[Mihaela1006]

Anterior postat de peku

Am intrat aici, sa vad daca voi ati descoperit ceva metode noi de...stat la distanta de ciocolata, dar teoriile astea le stiam...practica ma omoara pe mine

Eu cred ca nu trebuie sa zici nu ciocolatei, doar ca trebuie sa te limitezi la cateva patratele pe zi de ciocolata de 80-85%, Anidor, Heidi, Lindt, ce gasesti. Nu te stresa sa iei ciocolata cu indulcitori si 0 zahar ca din doua rele, zahar si indulcitori, parca tot zaharul e mai putin rau...
Si bineinteles toate celelalte dulciuri, fainoasele rafinate, orezul alb, amidonul, cartofii, bananele coapte, intra pe lista de alimente interzise sau permise de doua ori pe an...
Dupa o vreme in care trebuie sa te tii tare te obisnuiesti si nu mai poftesti la dulce. Organismul meu, obisnuit zilnic cu dulce il cerea ca pe un drog, mi s-a creat o stare de sete cumplita de ma speriasem ca dau in diabet - am luat inainte de MD cu o jumatate de ora o lingurita de miere cam doua saptamani si senzatia a trecut. Nu va speriati deci daca organismul o face pe nebunul, insa luati atitudine inainte de a fi prea tarziu, zaharul in exces nu aduce doar kilograme mai multe, ci si o imbatranire mai devreme in cel mai bun caz sau diabet si alte boli grave.
Bineinteles, din vreme in vreme, apare o felie de tort, o bomboana de pom, o prajitura de casa a la bunica de nerefuzat, dar daca per total organismul nu mai cere dulce consumul unei portii, chiar doua de alimente dulci nu sunt un pericol.
Si mai e gandul: merita sa mai fiu grasa doar ca sa simt cateva secunde gustul de nutella in gura? E un exemplu, cuvantul nutella se poate preschimba cu orice dulce iti trece prin cap si merita sa raspunzi cu da numai pentru o capodopera culinara

concis si concret, dependenta de dulce se trateaza cu vointa. daca eu am putut, poti si tu!

[blackadderess]

Uneori, o pofta de dulce este de fapt o pofta de grăsimi, oricum ... Ei bine, dacă ai pofta de ceva, de ce sa nu-l obtii(mananci)? Nu este nimic in neregula cu dulcele daca asta iti place. Eu amestec una sau doua linguri de proteina cu aroma în branza cottage sau iaurt si mananc ca atare; este nutritiv, plin de substante nutritive, ieftin şi nu ma simt nici un pic vinovata, de fapt este acum o parte IMPORTANTA a dietei mele la fel ca si legumele.

[karenina]

mie cand mi-e cu adevarat pofta de dulce..apai numai o prajitura de ciocolata ma satisface..sincer

[GinaViesianu]

eu consider ca in fiecare zi mananc dulce si nu am nicio frustrare din cauza asta! Dimineata mananc fulgi de ovaz cu cacao, esenta de vanilie/ rom si indulcitor sau dulceata fara zahar (care-i dulce, pe cuvant)...apoi fructe...ciocolata neagra...
Alteori amestec branzica proaspata degresata cu dulceata (o nebunie) si ii mananc cu wasa (crackersi)..e ceva gen biscuiti cu crema pt mine...

[Vuvuzela]

Eu in vara asta imi potoleam pofta de dulce cu o felie de pepene rosu. Acum nu mai sunt asa buni pepenii asa ca mananc cate un mar.

[SOFICA]

Mie pofta de dulce nu imi trece decat daca mananc intradevar ceva foarte dulceeeeeeeeeeeee altfel ma gandesc o saptamana ca as manca ceva dulce

[Vuvuzela]

Si mie cateodata imi vine sa ma urc pe pereti de pofta, incerc sa ma mint cu fructe si chiar tine.

[Plume]

Salut, slabutelor! Imi cer scuze ca revin la un topic deja invechit, dar mi se pare cel mai potrivit loc in care sa fac comentarii referitoare la starea mea actuala si la ce a mers pentru mine, la capitolul "dulciuri".

N-am mai intrat de mult pe aici fiindca sincer, ma stresa sa citesc atatea discutii si sfaturi de slabit... Dupa ce m-am inscris pe forum am tinut dieta un pic (dadusem jos 2 kg), apoi am revenit iar la vechile obiceiuri culinare si am ajuns iarasi sa incep sa pun (pusesem la loc un kg din cele 2)... Daca te gandesti mereu numai la dieta si la kilograme si centimetri, te gandesti mereu si la "sacrificiile" pe care le faci si activitatea de a "tine regim" ti se pare mult mai groaznica decat e de fapt . Pe urma, la inceputul lui octombrie, am inceput iar dieta odata cu anul universitar si iata ca am tinut pana acum si mi-a devenit mult mai usor . Ce-i drept, dau jos destul de putin pe saptamana. Saptamana asta, de exemplu, am dat doar 500-600 grame jos; ori cand am inceput regimul speram sa ma mentin la macar 1 kg pe saptamana. Asa, dau jos acel kilogram cam in 2 saptamani. Dar atata vreme cat nu stagnez, sunt fericita. Depinde mult si de ce anume am consumat in saptamana respectiva si cata miscare am facut (asta e una din problemele mele, nu prea fac miscare) si am observat ca e important si cat de mult ma odihnesc.

Am intrat pe site ca sa vad ce dimensiuni aveam inainte si sa vad cam cum stau si in privinta centimetrilor (nu numai a kilogramelor) si mi-am adus aminte de topicul asta si de intrebarea pe care o pusesem, legata de ciocolata.

Eu am reusit pana la urma sa renunt la ciocolata oprindu-ma brusc din consum. Prima oara cand incercasem, in primavara, abordasem problema inlocuind ciocolata cu lapte cu ciocolata neagra si incercand sa mananc foarte putina pe zi. Dar metoda respectiva nu dadea roade fiindca in momentul in care gustam o bucatica imi era brusc mult mai greu sa rezist de la a manca mai multa - decat daca n-as fi gustat deloc. Asa, daca nu am in casa sau nu ma ating de ea deloc, macar pofta nu mai e alimentata si de acea gustarica pe care tocmai am inghitit-o. A fost naspa de rezistat in primele 2 saptamani, dar pe urma m-am obisnuit. Am inlocuit dulciurile de tipul "ciocolata si prajituri" cu un iaurt cu fructe pe zi. Nu e cel mai sanatos produs de pe piata, dar satisface nevoia de dulce, imi ia gandul de la "delicatesele" cu care ma indopam inainte, si mai ajuta si cu digestia. Cele de la Covalact mi se par cele mai potrivite (incerc sa ma feresc de Danone).

Va multumesc foarte mult pentru sfaturi si pentru interesul de care mi l-ati aratat acum cateva luni si va doresc tuturor o slabire (sau o mentinere!) usoara.

Ne mai vedem pe forum .

[denisa13]

buna.
toata lumea are pofta de dulciuri si cateodata unii mai cedeaza si mananca dulciuri in timpul unei diete
stiti ce ar trebui sa fac pentru a elimina pofta de dulce?\

[Vuvuzela]

Fetelor, eu ca sa scap de pofta de dulce am descoperit mai nou caisele uscate. Mananc 2-3 bucati si imi trece pofta. Voi ce parere aveti? Sunt bune? Am citit pe site ca nu au asa multe calorii, cam 240 kcal la suta de grame. Si 2-3 bucati nu cred ca au mai mult de 50g. Ar trebui sa renunt la ele sau sunt ok? Nu mananc zilnic, o data la 2 zile.