[anqutz]

Nu am vazut la piata cirese amare. Si mie imi place dulceata, dar un borcan de dulceata fara zahar sau e-uri e cam 30 de lei. :O

Laptele de cocos il fac cu 1 pahar de fulgi si 3 pahare de apa fierbinte, blenduite bine. Le mai las 15 min in blender si apoi scurg laptele si storc fulgii.

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Nu am vazut la piata cirese amare. Si mie imi place dulceata, dar un borcan de dulceata fara zahar sau e-uri e cam 30 de lei. :O

Laptele de cocos il fac cu 1 pahar de fulgi si 3 pahare de apa fierbinte, blenduite bine. Le mai las 15 min in blender si apoi scurg laptele si storc fulgii.

Prefer sa mananc dulceata facuta de bunica, chiar daca are zahar.. Oricum nu mananc des, cand ma apuca pofta, mai mananc o felie de paine cu unt si dulceata din asta.. Nu e o combinatie tocmai ok, dar din cand in cand, de pofta merge

Pai cam aceleasi proportii le-am pus si eu. Dar tura viitoare o sa-l fac mai grosut un pic. Dupa cum am zis, imi place la gust mult mai mult decat cel de migdale..

[Kclaudyia]

Yaay tocmai am citit pe FB ca vine Limitless in Bacau de pe 18 May!!
Antrenori vor fi 2 tipi de la sala unde ma duc eu.. Ce veste buna!! De abia asteeept!!

Ptr cine nu stie, Limitless e un workout mega greu, creat de Valentin Vasile , citez:

"LIMITLESS este un concept de antrenament hiper-intens, creat astfel încât să te aducă în cea mai bună formă posibilă, în doar 30 de zile. Este un hibrid între antrenamentul de grup și cel personal deoarece pe lângă cele 8 ședințe de antrenament de grup, include evaluarea personală a fiecărui participant în parte, prescrierea unui program de alimentație personalizat obiectivelor (în acest caz accelerarea arderilor metabolice) și recomandarea unui program de cardio pentru restul săptămânii. LIMITLESS este un program de antrenament complex și complet, care ia în considerare toți factorii ce influențează atingerea obiectivelor de fitness fie că este vorba de slăbire, definire sau tonifiere musculară. Este un antrenament extrem și face parte din categoria antrenamentelor metabolice care pe lângă faptul că arde grăsimile în exces, îți tonifiază și definește musculatura, mărește rata metabolică pentru o perioadă îndelungată de timp."

[anqutz]

Daca are cine sa-ti faca dulceata si mai bine... Eu nu am.

Ce fain de tine!!! O sa fie inclus in abonament sau dai ceva separat?

[anqutz]

Daca are cine sa-ti faca dulceata si mai bine... Eu nu am.

Ce fain de tine!!! O sa fie inclus in abonament sau dai ceva separat?

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Daca are cine sa-ti faca dulceata si mai bine... Eu nu am.

Ce fain de tine!!! O sa fie inclus in abonament sau dai ceva separat?

Inca nu stiu, azi o sa intreb.. Sper sa nu coste f mult.. Deja am un coleg care vrea sa vina si el la Limitless..

[anqutz]

Hai ca sunt curioasa, sa-mi zici te rog.

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Hai ca sunt curioasa, sa-mi zici te rog.

Cica pe la sfarsitul lui Mai o sa se inceapa cursurile, si vor costa cam 120 de Euro.. E cu tot cu consultanta nutritionala, cu evaluare, cu meniuri etc.. Si cica e musai sa iei tot pachetul, chiar daca nu ai nevoie de partea nutritionala.. Oricum tipul mi-a zis ca inca nu e nimic batut in cuie ca nu au inceput inca cursul cu Valentin Vasile , dar ca o sa ma tina la curent..

[anqutz]

120 de euro pe luna?

[Kclaudyia]

Sa va povestesc ce am patit aqzi noapte.. M-am culcat pe la ora 1, ptr ca nu puteam sa adorm.. Si intr-un sfarsit am adormit, dar la ora 3 m-am trezit .. Am incercat eu sa adorm, dar nu am putut, ma tot foiam in pat, ma intorceam pe-o parte, ba pe alta.. Pana la urma m-am ridicat si am baut apa.. Si ghiciti ce.. mi s-a facut brusc foame si m-am dus ca teleghidata direct la frigider Bai freate, da' aveam o foame de zici ca n-am mancta nimic toata ziua! Am incercat sa pacalesc stomacul cu 2 felii de ananas si juma de portocala, dar n-a mers.., A trebuit sa bag si 3 felii de wasa cu almette si niste muschi file..

Aseara am stat la sala cam 2 ore jumate si am lucrat destul de intens .. Ma gandesc ca n-am mancat destul dupa sala..
Va scriu meniul sa va dati si voi cu parerea

MD: cam 150 ml de lapte de cocos cu o lingura de seminte de chia, una de mix seminte (in, susan, divleac, floarea soarelui), o lingura cereale integrale cu fructe uscate + cateva cirese negre congelate
G1: 2 felii de ananas + jumatate de grapefruit mic
Pranz: ~ 400 de g de mancare de dovlecel, fasole verde, ceapa, linte rosie si chimen (am pus cam o lingura de ulei la toata cratita) + 3 castraveciori in otet
Cina: 200 g branza de vaci de tara amestecata cu stevia, cacao, fulgi de cocos, stafide, visine congelate + 2 lingurite de unt de arahide fara zahar
G2 dupa sport: shake din 25 g pudra proteica, o banana, 150 ml lapte de cocos (shake-ul asta merge mult mai bine cu lapte de cocos, e mult mai dulce decat cu lapte de migdale)
G3 (la 3 dimineata):2 felii de ananas si juma de portocala, 3 felii de wasa cu almette si niste muschi file (cam 50 de g)

Sport: 60 min forta, 10 min abdomen, 10 min fund la aparate, 60 min Steel Tonic