[Diana D]

Ziua 5 de cumintenie:
MD: ciorbica de oase
G: 3 lingurite de magiun prune
P: mancarica de vinete si ardei copti cu copan de pui la cuptor
G: migdale, caju
C: somon cu legume la cuptor
G: migdale

Sport: pauza , am fost sa fac aprovizionarea in piata

[Diana D]

Ciao fetele cucuietele mie azi mi-au venit in vizita rusii asa ca fac 20 de min de start walking ca nu am chef nici sa ma misc, m-a incercat si o pofta de dulce dar m-am linistit cu o caisa deshidratata.
Mai tarziu revin si cu meniul pana acum a fost conform :*

[Diana D]

Anterior postat de Diana D

Ciao fetele cucuietele mie azi mi-au venit in vizita rusii asa ca fac 20 de min de start walking ca nu am chef nici sa ma misc, m-a incercat si o pofta de dulce dar m-am linistit cu o caisa deshidratata.
Mai tarziu revin si cu meniul pana acum a fost conform :*

Am revenit dupa 25 de min de exercitii de la fitnessblender! mai usurel dar ma simt bine!

[Diana D]

Ziua 6:
Md: 1/2 somon cu legume
P: mancarica de vinete si ardei cu pui
G: 2 caise deshidratate,caju,migdale
C: ciorba de stevie si loboda cu 1 lingura de iaurt,o bucatica de urda si un castravete si un morcov crud
G: 2 lingurite magiun,migdale,caju

Foame mare de la rusi
Sport 25 min din fitnessblender...la nivel mai usor

[Diana D]

Ziua 7:
Md: ciorba de loboda si stevie cu doua lingurite de iaurt
P: 150 g ceafa porc,150 g carnat curcan la gratar cu salata verde
G: 2 caise deshidratate,caju,migdale
C: omleta cu branza de capra cu rosii cherry

Sport: ziua de pauza binemeritata.

[Alynuta]

Ce frumos postezi meniurile
Si dupa cele 7 zile de dieta, se vede ceva la cantar?

[Diana D]

Anterior postat de Alynuta

Ce frumos postezi meniurile
Si dupa cele 7 zile de dieta, se vede ceva la cantar?

Multumesc draga mea...incerc si eu sa fiu cuminte.
Eu acum sunt cu rusii si nu ma cantaresc abia duminica am zi de cantar pana atunci cumintenie maxima!

[Alynuta]

Anterior postat de Diana D

Multumesc draga mea...incerc si eu sa fiu cuminte.
Eu acum sunt cu rusii si nu ma cantaresc abia duminica am zi de cantar pana atunci cumintenie maxima!

Bine ca te poti abtine
La mine cantaritul face parte din ritualul zilnic
De-obicei dupa ziua de duminca cresc, de-aceea am fixat ziua oficiala de cantarit lunea
Succes duminica la cantar

[otiliaa]

Buna ziua!!!!
Vin sa trec si eu meniul dupa 2 zile de pauza(in care am mancat cat ok,doar aseara nu ca am luat masa afara)
Md:lapte-cafea,granule din tarata de avaz
g:o portocala
P:120gr prosciutto cotto,rosii,ceapa,castravete
g:un mar
C:mancarica de linte cu castraveti acri
Am facut si ceva miscare azi,am inceput cu o ora de plimbare,iar acasa am continuat cu 25 de min de bicicleta.
Sa aveti o saptamana plina de rezultate bune!

[Diana D]

Ziua 8:
Md: ciorbica de loboda si stevie cu iaurt
P: 150 g ceafa,150 carnat curcan la gratar cu salata verde
G:2 caise desh,caju,migdale
C: 2 oua fierte,rosii cherry,fasole batuta si putina telemea de capra
G: migdale

Sport: 50 min din fitness blender pt lower focus ,abs si cardio