Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Discuta despre Sa ne ajutam barbatii! in cadrul subiectului Am slabit 30 kg in 3,5 luni, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; Marius, felicitarile mele Zici ca esti o alta persoana si ai o prietena tare frumoasa...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 nov 2010, 14:18:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Marius, felicitarile mele Zici ca esti o alta persoana si ai o prietena tare frumoasa
|
14 ian 2011, 08:24:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 67kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Multumesc mult. La multi ani!
mariusikbuzau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 08:59:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 55
Dieta: nici nu stiu ce dieta sa aleg
Date: 178cm, 96.6kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am slabit 30 kg in 3,5 luni
Buna,
Felicitarile mele !!!! Toata stima !!!!! Spun asta pentru ca, in general baietii nu sunt preocupati de felul cum arata .........si vad la tine o ambitie si o preocupare continua pentru felul cum arati ....
Am si eu o fetita ( 12 ani ) care se lupta cu kg si pot spune ca a reusit a slabit cat trebuia ...... intre timp a mai pus ceva ( perioada sarbatorilor ...... dar a mai si crescut )
Cu slabitul nu este o problema, mai ales ca sunteti tineri si aveti alt metabolism, problemele incep odata cu mentinerea, pentru ca tot timpul trebuie sa aveti grija
( nu stiu daca ti-a spus nutritionistul tau ca odata ce celulele grase s-au format ele nu vor disparea niciodata ci au scazut in volum ........ asa ca ai grija!!!!!! ).
Nu vreau sa te descurajez ci imi doresc sa te previn, caci trebuie sa tii mereu garda sus si sa mananci cu moderatie si sa nu iti creezi frustrari , in sensul ca trebuie sa mananci de toate dar cu foarte multa moderatie.
Deci cuvantul de ordine este :
MODERATIE !!!!!!!! - cred ca asta este cheia succesului ........
O zi buna si succes !!!!
PS : Eu incerc sa tin ritmul ........sa fiu un bun exemplu ........dar am o alta varsta ....si este putin mai greu, dar nu imposibil
nadia42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|