[clumsy]

e mult ... e ok.. nu ma simt rau deloc... ce-i drept merg si la toaleta des de la zeama de la compot plus supa plus apa.... dar e bine... am zis ca vrea -10 kg un hop mare si apoi ceva mai normal

[mailin]

Buna fetelor, ma inscriu si eu aici (din pacate am 100 kg). Primele kg le-am pus dupa ce nu am mai mers la sala, acestea mi-au dat dureri de spate, nu m-am putut reapuca de sport, am mai pus ceva.. si asa am ajuns de la 65 la 80. La 80 am avut operatie de hernie de disc cu complicatii, tratamente printre care si hormonale si asa s-au mai pus 14 kg. Incercarile disperate de a scapa de cele 25 kg in plus nu au avut nici un rezultat, desi motivatia era mare: nunta mea. Dupa nunta, dezamagire ca nu am dat jos nici un gram si relaxare totala +6 kg === final total 100 kg.
Acum o iau de la inceput, incet si sigur si cu speranta ca hormonii nu imi vor juca feste in continuare.
De 3 saptamani numar caloriile si incerc sa nu trec de 1200. Cantarul nu prea tine cu mine, in schimb mama mea care observa toate modificarile mi-a zis ca i se pare ca am slabit 1,2 kg. Probabil ca in cm se vede ceva. In primele doua saptamani am bagat sport cum trebuie, aproape zilnic. Saptamana trecuta din pacata am facut doar intr-o zi ceva gen aerobic. Scuza este munca.....
Cam atat despre mine,
sper sa reusesc, cu multa vointa, cu ajutorul site-ului si al vostru sa ajung macar undeva sub 80.
v-am pupat si bafta

[Extasssy]

Anterior postat de miha1983

m-am uitat aseara peste meniurile tale si nu mi se pare greu de tinut. oricum eu nu am mai mancat cartofi, orez si dinastea de prin vara anul trecut. mi se pare foarte ok de tinut asa numa ca acuma trebuie sa nu ma las tentata sa scad sub 1200calorii ca nu vreau sa ma imbolnavesc
e adevarat ca nu prea ii recomandat in regimul hipocaloric sa consumi fructe? poate eventual la o gustare.
si mesele ai 3 mese pe zi si trebuie sa ai obligatoriu si 2 gustari sau numai optional?

1. mesele cele 3 si gustarile sunt cat de cat obligatorii... eu incerc cat de cat sa respect regula... uneori imi iese alte ori nu prea dar in principiu am cele 3 mese si 1 sau 2 gustari
2. fructele... mai eu cand am inceput dieta am bagat efectiv ca sparta fructe in mine... ori de cate ori imi era foame luam un mar si-l rontaiam... In principiu e bine sa evit fructele f dulci precum bananele, strugurii si mai sunt si altele (a evita nu inseamna a nu consuma deloc... ci doar din cand in cand si atunci sa nu mananci chiar 1 kg )
3. fructele sunt recomandate conform Monti sa fie consumate fie ca masa fie ca si gustare de dupa masa la cel putin 1 ora dupa masa, niciodata mai repede (eviti in felul asta balonarea si sa stii ca chiar functioneaza)

[Extasssy]

Anterior postat de mailin

Buna fetelor, ma inscriu si eu aici (din pacate am 100 kg). Primele kg le-am pus dupa ce nu am mai mers la sala, acestea mi-au dat dureri de spate, nu m-am putut reapuca de sport, am mai pus ceva.. si asa am ajuns de la 65 la 80. La 80 am avut operatie de hernie de disc cu complicatii, tratamente printre care si hormonale si asa s-au mai pus 14 kg. Incercarile disperate de a scapa de cele 25 kg in plus nu au avut nici un rezultat, desi motivatia era mare: nunta mea. Dupa nunta, dezamagire ca nu am dat jos nici un gram si relaxare totala +6 kg === final total 100 kg.
Acum o iau de la inceput, incet si sigur si cu speranta ca hormonii nu imi vor juca feste in continuare.
De 3 saptamani numar caloriile si incerc sa nu trec de 1200. Cantarul nu prea tine cu mine, in schimb mama mea care observa toate modificarile mi-a zis ca i se pare ca am slabit 1,2 kg. Probabil ca in cm se vede ceva. In primele doua saptamani am bagat sport cum trebuie, aproape zilnic. Saptamana trecuta din pacata am facut doar intr-o zi ceva gen aerobic. Scuza este munca.....
Cam atat despre mine,
sper sa reusesc, cu multa vointa, cu ajutorul site-ului si al vostru sa ajung macar undeva sub 80.
v-am pupat si bafta

Buna Mailin,

Bine ai venit si mult succes in ceea ce ti-ai propus...
Inceputul e foarte ok... Caloriile sunt tinute in frau si sportul te va ajuta fff mult sa iti tonifici corpul...
Scaderea in cm este la fel daca nu si mai importanta decat cea in kg... pentru ca pana la urma ceea ce vad cei din jur este micsorarea corpului nostru...
Iti recomand sa te masori cam odata pe saptamana si sigur vei putea observa ceva schimbari...
Iti tin pumnii...

[miha1983]

ieri am mancat foste putin ca am avut probleme cu baietelul am ajuns cu el la urgenta din cauza unei laringite. am mancat numa 700 si ceva de calorii. sper sa nu fie problema dar nu am apucat sa manc numa pe fuga.

[Sheba]

E ok pustiul? Cat despre mancat putin se mai intampla. Important e sa nu fie o regula

[miha1983]

are laringita si e tot infundat. ne-a dat antibiotic si vreo 5 feluri de medicamente si sper sa isi revina.acuma doarme de 2 ore jumate cred ca de la medicamente.

[Sheba]

O sa vezi ca-si revine.

[miha1983]

fetelor eu nu ma satur cu atata mancare. ieri am mancat vreo 1300 de calorii si mai bine si tot foame imi era. iar acuma am mancat varza cu carnati 200 gr + 25 gr si tot foame mie. puteti sa imi recomandati ceva mancaruri satioase si cu putine calorii ca simt ca e putin pentru mine.
apropo voi folositi vegeta la mancare, avem voie?

[Extasssy]

Anterior postat de miha1983

fetelor eu nu ma satur cu atata mancare. ieri am mancat vreo 1300 de calorii si mai bine si tot foame imi era. iar acuma am mancat varza cu carnati 200 gr + 25 gr si tot foame mie. puteti sa imi recomandati ceva mancaruri satioase si cu putine calorii ca simt ca e putin pentru mine.
apropo voi folositi vegeta la mancare, avem voie?

Vegta e ok asta daca nu ai alte indicatii de la medic...
Totusi preferabil e sa pui tu legumele direct in mancare... Gustul e mult mai bun...
Mancare satioasa:
1. ciocolata neagra (minim 75% cacao)
2. cartofii fierti (ex: Cartofii Taranesti)
3. orezul fiert (ex: Pilaf)
4. merele

Daca nici asa nu merge... Atunci bea apa... multa apa... ori de cate ori simti ca senzatia de foame reapare la scurt timp dupa masa bea cate un pahar de apa... sau poti sa incerci acelasi procedeu cu ceai neindulcit...

PS: Cum se mai simte baietelul tau?