Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Daca esti noua in ale "slabitului", te invitam sa citesti informatiile&sfaturile cuprinse in linkurile de mai jos.
Informeaza-te ca sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2010, 02:51:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 04 feb 2010 at 14:47:57.
|
05 mar 2010, 16:20:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
buna slabuta
Am citit despre slabit foarte mult, sunt as la teorie, dar ce te faci cu practica!!!
Nu reusesc deloc sa ma abtin
Un sfat pentru psihic?
merci
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 17:40:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 18:43:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de ianna
|
In primul rand JOS PALARIA pentru cat ai slabit tu
Ma apuc sa citesc ce mi-ai indicat, trebuie sa gasesc ceva
merci mult
va pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 06:12:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de ianna
|
buna ianna,
bineinteles ca am citit din link-urile pe care mi le-ai dat si am extras cate ceva de pe acolo.Dar s-a intamplat ceva in viata mea care m-a necajit si AZI-NOAPTE NU AM MAI MANCAT.Ceea ce crede-ma e o realizare ,de luni de zile mananc in fiecare noapte....
Preferam sa nu fie cu pretul asta,dar s-a intamplat ,si sunt sigura ca nu voi mai manca noaptea.Sa-ti spun si ce s-a intamplat-------din diverse motive i-am luat pe socrii mei sa locuiasca la mine pana isi rezolva ceva probleme cu apartamentul lor( vanzare,cautarealta locuinta.....).Intr-un fel cred ca imi este si jena sa ma duc peste noapte si sa mananc cu ei in casa ,acolo( stau la casa ,nu la bloc).Incerc sa vad si partea buna a lucrurilor, macar sa ma dezobisnuiesc de mancatul noaptea.Si imi tot repet ca e ceva temporar....cateva luni de zile.Hai ca mi-am spus of-ul !
Ceva sfaturi?
merci
va pup fetelor
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 08:59:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de crina38
buna ianna,
bineinteles ca am citit din link-urile pe care mi le-ai dat si am extras cate ceva de pe acolo.Dar s-a intamplat ceva in viata mea care m-a necajit si AZI-NOAPTE NU AM MAI MANCAT.Ceea ce crede-ma e o realizare ,de luni de zile mananc in fiecare noapte....
Preferam sa nu fie cu pretul asta,dar s-a intamplat ,si sunt sigura ca nu voi mai manca noaptea.Sa-ti spun si ce s-a intamplat-------din diverse motive i-am luat pe socrii mei sa locuiasca la mine pana isi rezolva ceva probleme cu apartamentul lor( vanzare,cautarealta locuinta.....).Intr-un fel cred ca imi este si jena sa ma duc peste noapte si sa mananc cu ei in casa ,acolo( stau la casa ,nu la bloc).Incerc sa vad si partea buna a lucrurilor, macar sa ma dezobisnuiesc de mancatul noaptea.Si imi tot repet ca e ceva temporar....cateva luni de zile.Hai ca mi-am spus of-ul !
Ceva sfaturi?
merci
va pup fetelor
|
Neatza Crina,
Daca nu te poti dezobisnui sa papi seara ..macar pana renunti de tot, inlocuieste mancarea cu legume taiate scubulete,bea apa multa ..mancatul noaptea te baga intr-o capcana ..daca kg depuse sunt datorate mancatului noaptea ..incearca sa manaci bine ziua si dupa 6-7 nimic ...sigur vei slabi
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 14:17:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de Adella
|
buna Adella,
Am reusit pana la urma, cred ca intr-o luna am mai mancat de vreo 3 ori noaptea.Eu care mancam sistematic in fiecare noapte.Acum nu ma mai scol si nu ma mai duc la bucatarie sau dc ma scol oricum nu ma mai duc sa manac
Eu chiar dc mancam consistent la 22.00, crede-ma ca tot ma sculam pe la 24.00 sa mananc.Era ceva pe creiersa nicidecum foame.acum m-am convins si imi pare f bine ca am reusit sa scap de obiceiul asta.Se vede si la kg
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 11:04:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Foarte bune sfaturile!
Ambitia nu-mi lipseste insa poate imi puteti da un sfat cum m-as putea abtine de la dulciuri...
|
22 iul 2010, 11:31:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de DeathInVogue
Foarte bune sfaturile!
Ambitia nu-mi lipseste insa poate imi puteti da un sfat cum m-as putea abtine de la dulciuri...
|
Pentru inceput imi dau seama ca e foarte greu sa renunti la dulciuri,deci fixeaza-ti 2 zile pe saptamana cand ai voie sa mananci dulce.Insa nu dulciuri din comert,ci facute in casa.Uite aici ai o multime de retete de dulciuri dietetice Retete dietetice de deserturi si dulciuri
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
22 iul 2010, 12:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Pentru inceput imi dau seama ca e foarte greu sa renunti la dulciuri,deci fixeaza-ti 2 zile pe saptamana cand ai voie sa mananci dulce.Insa nu dulciuri din comert,ci facute in casa.Uite aici ai o multime de retete de dulciuri dietetice Retete dietetice de deserturi si dulciuri
|
nu sunt o fana a dulciurlor din comert deci nu va fi o problema merci foarte mult pt sfat
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|