Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie), parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Citat:
Anterior postat de ojosverdes
Da,sa ziceam ca nu sunt extrem de grasa insa..nici slaba nu-s...Mai ales ca toata grasimea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 dec 2010, 15:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de ojosverdes
Da,sa ziceam ca nu sunt extrem de grasa insa..nici slaba nu-s...Mai ales ca toata grasimea mi s-a pus pe fund,pe care si asa il am...enorm...si acum,mai nou,pe burta....Arat groaznic....Am inceput de vreo 2 zile o dieta,facuta de mine,cu legume,fructe si am inceput sa fac sport si sa beau aproape 2 l de apa pe zi...Incerc sa ma incadrez in 1000- 1100 kcal/zi.....cam atat...
La varsta ta te consideri baba?Doamne fereste...poate doar in sensul ca ai multe cunostine,ca se stie ca oamnenii in varsta au multe cunostinte,dar in rest....nici vorba... Momentan nu am poze dar am sa-mi fac cateva si am sa le postez....va pup pe toate si spor la slabit
|
Eu baba?Nuuu,tocmai am implinit 18 ani,hahahah.Cat e gluma e gluma,problema e ca eu chiar ma simt de 18 si ma port ca atare.Ar trebui sa imi revin.
Deci,tinand cont ca prea multe kg nu ai,cred ca 1100 ar fi ok,acum mai conteaza si din ce faci alea 1100.Fructe,legume,si 2 litri de apa pezi suna bine.Pana acum ai ceva rezultate?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 10:07:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Moldova Noua, C-S, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Episodul 2:Inca 15 kilograme(19 iulie-19 decembrie)
Citat:
Anterior postat de mishutza
Emili,de cand nu te-am mai intalnit pe aici,ce faci,cum merge treaba?
|
Buna mishutza! Am fost cam ocupata am avut nunta ,acu merge un pic mai greu cu dieta am cam dat iama prin carne si carnaciori de porc dar incerc sa nu trec masura sper sa ma redresez .La tine cum merge?
Emili, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 930 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|