Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; D3 e foarte important inclusiv pentru dantura copiilor. Am o prietena care a nascut cu o zi inainte mea :d ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 13:47:49
|
![madalinafrincu's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar35771_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
D3 e foarte important inclusiv pentru dantura copiilor. Am o prietena care a nascut cu o zi inainte mea :d deci baietelul are aproape 4 ani si i s-au cariat majoritatea dintilor, doctorul i a zis ca e lipsa de D3 , calciu i-a dat dar nefiind insotit de D nu s-a asimilat in corp. Tot acel doctor a zis ca lipsa de vit D se observa atunci cand ii transpira manutele si ceafa neobisnuit...habar nu aveam!
Nu va zic ca de cand mi-a povestit ma uit saptamanal la Alma in gura ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Ma gandeam sa ii fac o sigilare la masele , dar sa vad cand imi mai gasesc timp si pentru asta
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 13:48:18
|
![simonet's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar7218_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Anca, multam!
Raisa are haine si pr frig si pt vant si ploaie. incaltaminte la fel.
Noi cred ca mai mult de comoditate nu o scoatem f des afara, la aer.
adica al meu sot se plange de cum ajung acasa ca e obosit, fara chef, ca a avut o zi nasoala ... ca sa imi taie elanul si sa nu il bat la cap sa iesim si uite ca asa s-a intamplat ... decat sa ma rog de el sa iesim, l-am lasat cam cum a vrut el ...
dar gata, nu il mai iert.
de vre-o luna tot il las cum vrea el si am ajuns in momentul asta ... dar gata ...
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui simonet:
|
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 14:26:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de simonet
Anca, multam!
Raisa are haine si pr frig si pt vant si ploaie. incaltaminte la fel.
Noi cred ca mai mult de comoditate nu o scoatem f des afara, la aer.
adica al meu sot se plange de cum ajung acasa ca e obosit, fara chef, ca a avut o zi nasoala ... ca sa imi taie elanul si sa nu il bat la cap sa iesim si uite ca asa s-a intamplat ... decat sa ma rog de el sa iesim, l-am lasat cam cum a vrut el ...
dar gata, nu il mai iert.
de vre-o luna tot il las cum vrea el si am ajuns in momentul asta ... dar gata ...
|
cu drag...sa vezi cand va intoarceti de afara cu ce pofta se joaca Raisa ca i-a fost dor de toate jucariile, cel putin asa face Viktor, nu stie pe ce sa puna mana prima data cand inta in casa![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
nici Viktor nu sta in carucior decat cu chiu cu vai, am noroc ca atunci cand mergem dimineata pana la gradi (avem cam 1.5 km) e adormit, ca e pe la 7 fara ceva si nu are curaj sa faca figuri, si cand il aducem inapoi iar e cam morcovit , altfel numa legat cu centurile alea mai sta si cu niste urlaturi de zile mari
cand ne-am dus prima data la gradi, asa in recunoastere ne-a pus in vedere: costum de ploaie, cizmulite, pulovaras din ala moale din fleece, manusi impermeabile, caciulita rezistenta la vant, nu de-aia prin care trece tot, costum intreg de iarna, papuci de iarna impermeabili ...am ramas masca nici nu stiam de unde sa incep, i-am zis educatoarei, te rog arata-mi cum arata hainele astea ca io habar nu am, si mi-a aratat la ceilalti copii, acum e echpait al meu de zici ca e cosmonaut cand iese afara, dar macar stiu ca e protejat: nu intra apa si vant...cand am fost cu el atunci in prima saptamana si am vazut cum ii lasa afara si ce ii lasa sa faca, am fost socata...se murdaresc de nu ii mai recunosti, mai si plang, mai si cad, dar mi-au explicat ca asa invata sa se descurce singuri, daca tot umbli dupa ei (cum fac eu de exemplu ) nu invata veci sa nu se suie pe X piatra pentru ca se poate lovi si trebuie sa treaca singuri prin anumite experiente ca sa inteleaga ce si cum
io, va spun iar, am fost socata, cum sa imi las eu odorul sa umble in patru labe prin lada cu nisip si sa mai si bage in gura lopaticile acuma m-am obisnuit cu ideea si il las si eu sa faca cam ce ii trece prin cap cand il scot afara, atata timp cat nu e periculos pentru el
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui meapasarica:
|
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 15:44:10
|
![simonet's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar7218_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Da, e o alta viziune in gradinitele din afara, la noi nu cred ca se practica pt ca mai bine ii tine la un loc sa aiba mai usor grija de ei
Si eu o las pe raisa sa faca ce vrea dar atata timp cat e in siguranta, cu murdaria nu mai zic, atata timp cat nu baga nimic in gura e ok.
Eu asta seara ma duc sa iau de la gradinita copilul unei colege de serviciu, are 6 ani, e super simpatic si dezghetat. o sa iesim cu totii in parc dupa ce merg acasa sa ii hranesc ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) abia astept ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) o sa vad cum e cu 2 copii
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui simonet:
|
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 16:06:45
|
![madalinafrincu's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar35771_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Anca am crezut ca numai aici e destrabalare...nu mai puteam asta vara de nerabdare sa vina frigul ca ma saturasem in fiecare seara sa ii scot nisipul si din ... acum e mai bine, macar e plina de noroi pe costumul de iarna dar il bag la 2 zile la masina si gata, cizmele de cauciuc se curata repede....
Simo, marfa experienta ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) si pe la Alma mai vin fetite de la gradi si raman la ea sa se joace si sunt buimaca dupa ce pleaca :O
In alta ordine, Alma nu a mai facut febra azi , dar are mucisori ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) macar se simte bine si a mancat....i am facut o ciorba de perisoare si am pus in ea 4 cepe, 3 morcovi si 2 ardei, si telina si muuuult patrunjel , sa o vitaminizez....a iesit mai mult mancarcica decat ciorba dar a mancat si asta e bine...a mai bagat si vreo 4 actimel (nu a vrut sa bea altceva si trebuia hidratare) acum fug sa ii fac un fresh de portocale...sper sa o pun pe picioare inainte sa o ia mai rau.....
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 16:20:15
|
![simonet's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar7218_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Sanatate multa, uitasem ca esti acasa cu Alma astazi!!
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 20:05:14
|
![puiu's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2232_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de meapasarica
cu drag...sa vezi cand va intoarceti de afara cu ce pofta se joaca Raisa ca i-a fost dor de toate jucariile, cel putin asa face Viktor, nu stie pe ce sa puna mana prima data cand inta in casa![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
nici Viktor nu sta in carucior decat cu chiu cu vai, am noroc ca atunci cand mergem dimineata pana la gradi (avem cam 1.5 km) e adormit, ca e pe la 7 fara ceva si nu are curaj sa faca figuri, si cand il aducem inapoi iar e cam morcovit , altfel numa legat cu centurile alea mai sta si cu niste urlaturi de zile mari
cand ne-am dus prima data la gradi, asa in recunoastere ne-a pus in vedere: costum de ploaie, cizmulite, pulovaras din ala moale din fleece, manusi impermeabile, caciulita rezistenta la vant, nu de-aia prin care trece tot, costum intreg de iarna, papuci de iarna impermeabili ...am ramas masca nici nu stiam de unde sa incep, i-am zis educatoarei, te rog arata-mi cum arata hainele astea ca io habar nu am, si mi-a aratat la ceilalti copii, acum e echpait al meu de zici ca e cosmonaut cand iese afara, dar macar stiu ca e protejat: nu intra apa si vant...cand am fost cu el atunci in prima saptamana si am vazut cum ii lasa afara si ce ii lasa sa faca, am fost socata...se murdaresc de nu ii mai recunosti, mai si plang, mai si cad, dar mi-au explicat ca asa invata sa se descurce singuri, daca tot umbli dupa ei (cum fac eu de exemplu ) nu invata veci sa nu se suie pe X piatra pentru ca se poate lovi si trebuie sa treaca singuri prin anumite experiente ca sa inteleaga ce si cum
io, va spun iar, am fost socata, cum sa imi las eu odorul sa umble in patru labe prin lada cu nisip si sa mai si bage in gura lopaticile acuma m-am obisnuit cu ideea si il las si eu sa faca cam ce ii trece prin cap cand il scot afara, atata timp cat nu e periculos pentru el
|
Buna.....dak tot a venit vorba de gradinita si de copii hai sa va zic eu cum procedeaza aici in Austria la gradinita.......... baietelumeumerge de 1 an la gradinita, ii trateaza f bine..... ies o data pe saptamana afara indiferent de anotimp.........chiar dak ploua sau ninge.Copii sunt echipati cu cizme de ploaie,costum de ploaie,fac plimbari,merg in padure si se joaca,aduna lemne,sar in apa....deci dak ati vedea cum vine fiu-miu de la gradinita ati rade de numa numa.Iarna cand e zapada ies afara se joaca in zapada,chiar le curg mucii in gura la unii, au in spatele gradinitii un deal si dak ati vedea cum se pun copii de sus de pe deal sis dau drumu de-a rostogolu ca sarmalele ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ....se distreaza la maxim,dak copilu e imbracat si incaltat bine cu cizme care nu trec apa nu pateste nimica....a meu o stat si 3 ore in zapada si nu a fost deloc ud,plus ca iei spun sa nu fie imbracat gros copilu numa geaca si o bluzita subtire si sa stiti ca meu nu a fost racit.M-am mirat ca in urma cu o luna cand o fost rece afara educatoarea leo dat inghetata la copii ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) si tot nu o racit
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui puiu:
|
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 22:36:57
|
![jessik's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20198_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
am pus poze noi haha
__________________
inceputul e greu
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 nov 2012, 22:43:24
|
![ras_cristalin's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar803_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de meapasarica
cu drag...sa vezi cand va intoarceti de afara cu ce pofta se joaca Raisa ca i-a fost dor de toate jucariile, cel putin asa face Viktor, nu stie pe ce sa puna mana prima data cand inta in casa![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
nici Viktor nu sta in carucior decat cu chiu cu vai, am noroc ca atunci cand mergem dimineata pana la gradi (avem cam 1.5 km) e adormit, ca e pe la 7 fara ceva si nu are curaj sa faca figuri, si cand il aducem inapoi iar e cam morcovit , altfel numa legat cu centurile alea mai sta si cu niste urlaturi de zile mari
cand ne-am dus prima data la gradi, asa in recunoastere ne-a pus in vedere: costum de ploaie, cizmulite, pulovaras din ala moale din fleece, manusi impermeabile, caciulita rezistenta la vant, nu de-aia prin care trece tot, costum intreg de iarna, papuci de iarna impermeabili ...am ramas masca nici nu stiam de unde sa incep, i-am zis educatoarei, te rog arata-mi cum arata hainele astea ca io habar nu am, si mi-a aratat la ceilalti copii, acum e echpait al meu de zici ca e cosmonaut cand iese afara, dar macar stiu ca e protejat: nu intra apa si vant...cand am fost cu el atunci in prima saptamana si am vazut cum ii lasa afara si ce ii lasa sa faca, am fost socata...se murdaresc de nu ii mai recunosti, mai si plang, mai si cad, dar mi-au explicat ca asa invata sa se descurce singuri, daca tot umbli dupa ei (cum fac eu de exemplu ) nu invata veci sa nu se suie pe X piatra pentru ca se poate lovi si trebuie sa treaca singuri prin anumite experiente ca sa inteleaga ce si cum
io, va spun iar, am fost socata, cum sa imi las eu odorul sa umble in patru labe prin lada cu nisip si sa mai si bage in gura lopaticile acuma m-am obisnuit cu ideea si il las si eu sa faca cam ce ii trece prin cap cand il scot afara, atata timp cat nu e periculos pentru el
|
Mie imi place abordarea lor, e sanatoasa
Pupici, frumoaso ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) si pentru Viktor![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
21 nov 2012, 10:11:29
|
![MIRUTZA's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar9121_10.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Neata. Eu ieri am fost sa imi scot maseaua de minte si mi-au facut o operatie de 1 ora jumatate(maseaua nu era iesita,dar strica dintii rau de tot).Si de aseara de la 5 juma stau internata in spital..si sper ca azi sa imi dea drumul acasa.
Si eu sunt de acord cu scoaterea copilasilor cat mai mult timp afara.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui MIRUTZA:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|