Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Dieta Dukan - faza II (alternativa), parte din categoria Diete; Buna fetelor!
Astazi este prima mea zi in Croaziera. Dupa 6 zile de Atac, ma simt destul de bine sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2011, 16:15:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2010
Locaţie: Kent, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan - Croaziera
Date: 175cm, 73.3kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Buna fetelor!
Astazi este prima mea zi in Croaziera. Dupa 6 zile de Atac, ma simt destul de bine sa pot manca iar legume! Yuppii!
Am slabit 3kg in Atac... si se pare ca o sa fiu in Croaziera pt 3 luni (1kg/saptamana). Cu multa vointa, si mult fitness sper sa ajung la greutatea ideala putin mai repede, dar in orice caz... 3 luni nu e atat de rau.. nu?
Mai este cineva care trebuie sa fie in Croaziera pt mai mult timp, ca si mine? Sper sa ne putem sprijini mai mult, ce ziceti?
dulceatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1016 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 07:00:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: DUKAN - CROAZIERA
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Citat:
Anterior postat de dulceatza
Buna fetelor!
Astazi este prima mea zi in Croaziera. Dupa 6 zile de Atac, ma simt destul de bine sa pot manca iar legume! Yuppii!
Am slabit 3kg in Atac... si se pare ca o sa fiu in Croaziera pt 3 luni (1kg/saptamana). Cu multa vointa, si mult fitness sper sa ajung la greutatea ideala putin mai repede, dar in orice caz... 3 luni nu e atat de rau.. nu?
Mai este cineva care trebuie sa fie in Croaziera pt mai mult timp, ca si mine? Sper sa ne putem sprijini mai mult, ce ziceti?
|
Buna Dulceatza !
Si eu sunt in Croaziera dupa 11 mai si am de tinut aceasta faza pana pe 19 august cand sper sa ajung la greutatea dorita (55 kg). Eu am slabit 4 kg pana acum , atacul l-am tinut 4 zile in care am slabit 1,8 kg si de o sapt jumate inca 2 si un pic. eu zic ca e bine, sunt entuziasmata, ma simt bine, mananc bine si incerc sa ma misc cat pot de mult: mers pe jos, urcat scari, stepper si dans...
Iti doresc multa bafta si ma bucur ca nu sunt singura in lupta asta!!!
Pupici
|
23 mai 2011, 12:38:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2010
Locaţie: Kent, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan - Croaziera
Date: 175cm, 73.3kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Citat:
Anterior postat de bylutza
Buna Dulceatza !
Si eu sunt in Croaziera dupa 11 mai si am de tinut aceasta faza pana pe 19 august cand sper sa ajung la greutatea dorita (55 kg). Eu am slabit 4 kg pana acum , atacul l-am tinut 4 zile in care am slabit 1,8 kg si de o sapt jumate inca 2 si un pic. eu zic ca e bine, sunt entuziasmata, ma simt bine, mananc bine si incerc sa ma misc cat pot de mult: mers pe jos, urcat scari, stepper si dans...
Iti doresc multa bafta si ma bucur ca nu sunt singura in lupta asta!!!
Pupici
|
Buna!
Merci pentru raspuns si BRAVO pentru motivatie! Si eu ma simt super entuziasmata de kilogramele pierdute si abia astept sa pot purta cateva din hainele vechi din dulap
Azi am observat ca aproape am slabit 4kg... asa ca totul spre bine!
Multa bafta si tie si sper sa tinem legatura!
Te pup
dulceatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1016 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 14:34:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Date: 175cm, 60kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
multumesc mult pt raspuns .
multa bafta tuturor in continuare .
eu am reusit 4 kg in 22 de zile ! deci nu e rau deloc ! ... slabesti mancand !
|
24 mai 2011, 14:49:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2011, 16:11:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1500 kcal si sport
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Hellou, hellou!
si eu am intrat la faza II de 2 zile si m-am decis sa tin 3 PL+3 PP.
Ma pot cantari abia peste o saptamana, asa ca pana atunci ... fac totul la ochi.
la cat mai multe kg minus!
__________________
florramo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2011, 20:50:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 73kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Ola
E cam pustiu pe aici .....am trecut si eu la faza 2 de Dukan si speram sa va gasesc prin zona....mai este cineva colega cu mine?
M-am hotarat la 5PL/5PP, ce spuneti?
|
01 sep 2011, 21:05:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Citat:
Anterior postat de orange
Ola
E cam pustiu pe aici .....am trecut si eu la faza 2 de Dukan si speram sa va gasesc prin zona....mai este cineva colega cu mine?
M-am hotarat la 5PL/5PP, ce spuneti?
|
Buna, acest subiect este mai mult cu titlu informativ.
Discutiile despre Dukan se duc aici: http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...-1-a-8176.html
Succes!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 sep 2011, 21:06:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 73kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Multummesc
|
01 nov 2011, 11:47:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 107.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta Dukan - faza II (alternativa)
Eu tin dieta de o luna si am slabit 7 kg. Am tinut 7 zile faza de atac si am dat rapid jos primele kg, dar in ultima saptamana am dat doar 1 kg. Oricum am inteles ca asa se stabilizeaza ritmul de slabire, cam la 1 kg pe sapt. Pana acum sunt f. multumita, nu mi-e greu sa respect ceea ce tre sa mananc si nici nu pot sa zic ca am facut foamea.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|