Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de mariy67
dimineata pe stomacul gol bea 2 pahare de apa.
si mananci peste 1 ora.
Multumesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2011, 21:47:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 34
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de mariy67
dimineata pe stomacul gol bea 2 pahare de apa.
si mananci peste 1 ora.
|
Multumesc  o sa incerc maine dimineata
|
02 feb 2011, 22:15:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Una personala.
Date: 150cm, 59.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Buna!
Vad ca ai reusit sa-ti setezi tickerul |
Da, nu m-am lasat dar acum e f usor ca l-am nimerit dar inca mai tre sa muncesc sa vad cum e sa fac si cu meniul nu stiu cum.....de 2 zile ma chinui sa invat pe acest site si.... 
|
02 feb 2011, 22:18:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Una personala.
Date: 150cm, 59.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de mariy67
stai linistita.
n-ai nevoie de antrenori sau nutritionisti experimentati.
totul e sa o iei incet,fara asteptari mari,cu pasi marunti.
imagineaza-ti cum vei fi peste 1 an-stiu ca ti se pare mult-dar crede-ma,vei reusi.
daca eu la 43 de ani am reusit in 11 luni-cand se spune ca dupa 40 slabesti mai greu-sigur ma vei intrece.
noi suntem aici,si ORICAND-simti ca nu mai poti,iti vom sari in ajutor.
uite,eu am un pic de sadism in mine.
cand am pofta de ceva dulce,intru pe retete cu dulciuri si dupa ce vad atatea bunatati crede-ma ca imi trece. 
dar nu uita.
o zi de rasfat neaparat...dulce...si ce-ti mai place tie.
nu suport ideea 3 luni fara nimic,6 luni nu mancati cartofi prajiti...etc...
nu...organismul nostru are si el poftele lui,iar daca le tai brusc,intervine acel fenomen yo-yo.
succes si te astept.  |
Si la cata dreptate ai....mersi pt incurajari,constat ca inceputul e greu,apoi iti spui sa te mentii e greu,si sa termini e greu,dar daca ai putina vointa si ambtitie iar pe langa si "prietene"sustinatoare care te impulsioneaza cred ca reusesti.....mersi pt tot vb pa pa
|
03 feb 2011, 08:46:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de soryna1981
Da, nu m-am lasat dar acum e f usor ca l-am nimerit dar inca mai tre sa muncesc sa vad cum e sa fac si cu meniul nu stiu cum.....de 2 zile ma chinui sa invat pe acest site si.... |
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...eniu-2186.html
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
03 feb 2011, 10:01:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac personalizat
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
am reusit!
am slabit cateva kg, ca si medie 1kg pe saptamana... ma gandesc ca a mers asa bine pt ca am dat un soc organismului, dintr-o data, fara dulciuri, fara mancat seara, fara cartofi, paine, grasimi... si cu mult sport, de fapt de 3 ori pe saptamana, dar fata de niciodata pe saptamana, e ceva
probabil de-acum procesul va fi mai lent, vreo 0.5 k/sapt, sau poate nici atat, dar am timp
important e ca am vazut pe pielea mea, ca nu e asa de greu, ca se poate, si chiar imi place modul asta de viata, ma simt mai bine cand vad ca pot sta cu niste cartofi prajiti in fata sau cu o prajitura si pot sa mananc din portocala mea linistita, sau din pieptul de pui la gratar
multumesc tuturor pentru ca zi de zi ma motivati si pentru ca invat mereu lucruri noi alaturi de voi!
pupici, o zi frumoasa!
__________________
Iubeste-te asa cum esti acum, viata te iubeste!
maneki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 11:19:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 30
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de zuzy
desert delicios,usor si sanatos Iaurt + faina de in + dulceata de visine = suuuper
Am si eu nevoie de un sfat... nu stiu ce sa mananc pentru o digestie mai usoara. nu reusesc sa ies zilnic la toaleta ajutooor |
Iti spun din experienta proprie ca dimineata dupa ce beau lapte mereu trb sa merg la wc,sper sa raspunda si organismul tau la fel ! Incearca,e doar un pahar de lapte!:p
madalina93, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1549 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1032 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 11:24:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: in cautare
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor ..si eu sunt nou pe aici insa ma bucur enorm ca exista acest site unde putem veni cu pareri, cu idei noi,eu stau cam prost in subiectu "miscare"reusesc sa indur oarecum foamea insa cand este vb de miscare mare dezamagire,greu este pana ies din casa caci apoi greu mai intru.iarna imi este tare greu sa beau apa insa fac tot posibilul ca pe timpul iernii cand hibernez precum ursii sa nu iau mai mult de 3- 4 kg.salutari
Monnik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 11:54:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 34
Date: 160cm, 52kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de madalina93
Iti spun din experienta proprie ca dimineata dupa ce beau lapte mereu trb sa merg la wc,sper sa raspunda si organismul tau la fel ! Incearca,e doar un pahar de lapte!:p
|
Conteaza daca e cald sau rece? cu cacao sau fara? 
|
03 feb 2011, 22:45:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 nov 2010
Locaţie: Videle, Romania
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna!sunt Adda As vrea sa imi dati cateva sfaturi pentru a avea o talie cat mai subtire..vreau sa spun ca eu mananc sanatos...zilele astea am mancat cam multe prajituri... insa vreau cateva sfaturi..ce sport trebuie sa practic..alergatul este ok??? :* 
adda247, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 22:47:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
deci cred ca arati tare bine la 53 de kg
de cate ori pe saptamana alergi? sa faci si exercitii pentru abdoomen 
