Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de marinuta
BuNA dukanitelor...si eu ma tin de dieta dar ca nu prea dau pe aici...prea ocupata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 oct 2013, 10:10:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
BuNA dukanitelor...si eu ma tin de dieta dar ca nu prea dau pe aici...prea ocupata am fost,,,va poop
|
Hey, Marinutza...  . Pe unde esti cu dieta? Am vazut in jurnalul tau ca merge bine...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2013, 10:26:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
oaaaaaa,felicitari!!!!!
eu am plecat de la 106.5 in 2012,am ajuns la 89 in aproximativ 4 luni dupa care a inceput toata lumea sa vada diferente si ma laudau.laude care mi s-a suit la cap si am inceput sa mai scap cate un chips pe gatlej ca "nu se simte la dieta",doar ca de la un chips am ajuns la punga intreaga si uite-ma dupa un an la 95 kg
dar de data asta sunt hotarata,nu ma mai opresc pe drum.tre sa ma fac sexy   |
Felicitari ! si succes in continuare!
Citat:
Anterior postat de 040489
Si eu am avut perioade in care am stagnat, am urcat...iar am dat jos  . De imi zic toti prietenii "vesnica dieta" . Azi cand am dat de mirosul de cartofi prajiti din casa, m-au luat toti dracii  ...Dar si eu sunt hotarata, gata! disciplina! Sexyyyyy pt Rev! |
Succes !
Citat:
Anterior postat de pebbles
Rozica ai vointa cu carul inseamna
Eu reusesc sa tin dieta doar pt ca stau singura si nu e nimeni in preajma mea care sa manance altceva.probele de foc vor fi weekendurile cand vine prietenul meu la mine si el vrea mereu floricele,jeleuri,ciocolata,vin,cartofi prajiti,alune
Inclusiv acum reusesc sa tin pt ca nu mai am niciun altfel de mancare in frigider,asa ca poate sa mi se faca pofta de orice ca n'am ce sa mananc
|
Si eu am aceeasi strategie. nu ai pe ce sa pui mana in casa. tot ce am avut am dat sau am aruncat!!!
Rozica esti foarte ambitioasa!!!!
Cum sa abandonam??? Nu abandonam deloc!!!!
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
buna fetelor,
am inceput sa tin dieta dukan de luni deci am 5 zile de atac(-3 kg), dar am inceput sa am pb cu constipatia,stiti vre-un remediu?
va rog sa imi spuneti de unde pot sa iau lapte praf (Bucuresti)?
multumesc!
|
Iti doresc mult succes! Si eu beau sveltaflor, deocamdata am gasit pliculete dar am inteles ca e mai bun cel varsat!
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ayssa:
|
|
26 oct 2013, 10:56:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de 040489
Poate aveti dreptate... . Trebuie sa ma fortez sa mananc mai multa mancare si mai putine tigari . Pur si simplu nu mi-e foame si ma satur repede. Plus ca m-am obisnuit sa beau cel putin 4 l de lichide pe zi (apa si ceai). Nu stiu daca e ok... Dupa 3 ani de diete.....mi s-a micsorat stomacul. |
Si eu fumez mult dar si mananc cat trebuie! La slabit sunt si eu de 3 ani si ceva.....iar stomacul nu se micsoreaza deloc.....asta e un mit.....pe care mi l-au comfirmat si medicii!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
26 oct 2013, 10:59:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
Rozica acum m-am prins de ce ai zis tu ca sunt de-o seama cu tine  ))))
cand am citit mesajul am crezut ca te-a deranjat ca am scris "buna fetelor", m-am uitat la varsta ta, 48 ani, multi inainte, si m-am gandit ca nu am ales formula corecta de salut....
dar mi-am dat seama ca amandoua am inceput in aceasi zi ))
cum o sa tii croaziera PP/PL?
voi folositi numai alimente degresate? eu am niste branza de capra de la tarani...si as vrea sa fac oua cu branza de vaci+putin branza de capra(sarata) in forma de briose ...la cuptor..e conform dukan? |
Da,la inceperea dukanului ma refeream,nu la varsta!
Eu le-am zis tuturor fetelor sa imi zica pe nume....
Sa stii ca eu nu folosesc lactate degresate......dar tu faci cum crezi!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
26 oct 2013, 11:03:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Merci Deea!
Asa e,sveltaflorul la punga e mai bun.....gasesti la farmacii.....una e C A T E N A.....
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
26 oct 2013, 11:27:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata fetelor!
Am revenit acasa si sunt atat de fericita ca pot sa ma reorganizez.
Tocmai am citit ce ati scris zilele astea pentru ca nu prea am apucat sa intru.
Fetelor am suferit rau. Am fost foarte cuminte dar mi-a fost foarte greu. In prima zi am murit de foame, la propriu. In pauzele de la prezentari ne aduceau fursecuri si patiserie.... am baut cafea cat pentru o saptamana... si atat. Si la cina ne-au adus sarmale .... as fi mancat dar erau cu orez si m-am abtinut. am mancat doar din aperitiv cateva felii de sunca.
In urmatoarele zile am mancat la micul dejun bine, ou si sunca si iaurt si la pranz am primit ciorbita de vacuta foarte buna.
In principal am mancat mai multa carne, dar din pacate cand gateste altul nu stii exact ce a pus in mancare. Nu am mancat in schimb garniturile pentru ca fie era orez, fie mamaliguta, fie cartofi si desertul l-am donat de fiecare data. Am fost cuminte dar tot am avut emotii azi dimineata cand m-am suit pe cantar. Din fericire pentru mine diferenta e de 100 grame...in plus. Spun din fericire pentru ca ma asteptam la mai mult.
De azi am revenit la PP, deci sper sa mai scad zilele astea.
Va pupic
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ayssa:
|
|
26 oct 2013, 11:35:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Felicitari pt cumintenie!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
26 oct 2013, 11:52:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Multumesc Rozi! Felicitari si tie! vad ca se duc kg vazand cu ochii de pe tickerul tau!
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ayssa:
|
|
26 oct 2013, 12:00:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Si eu fumez mult dar si mananc cat trebuie! La slabit sunt si eu de 3 ani si ceva.....iar stomacul nu se micsoreaza deloc.....asta e un mit.....pe care mi l-au comfirmat si medicii! |
Eu stiam ca nu mai fumezi, inseamna ca stiam prost .
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jumbix:
|
|
26 oct 2013, 12:03:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
E foarte bine ca ai reusit sa te abtii, asta test de vointa. E foarte aiurea cand nu stii ce e pus in mancare, nici mie nu-mi place sa-mi gatesca altcineva ca nu prea am incredere, si cand imi facea mami ciorbita o intrebam de 10 ori sigur n-ai pus ulei? Am patitò si cu cafeaua, am rugat sa nu mi se puna zahar si la fundul canii m-am trezit cu zahar . De-acum esti acasa si poti sa-ti vezi linistita de dieta. Multa bafta!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jumbix:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
