternativa, dar nici sa inlocuiesti gustari sanatoase - cum ar fi un mar, sau niste nuci - cu ele constant nu e bine. Nici produsele expandate nu sunt recomandate in diete. E alegerea ta, eu incerc sa le evit.

Spor in continuare! Iti tin pumnii!

[ElisaDay]

multumesc de sustinere

azi am mancat iaurtul ala dar alea de orez expandat au fost oribile asa ca nu am luat decat o gura -yuck-
si niste piept de pui afumat cu castravete si paine integrala
acuma habar n-am ce mananc ca-s cam in intarziereeee , cred ca zacusca

+am facut Hip Hop Abs -Ab sculpt

[basalic gina]

Anterior postat de ElisaDay

am uitat sa adaug ca am mancat si o supa cu taitei si salata de castraveti cu 200g piept de pui la gratar .

Oricum azi m-am cantarit am 3 sapt de cand tin dieta si am ajuns la 99.3

Felicitari Elisa... Bravo tine o tot asa si vei ajunge acolo unde ti ai propus... insa ai grija sa faci sport cat de mult poti pentru ca ai cam multe kg de slabit si dupa sa nu ai probleme cu pielea( probleme vor fi dar facand sport nu vor fi asa de mari)...Multa bafta in continuare ... si servici usor la noapte

[ElisaDay]

am updatat tickeru pt ca atat arata cantarul azi dim dupa dus cand am ajuns de la munca .posibil sa pierd mai mult pt ca sunt cu rusii pe mine si pierd apa ... ma gandesc m-am masurat uimitor am mai putin decat aveam la 96.4 cand nu faceam sport deloc.

azi am papat niste paine integrala cu 2 linguri de pateu acu mananc o supa cu taitei si mai incolo vad eu ce gatesc.
de la 18.30 fac hip hop abs fat burning cardio

ps: am mancat doar atat pt ca sunt pe schimbul de noapte si am dormit de la 9 pana acum

[Animis23]

Anterior postat de ElisaDay

am updatat tickeru pt ca atat arata cantarul azi dim dupa dus cand am ajuns de la munca .posibil sa pierd mai mult pt ca sunt cu rusii pe mine si pierd apa ... ma gandesc m-am masurat uimitor am mai putin decat aveam la 96.4 cand nu faceam sport deloc.

azi am papat niste paine integrala cu 2 linguri de pateu acu mananc o supa cu taitei si mai incolo vad eu ce gatesc.
de la 18.30 fac hip hop abs fat burning cardio

ps: am mancat doar atat pt ca sunt pe schimbul de noapte si am dormit de la 9 pana acum

Am senzatia ca te scuzi de fiecare data pentru cat mananci. Tu stii cel mai bine daca mananci destul(in primul rand), iar in al doilea rand, tu iti cunosti programul si, evident, dieta trebuie sa fie adaptata programului de la munca, nu ma astept sa mananci la aceleasi ore ca si mine(Eu nu dorm niciodata in timpul zilei).

Spor la sport. Ma bucur ca te-ai masurat si ca e pe minus. In general, in timpul ciclului greutatea e mai mare din cauza retentiei de apa, dar daca esti in cadere libere in ceea ce priveste greutatea, poti oricand avea surprize placute