[DanielaDa]

Azi am fost la sala si mi-am reamintit de prima si vesnica mea dragoste Spinning
Sportul asta imi da o stare de bine extraordinara atat in timpul orei cat si dupa
Deci azi ma laud cu o ora de spinning si 30min x-fit (aerobic pt picioare si fesieri).
Am ajuns destul de devreme la sala si am zis sa intru si la aerobic in loc sa astept pe o canapea sa se faca ora de spinning.
Concluzii: dupa 1 luna jumate de insanity jumatatea de ora de aerobic la care am fost si care inainte nu mi se parea chiar foarte usoara (pe final eram mai mereu varza) mi s-a parut floare la ureche . De spinning nu zic nimic. La orele astea am sa ma duc mereu cu placere si nu mi se va parea niciodata floare la ureche sa stau in ritmul muzicii si cu rezistenta corespunzatoare in roata

[Alecsandru1977]

Joi 19.07.2012 - 90 de minute fotbal
Vineri 20.07.2012 - 30 de minute inot crawl + 30 de minute inot bras

[Spiridus]

hey! hey! hey!

Spiridus revine

Am facut azi 30 min fitness - am combinat tae bo cu fitness blender, pentru a-mi proteja genunchiul.

Am facut cam 100 exercitii pentru piept, 200 pentru abdomen, 50 pentru solduri, 50 pentru fund si 50 pentru coapse.

Va pup!!

[Alecsandru1977]

Duminica, 22.07.2012 - 25 de minute alergare 8km/h

[eliza david]

raportez si eu sportul pe saptamana trecuta:

luni: 40 min bicicleta stationara
marti: 60 min body workout
miercuri: 60 min role
joi: 60 min just pump
vineri: pauza
sambata: 60 min pilates + 60 min just pump
duminica: 60 min cardio kick + 60 min step & sculpt

[Kclaudyia]

Howdy sportivi!

Vin si eu la raport:

Sambata: 55 de min P90X Plyometrics + 15 min Ab Ripper
Duminica: 45 de min Cardio X P90X
Azi dimineata: 35 de min Tae Bo Abs Boot Camp si mai am diseara P90X Legs and Back + Ab Ripper.

[margutza]

Si eu vin la raport : aerobic vineri 1 h si sambata 1h si 30 min.

[bebelusha]

23.07
slim in 6 ramp it up - 30 min
cardio cu jilian m. - 30 min

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna dimineata tuturor

Ieri nu am reusit sa ma masor de dimineata, de fapt am uitat si azi deja m-am masurat dupa ce am mancat micul dejun, deci iar mi-am adus aminte prea tarziu.

Nu prea sunt multe modificari la masuratori, pe ico-colo, cate putin, mergem inainte.
Am mancat in ultimele 2 saptamani o gramada de pepene si in general fructe, dar nu imi pare rau. Cand o sa le mai mananc? la iarna?!

Ieri am facut 40 de minute, mi-e din ce in ce mai usor si acest lucru nu poate decat sa ma bucure.

Sper ca ati inceput o saptamana buna si in forta

[Khali]

Slabuta, bine-ai revenit! Dupa cum vezi, acum suntem ceva mai multi, sper ca esti mandra de noi, ca tu ai initiat provocarea

Eu nici macar nu m-am masurat de cand am inceput. La haine simt insa diferenta, cu siguranta ma voi masura in curand, insa parca asta a cazut pe planul doi, cel mai mult vreau sa integrez sportul zilnic, pe cat posibil. Stiu ca numai facand sport voi ajunge sa simt si sa arat cum imi doresc, nu trebuie decat s-o tin tot asa.

Luni: 40 min TJ Punch, Kick and Jam cu greutati maini, 45 minute Turbo Fire 45 Ez Class.

O zi frumoasa tuturor!