Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!

Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!, parte din categoria Slabute.ro; MENIU 19.10.2010-fara abateri si cu 50 minute bicicleta CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:00 Lapte degresat , 400ml - 140 ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
Pagina 34 din 85 « Prima 243233 34 35364484 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #331 (permalink)  
Vechi 19 oct 2010, 19:55:42
lacramioara2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
MENIU 19.10.2010-fara abateri si cu 50 minute bicicleta

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte degresat, 400ml - 140 calorii, 13.6 proteine, 0.8 grasimi, 8 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 208 sodiu, 20.4 zahar
Fulgi de grau si secara Granovit, Solaris, 40g - 128 calorii, 4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Mere, 400g - 208 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 40 zahar
Prânz, ora 14:00
Piept de pui, 250g - 430 calorii, 52 proteine, 23 grasimi, 160 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 157.5 sodiu, 0 zahar
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:52
Iaurt natural, Campina, 150ml - 90 calorii, 5.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, 50g - 163 calorii, 4.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1249 calorii, 82.6 proteine, 37 grasimi, 168 colesterol, 146.1 carbohidrati, 14 fibre, 365.5 sodiu, (mult)60.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1479 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1479 calorii
Ticker slabit pentru lacramioara2
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #332 (permalink)  
Vechi 19 oct 2010, 20:06:16
UluceanuAnaMaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Zi cu abateri si fara sport!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #333 (permalink)  
Vechi 19 oct 2010, 20:27:17
loralin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Buna seara!
Zi fara abateri si cu sport!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:13
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere Poliflora, Fine Food, 15g - 46 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii, 5.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0.6 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 300ml - 138 calorii, 9.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:13
Branza de capra tartinabila, Soignon, 25g - 47 calorii, 2.8 proteine, 3.3 grasimi, 18.5 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 106.4 sodiu, 0.9 zahar
Paine biscotata, feliata, integrala, 11g - 42 calorii, 1.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 44 sodiu, 0.7 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:42
Carne de porc slaba, 200g - 296 calorii, 39.8 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Andive, 200g - 46 calorii, 3.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 8 fibre, 90 sodiu, 1.4 zahar
Salata verde, 250g - 43 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Linte fiarta, 200g - 212 calorii, 18 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 44.2 carbohidrati, 15.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, Carbonell, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:13
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:40
Malai grisat, 30g - 106 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou integral, gatit (fiert tare), 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 300ml - 138 calorii, 9.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:13
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1399 calorii, 101.9 proteine, (mult)47.3 grasimi, 230.5 colesterol, (mic)155.8 carbohidrati, 33.1 fibre, 903 sodiu, 3.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 300min - 1045 calorii
Gimnastica, 15min - 72 calorii
Jogging (9 km/h), 60min - 603 calorii
Sarit cu coarda, 15min - 176 calorii
Somn, 90min - 92 calorii
Uitat la TV, 120min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3586 calorii
__________________
A.B.C-ul unei noi vieti-jurnal Loralin
Răspuns cu citat
  #334 (permalink)  
Vechi 19 oct 2010, 22:38:27
andreeaalina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Raport 19.10

Micul dejun, ora 11:00
Lecitina de soia, Natur Tierra, 20g - 175 calorii, 0 proteine, 19.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz, Natur, 30g - 107 calorii, 4.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Lapte degresat 0.3% grasime, Pascual, 250ml - 88 calorii, 7.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:30
Kiwi, 150g - 92 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 13.5 zahar

Prânz, ora 13:45
Ulei de masline, Carbonell, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata, Gourmet, 100g - 16 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Piept de curcan fara piele, crud, 180g - 193 calorii, 45 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Iaurt degresat, Vitalinea, 125g - 48 calorii, 5.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 5.5 zahar
Pere, 105g - 61 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 10.3 zahar

Cina, ora 20:30
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1000 calorii, 91.1 proteine, (mult)36.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)76.5 carbohidrati, 12.3 fibre, 131 sodiu, 30.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
Răspuns cu citat
  #335 (permalink)  
Vechi 20 oct 2010, 00:09:28
Alina82's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
19/10
zi fara abateri si cu sport
md:wasa cu gem diet
p:anghinare cu piept de pui si o smantana diet
g:danette fondente
c:piept de pui cu salata
sport o ora TJ o ora bici
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
Răspuns cu citat
  #336 (permalink)  
Vechi 20 oct 2010, 08:47:11
MadaTm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Ceau, fetele!

Meniul pentru 19.10 - fara abateri, cu sport (50min Step&Dance)

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Salam de Sibiu, Agricola Bacau, 25g - 130 calorii
Crema de branza Almette, Hochland, 20g - 54 calorii
Paine neagra cu secara, de casa, 60g - 135 calorii
Ardei gras galben, 20g - 6 calorii
Ou fiert tare, 70g - 109 calorii

Prânz, ora 13:30
Biscuiti Salatini Crackers Sare, Pan Group, 100g - 502 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 936 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 480min - 1010 calorii
Dans, rapid, 50min - 224 calorii
Metabolism bazal - 1287 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2521 calorii
Răspuns cu citat
  #337 (permalink)  
Vechi 20 oct 2010, 08:49:56
d347hL4dy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 37
Dieta: South Beach personalizat
Date: 158cm, 54.2kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
La mine ieri a fost prima zi

Zi fara abateri si cu sport


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte Cedra 1,5%, Napolact, 200ml - 86 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Salata de vinete, Suzy, 150g - 279 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii

Gustare 1, ora 12:00
Alune de padure alintate, Nutline, 50g - 319 calorii

Prânz, ora 13:39
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 15:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Arahide, Fiesta, 50g - 303 calorii

Cina, ora 20:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1104 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Pilates, intermediar, 50min - 213 calorii
Zumba, normal, 50min - 370 calorii
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1864 calorii
Răspuns cu citat
  #338 (permalink)  
Vechi 20 oct 2010, 17:34:30
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Salutare!
Azi imi postez meniul mai repede!
Zi fara abateri(chiar daca am papat dulce ,era conform) si cu sport!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Apa plata, Borsec, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zahar
Ceapa rosie, 25g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati afumati, 45g - 136 calorii, 7 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 15:30
Smantana 15% grasime, Sim, 20g - 33 calorii, 0.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de varza Isza, 500g - 200 calorii, 30 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 500 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:00
Rulada cu gem, Montignac, 100g - 345 calorii, 10.1 proteine, 17.8 grasimi, 0 colesterol, 33.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:15
Salata de vinete - jolye79, 250g - 148 calorii, 2.5 proteine, 9.3 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 200g - 52 calorii, 2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 8 sodiu, 8.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1219 calorii, (mic)72.9 proteine, (mult)64.3 grasimi, 356 colesterol, (mic)84.3 carbohidrati, 4.6 fibre, 675.3 sodiu, 9.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 275 calorii
Gatit, 60min - 218 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 176 calorii
Sarit cu coarda, 30min - 463 calorii
Spalat, vase, 20min - 66 calorii
Uitat la TV, 100min - 147 calorii
Metabolism bazal - 1664 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3009 calorii
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #339 (permalink)  
Vechi 20 oct 2010, 20:56:40
loralin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Buna seara!
Zi cu sport si fara abateri!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:26
Paine biscotata, feliata, integrala, 45g - 169 calorii, 5.3 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 3.3 fibre, 180 sodiu, 2.8 zahar
Dulceata de caise, 100g - 290 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 70 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:58
Compot de gutui, 200ml - 140 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:59
Ceapa, 150g - 63 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi, 390g - 301 calorii, 7.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 68.3 carbohidrati, 8.6 fibre, 23.4 sodiu, 3.1 zahar
Ciuperci din conserva, 230g - 58 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 5.5 fibre, 0 sodiu, 4.4 zahar
Linte fiarta, 200g - 212 calorii, 18 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 44.2 carbohidrati, 15.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:40
Compot de gutui, 200ml - 140 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1373 calorii, (mic)37.7 proteine, (mic)3.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)309.3 carbohidrati, 35.3 fibre, 203.4 sodiu, 10.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 300min - 1045 calorii
Jogging (9 km/h), 60min - 603 calorii
Sarit cu coarda, 15min - 176 calorii
Somn, 120min - 123 calorii
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3411 calorii
__________________
A.B.C-ul unei noi vieti-jurnal Loralin
Răspuns cu citat
  #340 (permalink)  
Vechi 20 oct 2010, 23:10:17
andreeaalina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Raport 20.10

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 09:40
Fulgi de ovaz, Natur, 30g - 107 calorii, 4.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Lecitina de soia, Natur Tierra, 20g - 175 calorii, 0 proteine, 19.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bautura naturala bio de soia, fara adaos de zahar, Provamel, 250ml - 88 calorii, 9.3 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar

Gustare 1, ora 12:00
Ananas proaspat, 230g - 111 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 21.4 zahar

Prânz, ora 13:50
Piept de curcan fara piele, crud, 110g - 119 calorii, 27.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, Carbonell, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata, Gourmet, 100g - 16 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Piept de pui fara piele, 110g - 139 calorii, 27.5 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Ananas proaspat, 200g - 96 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar

Cina, ora 20:40
Iaurt Activia natural 0% grasime degresat, Danone, 250g - 103 calorii, 10.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 250 sodiu, 11.3 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii, 83 proteine, (mult)35.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)86.1 carbohidrati, 12 fibre, 257.5 sodiu, (mult)52.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
Răspuns cu citat
Răspunde
Pagina 34 din 85 « Prima 243233 34 35364484 Ultima »

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, concurs, craciun, dieta, frumoasa, sarbatoare, slabire, slabit sarbatoare

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum sa ramanem "slabute" si in vacanta...:D mad24 Mentinere 14 12 iul 2014 19:15:17
Ras_cristalin-"… dragostea mi-a dat linistea interioara ca sa incep "renovarea" exteriorului" Slabuta De vorba cu slabutele... 5 24 iun 2010 10:41:29
Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie) Slabuta Concursuri 241 21 mar 2010 22:52:10
Concurs "Sa ne mentinem de sarbatori", Luna IX (21 decembrie - 5 ianuarie) Slabuta Concursuri 93 05 ian 2010 22:08:12
Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie) Slabuta Concursuri 207 04 ian 2010 13:47:27

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole