Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Salutare dragele mele, la mine in Chisinau ninge , mi-am mai pus ceva imagini asa ca va rog privitile mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 nov 2010, 10:20:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Salutare dragele mele, la mine in Chisinau ninge  , mi-am mai pus ceva imagini asa ca va rog privitile mai spre seara promit ca mai pun 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 nov 2010, 10:32:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna tuturor,
Multumesc pentru incurajari. chiar daca nu am mai scris de 2 zile sa stiti ca citesc cu spor. si e motivant sa vezi ca e greu sa slabesti, ca lumea face eforturi mari dar ca reuseste.
Eu mi-am propus ca pentru o saptamana sau si mai mult sa pap piept de pui la gratar cu salate (aici voi mai varia) la pranz, apoi seara dupa sala un fruct (banana) si eventual un pumn micut de migdale/nuci/stafide. Pentru micul dejun pastrez cafeaua cu zahar, dat fiind ca e rasfatul preferat. da reduc zaharul de la 2 pliculete la unul
sper sa reusesc, intrucat pana pe 10 decembrie mi-am propus sa am 52 de kg (in prezent am 56).
Pup&spor la slabit!
andamar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1402 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 885 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2010, 11:40:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ylla
pentru salata de cartofi si semintele ce le rontai acum, dar mai tarziu ies la plimbare cu copii din dotare..o sa pun o poza cu ei ca sa ma laud cu comorile mel..pupi
|
Abia astept sa le vad!
Citat:
Anterior postat de marinuta
Salutare si la noi prin Chisinau a venit un pic soarele si am spalat o masina impluta de hainute a Oliviei caci e fata mare maninca deja singurica hranita de mine nu vrea si isi murdareste toate hainele care le are intr-o zi si macar e bine ca nu ploua ca sa pot spala si eu. Da, Dano poate diseara voi pune poze cu Olivia ( fetita mea) si Raluca (nepotica)
|
Ma voi uita
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna
buna seara!!!! eu snt cam noua printre voi, inscrisa doar de kteva zile....si nu prea stiu ce trebuie sa fac pe site!!! as dori kteva sugestii dak se poate....caloriile care trebuie consumate zilnic leam calculat, la fel am adaugat si alimentele favorite...in rest..nu prea stiu cum sa continui...am 53.5 kg si as vrea sa ajung la 50....ce fel de dieta ar trebui sa urmez..sau ce ar trebui sa fac.... mersi... |
Buna! Incearca sa eviti grasimile, prajelile, dulciurile, sa papi 3 mese si 2 gustari, sa bei 2l de apa, sa iti faci un stil de viata sanatos!
Citat:
Anterior postat de marinuta
Draga Mara, cu noi nu iti va fi urit, crede-ma , asa ca iti urez o zi frumoasa si reusita, cu toate ca la noi in Chisinau e o zi ploioasa si tare tare posomorita.  |
Si la mine a fost urat
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
E foarte adevarat,cu voi dieta nu mai este un chin
Si aici in Olanda e foarte frig ,doar 2 grade ,
Am fost la sala si cam atat,restul zilei o voi petrece in casa
Numai bine!!! |
Bravo pt sport!
Citat:
Anterior postat de marinuta
|
Cu mare drag!
Citat:
Anterior postat de Livia89
eu... am aflat un lucru ft deranjant legat de munca azi si...  am venit acasa si am mancat tot ce vedeam in fata ochilor ~x( mai ales ca de cateva zile am senzatia ca nu ma multumeste nimic chestii personale, dar in fine...
o pun la zi de abatere, si fac sport sa recuperez  |
Capul sus!
Citat:
Anterior postat de marinuta
Salutare dragele mele, la mine in Chisinau ninge , mi-am mai pus ceva imagini asa ca va rog privitile mai spre seara promit ca mai pun |
Si la mine a nins, acum se topeste
[QOTE=andamar;418023]Buna tuturor,
Multumesc pentru incurajari. chiar daca nu am mai scris de 2 zile sa stiti ca citesc cu spor. si e motivant sa vezi ca e greu sa slabesti, ca lumea face eforturi mari dar ca reuseste.
Eu mi-am propus ca pentru o saptamana sau si mai mult sa pap piept de pui la gratar cu salate (aici voi mai varia) la pranz, apoi seara dupa sala un fruct (banana) si eventual un pumn micut de migdale/nuci/stafide. Pentru micul dejun pastrez cafeaua cu zahar, dat fiind ca e rasfatul preferat. da reduc zaharul de la 2 pliculete la unul
sper sa reusesc, intrucat pana pe 10 decembrie mi-am propus sa am 52 de kg (in prezent am 56).
Pup&spor la slabit![/QUOTE]
Buna! Vrei sa slabesti mult intr-un timp scurt, se vor depune repede la loc...cu rabdare poti slabi frumos...4-5 kg pe luna!
|
27 nov 2010, 12:07:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de andamar
Buna tuturor,
Multumesc pentru incurajari. chiar daca nu am mai scris de 2 zile sa stiti ca citesc cu spor. si e motivant sa vezi ca e greu sa slabesti, ca lumea face eforturi mari dar ca reuseste.
Eu mi-am propus ca pentru o saptamana sau si mai mult sa pap piept de pui la gratar cu salate (aici voi mai varia) la pranz, apoi seara dupa sala un fruct (banana) si eventual un pumn micut de migdale/nuci/stafide. Pentru micul dejun pastrez cafeaua cu zahar, dat fiind ca e rasfatul preferat. da reduc zaharul de la 2 pliculete la unul
sper sa reusesc, intrucat pana pe 10 decembrie mi-am propus sa am 52 de kg (in prezent am 56).
Pup&spor la slabit! |
nicio masa principala nu e o bautura, nu ajunge doar o cafea la md, mai ales ca e prima masa a zilei, e ft important sa manaci consistent in cadrul ei
eu zic sa apelezi la cereale cu lapte, oua in toate formele, branza cu orice legume, sa stii ca e important sa te alimentezi de cu dimineata
apoi, nici cina, nu e un fruct sau niste seminte, ci din nou consistent, adica supa sau salta, portii consistente si satioase
de admirat ca vrei sa incepi o dieta, sa faci sport si sa renunti la zahar, dar tine cont si de ceea ce ti-am zis mai sus si nu vei regreta daca te hranesti suficient nu-ti incetinesti metabolismul, ca in cazul dietelor drastice  si mai ales, si sanatatea ta e afectata in cazul infometarii
deci te rog sa te asiguri ca mananci pana te saturi la fiecare din cele 3 mese principale, vei vedea ca vei avea rezultate mult mai bune si mai stabile decat mancand insuficient succes si te mai asteptam cu noutati
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2010, 14:33:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna dragele mele!!!
Sa va bucurati de weekendul asta si de reusita de pana acum!!!
Eu deja am in plan sa sarbatoresc cu o sampanie bauta in doi (cu iubitul meu) pe care o am de ceva timp in casa dar parca simteam ca nu o merit Cred ca e timpul sa ma rasfat si eu un pic.Va rog sa nu ma certati,promit ca pentru urmatoarea sampanie voi munci la fel de mult.Sper ca de Craciun sa mai merit una
Va pup dragelor!
|
27 nov 2010, 15:25:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
buna dragele mele!!!
Sa va bucurati de weekendul asta si de reusita de pana acum!!!
Eu deja am in plan sa sarbatoresc cu o sampanie bauta in doi (cu iubitul meu) pe care o am de ceva timp in casa dar parca simteam ca nu o merit Cred ca e timpul sa ma rasfat si eu un pic.Va rog sa nu ma certati,promit ca pentru urmatoarea sampanie voi munci la fel de mult.Sper ca de Craciun sa mai merit una
Va pup dragelor! |
Bravo Mara, pofta buna!!!
|
27 nov 2010, 17:59:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor!!!! incantata de cunostinta slabuta!!!!! deabaia astept sa ma apuc si eu de treaba..de luni am zis k incep munca serios, sapt asta, de knd mam logat..am fost in cunoastere de teritoriu...dar de sapt viit vreau sa ma apuc serios de treaba....in mare paret stiu cm ce ar trebui sa fac, datorita slabutelor cu care am vb, carora le multumesc de ajutor...pupici
|
27 nov 2010, 18:02:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Multumesc Dana
tu ce mai faci?Bebelul e bine?
|
27 nov 2010, 18:37:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
super tare seitu asta!!!!! imi place dnuma....mai mult stau pe forum..nici pe mess nu mai prea rasp....ma tot intreaba lumea unde umblu  ) ...
|
27 nov 2010, 18:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna
buna fetelor!!!! incantata de cunostinta slabuta!!!!! deabaia astept sa ma apuc si eu de treaba..de luni am zis k incep munca serios, sapt asta, de knd mam logat..am fost in cunoastere de teritoriu...dar de sapt viit vreau sa ma apuc serios de treaba....in mare paret stiu cm ce ar trebui sa fac, datorita slabutelor cu care am vb, carora le multumesc de ajutor...pupici |
Te asteptam la treaba!
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Multumesc Dana
tu ce mai faci?Bebelul e bine? |
Eu fac bine, Bobo creste!
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna
super tare seitu asta!!!!! imi place dnuma....mai mult stau pe forum..nici pe mess nu mai prea rasp....ma tot intreaba lumea unde umblu ) ... |
Asa am patit si eu, pe mess nu mai stau
Ultima dată editat de Slabuta; 28 nov 2010 at 03:14:42.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
