[Livia89]

Anterior postat de Cosmina Ionescu

Ce faceti fetelor?..Va rog frumos dati-mi si mie o dieta care a dat rezultate la voi, da sa nu fie dinacea in care trebuie sa ma infometez sau mai stiu eu ce..una normala....Multumesc!!

buna si bine ai venit printre noi

imi pare bine sa vad o fata atat de tanara care nu se lasa "aburita" de mirajul infometarii vad ca avem cam aceeasi inaltime si eu am pornit cam tot de pe la greutatea ta

sa-ti zic, eu m-am axat ft mult pe sport, de tip cardio-vascular, intens, care iti incalzeste si tonifica tot corpul tu esti inca in crestere si cred ca ar fi o alegere buna sa incepi cu 20-30 de minute pe zi de orice iti face tie placere (aerobic, dans, alergat) de 3-4 ori/saptamana dupa un timp, poti mari durata exercitiilor atata doar sa nu te suprasoliciti, ce-i prea mult strica

si ca sa ai parte de rezultate mai repede, scoate din meniu, pe cat posibil, dulciurile, prajiturile, pastele, prajelile, consuma-le doar la ocazii si papa mai mult carne fiarta/la gratar, legume de toate felurile, fructe, lactate, oua, paine integrala si, eventual, dulciuri facute in casa nu ai nevoie de o dieta anume, doar sa ai grija sa papi sanatos

daca ai rabdare si vointa, nu vei regreta, iar pana in vara iti vei tonifia corpul cat ai nevoie, fara sa-i santajezi sanatatea

sper ca iti va fi de folos ce ti-am scris, multa bafta

[alynacrystyna]

buna fetelor!!!!! azi incep si eu actiunea impotriva kg-lor... ...pornesc de la 53.5 si as vrea sa ajung la 50... ....snt foarte entuziasmata...crek imi va face placere sa slabesc .... va pup

[sandra24]

salut!ma bucur k am gasit un site cu asemenea informatii si cu atatea fete motivate....consider k misiunea mea e una mai usoara...mi-am propus sa ajung de la 60 la 55...in 3 luni...cred k e realizabil..si pentru asta ma voi apuka de sarit coarda in fiecare zi ,voi mari numarul de pahare de apa baute si de 2 3 ori pe saptamana alergare in parc(cand nu ploua).Citisem intr-un articol mai demult ca daca intr-adevar ai dorinta de a slabi si te gandesti intr-un mod pozitiv la asta...nu o privesti ca pe o corvoada..lucrurile vor deveni mult mai usor de realizat...o sa reusesc

[danasonrisa]

Anterior postat de vcristiana

Buna fetelor..eu sunt noua pe aici..nu pot spune ca sunt grasa..am 1,70 si 58 de kilograme,,pana acum un an am avut 70 de kilograme dar am fost bolnavioara si am ajuns la 63..vreo jumatate de am am oscilat intre 63 si 65..asta pana asta vara cand mi-am pus eu ambitia si am ajuns la 58 de kilograme..dar nu stiu sa ma mentin..plus ca as avea o pb am o zi sau 2 pe saptamana..mai ales cand vin acasa de la facultate..cand cred ca mananc cam 4000 de calorii pe fond nervos asa..si apoi toata saptamana ma straduiesc sa le dau jos..mananc pana mi se face rau...voi cum ati reusit sa scapati de asa ceva..ee tare greu sa te opresti in crizele alea

Buna Cristiana! La mine merge doar asa, ma hotarasc si pun punct mancatului in exces. Sa stii ca eu tineam(acum astept un Bobo si m-am oprit) de exemplu hipocalorica si nu mi-a fost foame niciodata!

Anterior postat de marinuta

Buna dragele mele, Dano imi voi pune miine seara niste poze noi, sincer nu pot acuma caci ma simt foarte rau. Va doresc o seara frumoasa si pace in sufletelele voastre. Acuma merg sa privesc Tv sa vad cine e cistigatorul dupa alegerele de astazi. P a pa

Abia astept sa le vad, sa te odihnesti si sa iti fie bine!

Anterior postat de alynacrystyna

buna fetelor!!!!! azi incep si eu actiunea impotriva kg-lor... ...pornesc de la 53.5 si as vrea sa ajung la 50... ....snt foarte entuziasmata...crek imi va face placere sa slabesc .... va pup

Succes Alina draga!

Anterior postat de sandra24

salut!ma bucur k am gasit un site cu asemenea informatii si cu atatea fete motivate....consider k misiunea mea e una mai usoara...mi-am propus sa ajung de la 60 la 55...in 3 luni...cred k e realizabil..si pentru asta ma voi apuka de sarit coarda in fiecare zi ,voi mari numarul de pahare de apa baute si de 2 3 ori pe saptamana alergare in parc(cand nu ploua).Citisem intr-un articol mai demult ca daca intr-adevar ai dorinta de a slabi si te gandesti intr-un mod pozitiv la asta...nu o privesti ca pe o corvoada..lucrurile vor deveni mult mai usor de realizat...o sa reusesc

Bine ai venit Sandra! Ai mare dreptate, bravo pt gandire!

[andra_aly]

Bun venit la fetele noi Poate ne spuneti mai multe despre voi

[alynacrystyna]

mersi danasonrisa!!!!!!

[sandra24]

multumesc!

[Diviana]

hello fetelor
eu am inceput o noua etapa in regimul meu... NO COLA ) de azi, am eliminat DE TOT cola (alte bauturi carbogazoase nu beau). sper sa reusesc, sunt oricum sigur ca o sa se vada la centimetru.
teoretic ma cantaresc vineri, insa am niste probleme la problemele lunare si nu stiu daca se termina pana atunci.
targetul sapt asta este 54 kg.

[alynacrystyna]

he he slabutele mele!!!!! am terminat si prima ora de sport din saptamana asta ..o ora jumate de fapt...am incerkt din fiecare exercitiu kte putin....de mati fi vazut la zumba sau tae-bo )) ...nu am mai facut tipu asta de exercitii pana acum..nu prea iesit..dar cu timpu o sa le fac eu mai bine...

[danasonrisa]

Anterior postat de Diviana

hello fetelor
eu am inceput o noua etapa in regimul meu... NO COLA ) de azi, am eliminat DE TOT cola (alte bauturi carbogazoase nu beau). sper sa reusesc, sunt oricum sigur ca o sa se vada la centimetru.
teoretic ma cantaresc vineri, insa am niste probleme la problemele lunare si nu stiu daca se termina pana atunci.
targetul sapt asta este 54 kg.

Excelenta hotarare, bravo! Nu te cantari cu musafirii pe cap, vei avea surprize