[crina38]

Anterior postat de DrIulia2010

Dar ce anume mananci pana la 18:30?Ai 2 mese principale si 1-2gustari pana la ora 18,acasa practic doar la cina ajungi cand poti manca salate cu peste la gratar/abur,salata cu ton/piept de pui/,legume la gratar cu un sos de iaurt,supe/creme.

Incearca o perioada sa mananci 1350 kcal si sport.

dimi nu mananc( stiu ca nu e bine, dar parca am un nod in gat, nu intra nimic)mananc la 12.30....depinde ce-mi comand la catering la job : pui cu orez si sal varza, pui cu piure si o salata sau pui cu fasole verde, sau vita cu legume...sau salata de pui sau alte salate fel de mancare cu carne in ele( sunt fan salate) ..si pe la 16.30 mai manac fructe sau iaurt nedegresat
Stiu ca nu e buna combinataia: piure cu pui sau chiar orez cu pui dar eu mi-am propus sa mananc mai putin si dupa ce o sa scad sub 70kg sa incep si sa fiu atenta la combinatii( gen: usor disociat, sau Monty chiar)

Sa stii ca aici ar trebui sa lucrez si cu psihicul: seara sa mananc mai usor...cum zici tu....nu dup a18.30 ca incep sa acumulez caloriile...

Si sa-ti mai spun ceva eu daca mananc dimi imi e foame rau toata ziua....
Daca mananc mai consistent pana in 18.30 tot imi e foame cand ajung acasa
De aia zic ca e ceva la capsor acolo...Cu psihicul tb sa lucrez ...
E f usor sa zic si f greu de aplicat
Era mai usor la 84kg ca atrnau toate suncile pe mine si ma enervam ...acum cand mai arat cat de cat.......motivatia a mai scazut cred....
Dar tot eu vin si spun ca mai am mult pana sa fiu multumita de mine...sunt cam zapacita !!!

[crina38]

Anterior postat de DrIulia2010

Crina eu nu prea aprob "miturile"astea cu vitaminele care ingrasa,cum ti-am spus totul pleaca de la creier,astea cu "m-am ingrasat din cauza vitaminelor,Anticoncep,etc"sunt doar scuze,repet e parerea mea,este posibil sa declanseze pofta de mancare,dar daca se mentine un autocontrol nu apar kg in plus.

ai dreptate
sa stii ca nici eu nu caut scuze, ci doar cauze....ca pana la urma nu m-a obligat nimeni sa duc mancarea la gura!!
Tot incerc sa inteleg ce s-a intamplat din august incoace cand de la 69.9kg( trecusem pragul psihologic de 70,..) am ajuns la 74kg
Bine am inceput sa scad, dar nu mai mananc ca altadata....

[crina38]

Iulia, inca o intrebare pe ziua de azi, te rog
Ce parere ai cu tinutul unei zile pe saptamana in care sa mananci numai fructe si legume crude? E ok?

[MCS]

Asa e Iulia si ma bucur ca ai spus-o tu, esti mullt mai credibila decat mine

[DrIulia2010]

Anterior postat de crina38

Iulia, inca o intrebare pe ziua de azi, te rog
Ce parere ai cu tinutul unei zile pe saptamana in care sa mananci numai fructe si legume crude? E ok?

Da,e ok,e binevenita o zi de detoxifiere,dar neaparat numai crud.

[crina38]

Anterior postat de DrIulia2010

Da,e ok,e binevenita o zi de detoxifiere,dar neaparat numai crud.

merci mult

[Livia89]

DrIulia, am postat niste poze noi cu "de unde as mai putea slabi", as dori si parerea ta daca se poate ti-am mai cerut parerea legat de subtierea picioarelor, acum vezi si la ce anume ma refeream

[DrIulia2010]

Anterior postat de Livia89

DrIulia, am postat niste poze noi cu "de unde as mai putea slabi", as dori si parerea ta daca se poate ti-am mai cerut parerea legat de subtierea picioarelor, acum vezi si la ce anume ma refeream

Buna Livia.

Am vazut pozele,remodelare se numeste ceea ce trebuie sa faci tu,remodelare prin sport.
Antrenamente intense,exercitii pentru picioare,banda,bicicleta,stepper,adica activitate fizica tip cardio,sunt o multime de antrenamente acum nu-ti ramane decat sa continui cu alimentatia sanatoasa si mult sport.

[crina38]

buna iulia,,
avand 5 zile consecutive de nemancat noaptea, am inceput sa ciugulesc dimineata cate ceva...eu care nu puteam sa bag nimic in gura dimi...
ce parere ai de 2 felii de cascaval goale pt mic dejun? Te intreb ptc asta am mancat azi si imi si place cascavalul...dar stiu ca e cam...greu
ce ai recomanda pentru un mic dejun pe fuga( nu prea am timp de dimi)?

merci
te pup

[DrIulia2010]

Anterior postat de crina38

buna iulia,,
avand 5 zile consecutive de nemancat noaptea, am inceput sa ciugulesc dimineata cate ceva...eu care nu puteam sa bag nimic in gura dimi...
ce parere ai de 2 felii de cascaval goale pt mic dejun? Te intreb ptc asta am mancat azi si imi si place cascavalul...dar stiu ca e cam...greu
ce ai recomanda pentru un mic dejun pe fuga( nu prea am timp de dimi)?

merci
te pup

Buna Crina.

Felicitari,continua si va fi bine.

Nu agreez cascavalul,nu e sanatos,aliment procesat,contine grasimi,sare,daca mananci o data la o luna de exemplu nu ma deranjeaza sau chiar sa renunti la el.
Dimineata rapid iti poti pune 1-2 felii de paine integrala prajita cu putina branza de vaci proaspata si ardei/castravete,sau un iaurt si un sandwich cu branza si rosie,sau un ou fiert cu putina branza de capra slaba si ardei,sunt multe optiuni trebuie doar sa vrei sa alegi.