Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Astazi ma simt mai bine.. Mi-a mai trecut durerea dar inca mai simt un usor disconfort.
Oricum e mult mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mai 2013, 09:10:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Astazi ma simt mai bine.. Mi-a mai trecut durerea dar inca mai simt un usor disconfort.
Oricum e mult mai bine decat ieri si sper ca azi sa pot face sport.. Ar trebui sa fac BB Cardio, dar se folosesc greutati si la partea de Cardio asa ca cel mai probabil voi alerga..
Ma mai gandesc pana diseara.
Ieri am avut in meniu asa:
MD: un ou fiert, branza de capra si de vaca, legume
Pranz: piept de pui la tigaie cu legume + salata mare de legume cu seminte de chia si de floarea soarelui.
Cina: branza proaspata de vaca amestecata cu iaurt, frute uscate (visine + cirese negre), indulcitor si pudra de roscove
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2013, 09:36:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hy Klau 
Ma bucur ca est mai bine astazi  ...si eu zic ca ar merge sa faci o alergare usoara mai spre seara..si un streaching usor dupa  ..iar de maine o sa fi din nou fresh 
Ca sa iti rasp la msj de ieri..lucrezi o zi da, alta ba..dar cand lucrez stau 14 ore..altadata si 15...si normal ca imi este fff greu...nu pot zice ca este o munca continuua...dar am pauze cuprinse intr-un minut si 5...timp in care nu poti face mare lucru...salariul este cat de cat ok..mai ales la ce salarii mici sunt pe aici..si in plus nu gasesti foarte repede locuri de munca...seful a zis ca doar pana in iulie o sa fie nebunia asta...dar sincer imi pare mult si pana atunci...mai se lauda ca o sa primim si mai multi banuti...acum sa vad la salariu cu ce se lauda  ...oricum, dupa cum ti-am zis..eu pt niste bani in plus nu o sa-mi stric sanatatea..si normal ca at cand o sa gasesc ceva mai bun, nici nu o sa mai stau pe ganduri...Am avut si avantaje aici la servici...de ex iarna nu se lucreaza..si doar stau acolo..mai raspund daca suna telefonul (de 2 ori maxim/sapt  ) si eram platita...ce-i drept mai putin...insa mergeam doar 10 zile/luna la lucru...iar patronul este ok..nu ai stres cu el..parca am fi colegi...dar te lasi de toate cand in joc sta sanatatea..mai ales ca in ultima sapatamana am mai avut si dureri de stomac..
Astazi iarasi trebuie sa fac 2 workout-uri din Chalen...dar cred ca o sa fac doar 1.....fac si eu cum pot...la ce program nebun am
Sa ai parte de o zi cu soare (din toate punctele de verere) ...la mine e inorat 
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
17 mai 2013, 10:37:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.882 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
O zi frumoasa, K!
ma bucur ca te simti mai bine Pupici!
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
|
|
20 mai 2013, 12:16:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ziua buna!!
Weekend-ul a trecut again, repede..
Sambata am fost la Brasov, cu tatal meu, la o intalnore a partidului unde sunt inscrisa de catre my father Am fost mai mult asa de dragul plimbarii, nu ca as fi eu foarte activa in partid.. A fost obositor si plictisitor, cum ma asteptam.
Cea mai frumoasa parte a fost cand am mancat kurtos si paine din aia uber buna .. si nu, nu mi-am facut procese de costiinta
In weekend-ul asta am mancat jumate dietetic, jumate nu
Sport am facut duminica, 1000 calories workout de la fitnessblender, fara partea de strengh.
De azi incep din nou BB, avand in vedere micul accident cu intinderea de muschi de sapt trecuta.
Ma tot gandesc sa initiez un concurs nou, caqre sa tina 2 luni, cu reguli si punctaj.
Dar mai vedem
Saptamana usoara!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 mai 2013, 13:35:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ziua buna!!
Weekend-ul a trecut again, repede..
Sambata am fost la Brasov, cu tatal meu, la o intalnore a partidului unde sunt inscrisa de catre my father Am fost mai mult asa de dragul plimbarii, nu ca as fi eu foarte activa in partid.. A fost obositor si plictisitor, cum ma asteptam.
Cea mai frumoasa parte a fost cand am mancat kurtos si paine din aia uber buna .. si nu, nu mi-am facut procese de costiinta
In weekend-ul asta am mancat jumate dietetic, jumate nu
Sport am facut duminica, 1000 calories workout de la fitnessblender, fara partea de strengh.
De azi incep din nou BB, avand in vedere micul accident cu intinderea de muschi de sapt trecuta.
Ma tot gandesc sa initiez un concurs nou, caqre sa tina 2 luni, cu reguli si punctaj.
Dar mai vedem
Saptamana usoara!
|
Pai gandestete la concurs ca eu stau pe loc la kg  poate asa reusesc sa mai scap de vreo 3  ............Saptama usoara?o da de maine intru in paine  azi liber,is rusalile la catolici,m-au inebunit cu ale zile libere ..........te pupik C
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
20 mai 2013, 14:01:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de niculina04
Pai gandestete la concurs ca eu stau pe loc la kg poate asa reusesc sa mai scap de vreo 3 ............Saptama usoara?o da de maine intru in paine azi liber,is rusalile la catolici,m-au inebunit cu ale zile libere ..........te pupik C |
Niculici, acum pregatesc regulamentul, fii pe faza
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 mai 2013, 14:07:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Daca nu bagi calcule multe, m-as baga si eu la concurs, noi la celalalt nu ne-am putut stabili reguli foarte clare, asa ne-ati trage si pe noi dupa voi
M-am gandit la tine ieri, ca si noi am fost intr-o plimbare mai scurta undeva mai sus de Sinaia, si vazusem ca sambata erai la Busteni. 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
20 mai 2013, 14:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 mai 2013, 14:32:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
No, pai daca-i cu calcule, clar nu-i de mine In schimb o sa ma aciuez si eu cumva, ca un caine de pripas Simt si eu o nevoie de ceva ca un sistem, insa totusi nu din asta calculat, hmmm...
De noi muntele e aproape, facem cam o ora si jumatate pana acolo, asa ca mergem deseori doar pentru o zi, un traseu si apoi repejor acasa, tzac-pac. Pana ne veneau niste prieteni din alta zona, am baut o cafea cu vedere la Peles- ni s-a parut ca suntem si noi turisti in alta tara, pentru o clipa , ca acolo chiar e frumos rau, apoi am fost la Poiana Regala, e un traseu usor si relaxant si asta a fost.
Normal ca s-a mandrit tatal tau cu tine, are si cu ce! 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
20 mai 2013, 14:54:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Gata, am deschis un nou subiect de concurs.. Care mai doreste? Care mai pofteste?
http://forum.slabute.ro/concursuri/s...3-a-12300.html
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
