[ladyamneth]

Buna fetelor! ma primiti si pe mine alaturi de voi?
Eu vreau sa slabesc inca vreo 2/3 kg, drept urmare de o saptamana incerc sa tin dieta scarsdale...
pupici si spor la treaba tuturor!!!

[mariy67]

Anterior postat de soryna1981

Buna! Am citit discutiile voastre pe forum si, din cate vad toate avem un subiect in comun "kilogramele".In prezent ma confrunt si eu cu "cateva" kg in plus de care de ceva timp tot incerc sa scap de ele dar nici o sansa,poate si inceperea de noi diete mereu dar neterminarea niciuneia,de neglijenta alimentatiei ca si fel,cantitate si la ore nepotrivite.In prezent am 1.50 cm si 58 kg, as dori sa ajung la 48 kg dar sa fiu si proportionata,ceea ce ar tre sa slabesc din toate partile corpului,aceste kg punandu-se in timp pe fiecare particica a corpului si....vizibil.Poate in urma discutiilor voastre imi mai fac cate o idee ce anume tre sa fac incat sa i-au masuri si sa am rezultatele asteptate,dar sper sa ma sfatuiti dealtfel cu ce considerati si voi ca m-ar ajuta.Tin sa mentionez ca cele 10 kg pe care as dori sa le dau jos ar fi de acceptat ca si pe o perioada de maxim 3 luni,nu doresc sa slabesc brusc si cu vergeturi sau piele lasata,dar totusi in 3 luni imi doresc sa am cel putin un corp multumitor daca nu impecabilAsa ca sper sa ma sfatuiti si pe mine cu una alta ce ati considera ca mi-ar fi de ajutor.Apropo:tin sa mentionez ca kg-mele multe sunt puse in zona abdomenului,dar si pe picioare si in zona genunchilor sar si la pulpe.Va pup si...multumesc pt sfaturi..

simplu.
in primul rand,nu te mai gandi ca vrei sa slabesti 5 kile in 1 saptamana.incearca sa ai in cap 0,5kg pe saptamana.chiar daca pare putin.cand te vei cantari la 1 saptamana si vei vedea ca ai slabit atat,nu vei fi dezamagita,si te va motiva sa continui.
aici cred ca am lucrat eu la inceput,si de aceea am reusit sa merg mai departe.
apoi impune-ti un rasfat-prajitura,cartofi prajiti...sau ce-ti mai place tie-sambata sau duminica.iar rasfatul sa fie facut in casa,nu cumparat-obligatoriu.
scoate-cartofii,painea,orezul,iar lapte branza incearca sa nu consumi 2 saptamani,apoi poti sa le introduci pe cele slabe.
si iti garantez ca vei avea reusita.
so....fructe,legume,pui,peste....gatite cum vrei la cuptor,fierte,salate,cu sos de soia,ulei de masline...
te pup,stai langa noi sa ne spui rezultatele.
eu am avut.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de soryna1981

Buna! Am citit discutiile voastre pe forum si, din cate vad toate avem un subiect in comun "kilogramele".In prezent ma confrunt si eu cu "cateva" kg in plus de care de ceva timp tot incerc sa scap de ele dar nici o sansa,poate si inceperea de noi diete mereu dar neterminarea niciuneia,de neglijenta alimentatiei ca si fel,cantitate si la ore nepotrivite.In prezent am 1.50 cm si 58 kg, as dori sa ajung la 48 kg dar sa fiu si proportionata,ceea ce ar tre sa slabesc din toate partile corpului,aceste kg punandu-se in timp pe fiecare particica a corpului si....vizibil.Poate in urma discutiilor voastre imi mai fac cate o idee ce anume tre sa fac incat sa i-au masuri si sa am rezultatele asteptate,dar sper sa ma sfatuiti dealtfel cu ce considerati si voi ca m-ar ajuta.Tin sa mentionez ca cele 10 kg pe care as dori sa le dau jos ar fi de acceptat ca si pe o perioada de maxim 3 luni,nu doresc sa slabesc brusc si cu vergeturi sau piele lasata,dar totusi in 3 luni imi doresc sa am cel putin un corp multumitor daca nu impecabilAsa ca sper sa ma sfatuiti si pe mine cu una alta ce ati considera ca mi-ar fi de ajutor.Apropo:tin sa mentionez ca kg-mele multe sunt puse in zona abdomenului,dar si pe picioare si in zona genunchilor sar si la pulpe.Va pup si...multumesc pt sfaturi..

buna si bine ai venit
in primul rand mult succes iti doresc,cu perseverenta si rabdare dar si respectarea catorva reguli sigur vei reusii
pe luna e indicat sa se piarda cam 3-4kg deci s'ar putea sa iti ia cam 3-4 luni sa ajungi unde vrei,insa nu dispera,nu e mult,cum ai spus si tu nu vrei vergeturi sau piele lasata
cateva reguli care mie mi se par de baza:
-mancare sanatoasa+sport-reteta ideala spre silueta mult visata
-elimina din alimentatia ta:sucurile,dulciurile,painea alba,cartofii,orezul,fast-foodul,produsele de patiserie,covrigi,biscutitiisi alte minuni
-alimentatie sanatoasa inseamna:fructe,legume,lactate,carne slaba de pui/peste la gratar/fierte/la cuptor,cereale,paine neagra(max 2felii pe zi indicat e sa le papi dimineata),dulciuri dietetice(gasesti pe site niste retete minunate)
-fara diete fulger,fara infometare,dietele sanatoase:numaratul caloriilor,SB,monti
-neaparat 1000cal pe zi-asta e minim,initial ai putea sa incepi de la 1300cal apoi sa scazi
-sport sport si iar sport,macar de 4ori pe saptamana cate 30min,fie ca dansezi,sari coarda,alergi,faci bicicleta-sportul e sfant,de preferat sa fie de tip cardio
-2l de apa pe zi
-multa rabdare,perseverenta,gandire pozitiva si putin efort

[zuzy]

desert delicios,usor si sanatos Iaurt + faina de in + dulceata de visine = suuuper

Am si eu nevoie de un sfat... nu stiu ce sa mananc pentru o digestie mai usoara. nu reusesc sa ies zilnic la toaleta ajutooor

[mariy67]

Anterior postat de zuzy

desert delicios,usor si sanatos Iaurt + faina de in + dulceata de visine = suuuper

Am si eu nevoie de un sfat... nu stiu ce sa mananc pentru o digestie mai usoara. nu reusesc sa ies zilnic la toaleta ajutooor

dimineata pe stomacul gol bea 2 pahare de apa.
si mananci peste 1 ora.

[soryna1981]

Buna ! Multumesc pt raspuns si sfaturile date,sper sa reusesc si eu cum au reusit si alte pers.Apelez la tine si in legatura cu altceva,fiind noua pe acest site nu prea stiu cum sa intru in fiecare pagina in parte,cum sa imi fac si eu IMC-ul daac zic binenu prea stiu nici ce este cu acea selectare de alimente ,etc ce se cere aici,daca ai timp si bunavointa te rog sa ma inveti si pe mine.Multumesc.Pa pa.

[soryna1981]

Apropo Licurici,dupa cum vezi nici la IMC nu am pus valorile bine nu am slabit 10 kg sunt abia la inceput de drum dar nu stiu cum sa fac...deci am 58 kg acum doresc sa ajung la 48 kg si am de dat jos 10 kg.....cum sa fac?...

[soryna1981]

Mariy67 multumesc pt raspuns si incurajari,aveam momente cand credeam ca numai daca as fi izolata undeva si sa fie o antrenoare pe capul meu sa nu ma slabeasca din "ochi"deloc punandu-ma mereu la sport,sport si iarasi sport,plus alimentatia sa o consum decat data expre de un nutritionist,in rest ca nu as putea sa reusesc...iar cand va vad cat ati putut slabi voi ma oftic pe mine si ma bucur pt voi.....mersi pt raspuns te pup pa pa

[justbelieve]

Anterior postat de soryna1981

Apropo Licurici,dupa cum vezi nici la IMC nu am pus valorile bine nu am slabit 10 kg sunt abia la inceput de drum dar nu stiu cum sa fac...deci am 58 kg acum doresc sa ajung la 48 kg si am de dat jos 10 kg.....cum sa fac?...

Buna!
Vad ca ai reusit sa-ti setezi tickerul

[mariy67]

Anterior postat de soryna1981

Mariy67 multumesc pt raspuns si incurajari,aveam momente cand credeam ca numai daca as fi izolata undeva si sa fie o antrenoare pe capul meu sa nu ma slabeasca din "ochi"deloc punandu-ma mereu la sport,sport si iarasi sport,plus alimentatia sa o consum decat data expre de un nutritionist,in rest ca nu as putea sa reusesc...iar cand va vad cat ati putut slabi voi ma oftic pe mine si ma bucur pt voi.....mersi pt raspuns te pup pa pa

stai linistita.
n-ai nevoie de antrenori sau nutritionisti experimentati.
totul e sa o iei incet,fara asteptari mari,cu pasi marunti.
imagineaza-ti cum vei fi peste 1 an-stiu ca ti se pare mult-dar crede-ma,vei reusi.
daca eu la 43 de ani am reusit in 11 luni-cand se spune ca dupa 40 slabesti mai greu-sigur ma vei intrece.
noi suntem aici,si ORICAND-simti ca nu mai poti,iti vom sari in ajutor.
uite,eu am un pic de sadism in mine.
cand am pofta de ceva dulce,intru pe retete cu dulciuri si dupa ce vad atatea bunatati crede-ma ca imi trece.
dar nu uita.
o zi de rasfat neaparat...dulce...si ce-ti mai place tie.
nu suport ideea 3 luni fara nimic,6 luni nu mancati cartofi prajiti...etc...
nu...organismul nostru are si el poftele lui,iar daca le tai brusc,intervine acel fenomen yo-yo.
succes si te astept.