[lavydor]

Anterior postat de Nivara

Poate ca din cauza singuratatii am ajuns sa fiu inconjurata de atatea obsesii. Parca nu ma mai bucura nimic in viata, parca m-am plictisit de toate, mi-as dori o schimbare in viata mea dar nu stiu exact ce si nu ma refer neaparat la slabit pt. ca mai am o gramada pe cap pe langa asta.

Poate ca problemele ti le faci singurica, cum e cea cu slabitul..care realmente nu este o problema...in cazul tau! trebuie sa iti doresti cu adevarat schimbarea, si se va produce, trebuie sa dai o mana de ajutor sa iti schimbi cele petrecute in viata ta. Consider ca vorbim de la om la om, nu de la om la copil, ca esti destul de matura sa poti decide pentru tine ce e mai bine...uff ce sa iti mai spun care sa te ajute?

Anterior postat de lavydor

Poate ca problemele ti le faci singurica, cum e cea cu slabitul..care realmente nu este o problema...in cazul tau! trebuie sa iti doresti cu adevarat schimbarea, si se va produce, trebuie sa dai o mana de ajutor sa iti schimbi cele petrecute in viata ta. Consider ca vorbim de la om la om, nu de la om la copil, ca esti destul de matura sa poti decide pentru tine ce e mai bine...uff ce sa iti mai spun care sa te ajute?

Poate ca imi fac singura probleme...din pacate sunt si prea copilaroasa atat la fizic cat si la psihic. Toate cunostintele imi zic ca par mult mai tanara fata de varsta pe care o am. Mi-as dori sa par putin mai matura si sa am o gandire mai rationala si mama imi zice ca trebuie sa ma maturizez odata.

[lavydor]

Anterior postat de Nivara

Poate ca imi fac singura probleme...din pacate sunt si prea copilaroasa atat la fizic cat si la psihic. Toate cunostintele imi zic ca par mult mai tanara fata de varsta pe care o am. Mi-as dori sa par putin mai matura si sa am o gandire mai rationala si mama imi zice ca trebuie sa ma maturizez odata.

Nu conteaza ca pari fizic mai tanara, este foarte bine! Ce conteaza foarte mult este continutul, si nu "sa par putin mai matura " sa fi putin mai matura, demonstrand asta prin faptul ca ai inteles de ce are nevoie corpul tau: de mancare sanatoasa si de sport!

Dimineata cand m-am cantarit pe stomacul gol aveam 46.6 kg acum o ora iar m-am cantarit si aveam 47.8 kg. Nu cred ca aveam cum sa ma ingras in cateva ore, e adevarat ca am baut peste 2 litri de apa pana acum. Pana la urma cum e bine sa te cantaresti dimineata, in cursul zilei sau seara? De unde stiu care e greutatea reala? Ma cantaresc maxim de doua ori pe saptamana dimineata si seara si tot asa dimineata imi arata mai putin cu aproape un kg decat seara.

Anterior postat de lavydor

Nu conteaza ca pari fizic mai tanara, este foarte bine! Ce conteaza foarte mult este continutul, si nu "sa par putin mai matura " sa fi putin mai matura, demonstrand asta prin faptul ca ai inteles de ce are nevoie corpul tau: de mancare sanatoasa si de sport!

Ce ar fi bine sa mananc sanatos la pranz? Eu de obicei mananc paine integrala unsa cu putina crema de branza iar in cel mai rau caz ma indop cu paine alba si stiu ca nu e sanatoasa painea alba dar imi place atat de mult mai ales cand e proaspata. Se intampla sa mananc paine alba cam de 2 ori pe saptamana.

[lavydor]

Anterior postat de Nivara

Dimineata cand m-am cantarit pe stomacul gol aveam 46.6 kg acum o ora iar m-am cantarit si aveam 47.8 kg. Nu cred ca aveam cum sa ma ingras in cateva ore, e adevarat ca am baut peste 2 litri de apa pana acum. Pana la urma cum e bine sa te cantaresti dimineata, in cursul zilei sau seara? De unde stiu care e greutatea reala? Ma cantaresc maxim de doua ori pe saptamana dimineata si seara si tot asa dimineata imi arata mai putin cu aproape un kg decat seara.

Ceea ce ar fi trebuit sa stii de mult ar fi ca te cantaresti doar dimineata, dupa ce te duci la baie, fara haine pe tine. Aia e greutatea reala, caci pe zi, mananci, bei lichide, nu ai cum sa crezi ca te ingrasi intr-o zi!

[DrIulia2010]

Anterior postat de Nivara

Dimineata cand m-am cantarit pe stomacul gol aveam 46.6 kg acum o ora iar m-am cantarit si aveam 47.8 kg. Nu cred ca aveam cum sa ma ingras in cateva ore, e adevarat ca am baut peste 2 litri de apa pana acum. Pana la urma cum e bine sa te cantaresti dimineata, in cursul zilei sau seara? De unde stiu care e greutatea reala? Ma cantaresc maxim de doua ori pe saptamana dimineata si seara si tot asa dimineata imi arata mai putin cu aproape un kg decat seara.

E normal ca seara sa-ti arate mai mult cantarul,ai mancat,ai baut lichide,fiecare aliment se digera diferit,si ai acumulat,dar asta nu inseamna ca te-ai ingrasat.
Dimineata pe stomacul gol trebuie sa te cantaresti pentru a vedea greutatea corecta.

Daca vrei sa fi o persoana matura sanatoasa,trebuie sa lasi deoparte grijile slabitului,si sa urmezi o alimentatie sanatoasa si echilibrata,sa faci sport,te va ajuta foarte mult sa te modelezi asa cum iti doresti.
Trebuie sa ai incredere in tine,sa fi mai puternica si sa nu cazi prada ispitei!!!

[mvthebest]

Anterior postat de Nivara

Dimineata cand m-am cantarit pe stomacul gol aveam 46.6 kg acum o ora iar m-am cantarit si aveam 47.8 kg. Nu cred ca aveam cum sa ma ingras in cateva ore, e adevarat ca am baut peste 2 litri de apa pana acum. Pana la urma cum e bine sa te cantaresti dimineata, in cursul zilei sau seara? De unde stiu care e greutatea reala? Ma cantaresc maxim de doua ori pe saptamana dimineata si seara si tot asa dimineata imi arata mai putin cu aproape un kg decat seara.

Greutatea reala este cea de dimineata. Dupa ce ai fost la baie si cu putine sau deloc haine pe noi.
Pentru ca ne calculam kg corpului nostru nu si alimentele,apa sau ce mai consumam pe parcursul unei zile..
Este normal ca peste zi sa avem cu 1-1,5kg in plus

[lavydor]

Anterior postat de Nivara

Ce ar fi bine sa mananc sanatos la pranz? Eu de obicei mananc paine integrala unsa cu putina crema de branza iar in cel mai rau caz ma indop cu paine alba si stiu ca nu e sanatoasa painea alba dar imi place atat de mult mai ales cand e proaspata. Se intampla sa mananc paine alba cam de 2 ori pe saptamana.

Eu mananc de regula foarte multe legume,sub forma de salata, sau la gratar cum ar fi dovlecei, vinete, masline si langa carnita slaba de pasare, la gratar sau fiarta, ori peste slab, ori o conserva de ton!..ori ficatei de pasare fierti. Poti incerca si carne de vita! Dimineata mananc iaurt degresat cu cereale integrale..de ovaz, secara, luate de la magazin bio, cateva bucatele de banane. Seara mananc ori branzica degresata, ori ou fiert cu salata, morcovi rasi sau fierti. Si pe forum sunt retete dietetice facute si postate de slabute care ti le poti face. Gustari pap fructe sau cateva migdale crude, depinde ce iti place! Secretul: 3 mese pe zi si 2 gustari!

[onetotilia]

mananca acea paine integrala dimineata cu produse lactate 0.1% grasime adica aproape nimic grasime... incearca sa nu amesteci carbohidrati cu proteine, carbohidrati cu grasimi, la amiazi iti poti face o omleta din 2 oua cu sunca si cascaval + o salata de legume proaspete ...