[VAmedeea]

Anterior postat de princess95

Buna
deci vedeti sunt nevoita sa manink mult,ca de nu
Mama m-a dus saptamina aceasta la PHIHIATRU...si acela mi-a spus ca daca nu manink cat zice mama apoi ma interneaza in spital....si-mi v-a injecta kestiile astea
De cantarit nu m-am kintarit inca,nustiu poate reusesc seara kind nu ma vede nimemi,va spun si voua kind aflu
apropo medicul mi-a spus ca am ANOREXIE NERVOASA de parca eu singura nustiu
si mi-a prescris PEKCETIN..........asa-i ca te ingrasi de el???

Scumpa, nu stiu pt ce e acel medicament, dar din cate am citit eu despre tratarea anorexiei, medicamentele sunt pt a trata depresiile si anxietatea.
Ma bucur ca ai ajuns la medic, te mai duci?
Nu faci cateva sedinte de terapie?
Mie asa mi s-ar fi parut corect.
Ce-ai mai facut?
Eu am fost prin spital pt boala mea, apoi am avut probleme peste probleme, dar uite ca am revenit.
Te pup si astept vesti de la tine!

[princess95]

Buna Slabutelor
imi pare rau ca nu am timp sa va scriucaci sunt extrem de ocupata....akum au loc olimpiezile la noi si deci am mereu insuficienta de timp
Deci am venit iarasi aici dupa sfat,indemn......Fetelor in zilele cind nu pun nimic in meniu ......inseamna ca ma indop ku de toate Si sincer nu vreau asta ,dar mama ma preseaza si mie mi se pare ca manink prea mult si zik ca dfa sa-i fak pe plac si manink in continuu fara oprire....Akum ce mi-ati recomanda????Nu am trecut la mentinere treptat....m-am indopat.....AKUM KUM V-A REACTIONA ORGANISMUL MEU???? CE SA FAK....sunt confuza
M-am ingrasat mult in ultimele 2 luni caci ma indopam ku kestii nesanatoase in exces si akum kum sa-mi revin la normal.....
Mama a aruncat kintarul dar dupa estimarile mele am vreo 47,48 kg si asta cam ma sperie de la 39 kg,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Ei las ca trebuiam sa pun ceva pe mn dar nu kiar atitDAr akum ma intreb kum sa ma opresk????caci astfel voi pune kg la loc foarte repede......Cum sa ma mentin makar la greutatea asta????
caci faza ku mentinerea ink n-am inteles-o

[VAmedeea]

Anterior postat de princess95

Buna Slabutelor
imi pare rau ca nu am timp sa va scriucaci sunt extrem de ocupata....akum au loc olimpiezile la noi si deci am mereu insuficienta de timp
Deci am venit iarasi aici dupa sfat,indemn......Fetelor in zilele cind nu pun nimic in meniu ......inseamna ca ma indop ku de toate Si sincer nu vreau asta ,dar mama ma preseaza si mie mi se pare ca manink prea mult si zik ca dfa sa-i fak pe plac si manink in continuu fara oprire....Akum ce mi-ati recomanda????Nu am trecut la mentinere treptat....m-am indopat.....AKUM KUM V-A REACTIONA ORGANISMUL MEU???? CE SA FAK....sunt confuza
M-am ingrasat mult in ultimele 2 luni caci ma indopam ku kestii nesanatoase in exces si akum kum sa-mi revin la normal.....
Mama a aruncat kintarul dar dupa estimarile mele am vreo 47,48 kg si asta cam ma sperie de la 39 kg,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,Ei las ca trebuiam sa pun ceva pe mn dar nu kiar atitDAr akum ma intreb kum sa ma opresk????caci astfel voi pune kg la loc foarte repede......Cum sa ma mentin makar la greutatea asta????
caci faza ku mentinerea ink n-am inteles-o

Draga printesa, chiar ma intrebam pe unde ai disparut. Dar tu erai ocupata cu invatatul. Lasa ca asa si trebuie sa fie. La ce olimpiade participi?
Si eu ma duceam in liceu, romana, matematica si in clasa a XI-a la biologie si geografie. Bine, fara rezultate remarcabile, dar ma straduiam cat de cat.

Referitor la kg, pai ar cam trebui sa ajungi cel putin pe la un 50 si dupa sa spui stop.

Mentinerea nu e grea. Mananci ca o persoana normala, portii normale, gen:
1. 300 ml. supa
2. 250 g. legume sau 4-5 sarmalute, 5 linguri de orez
3. 150 g. carnita
4. 50 g. branzica sau un iaurt natur
5. o portie de desert.
Cam asa ar arata un pranz.
La cina artrebui sa ai o salata cu peste, niste gris cu lapte, putina mancarica gatita. Ceva mai usurel seara.
Pranzul e cea mai importanta masa.
Iar dimineata paine integrala cu gem si lapte cu cacao, cereale integrale cu lapte, iaurt, omleta.
Si nu uita de gustari: fructe, nuci, migdale, putina ciocolata.
Trebuie cumva sa te echilibrezi!
Te pup!

[princess95]

Buna Ame
sa stii ca mi-a fost dor de tine
deci am participat la LIMBA RomAna si am luat mentiune si miine am ENgleza si peste o sapt KIMIA...asa ca voi fi un pic ocupata
Dar vei vedea nu va mai dezamagi.....
vad skimbari am inceput a minca fara frica,mi-au venit poftele,doar ca imi pare rau ca mai am faze kind manink incontinuu fara sa-mi fie intr-adevar a minca

[VAmedeea]

Draga printesa, sunt sigura ca vei optine rezultate f. bune la toate.
Felicitari pt romana, pot spune ca esti o fata nu inteligenta, ci f.f.f. desteapta. Sa stii ca a avea rezultate la olimpiada nu e usor, eu stiu asta. Ai toata admiratia din partea mea.

Cat despre mancatul asta aiurea, fara a-ti fi foame de fapt, sunt sigura ca vei reusi sa il dai la o parte.
Fa-ti ore fixe de masa si nu manca nimic intre.
Spre exemplu:
- la 07 dimineata micul dejun.
- a 10, cand esti deja la scoala, un fruct, cateva nuci si o napolitana mica (sau un covrig, sau un baton cu ciocolata, ceva dulce care sa iti dea energie si care sa iti si placa)
- la 14, saucand ajungi acasa ia pranzul. Ala consistent de care ti-am scris mai sus
- pe la 16 mai poti manca un fruct sau cateva cuburi de ciocolata sau un iaurt cu fructe
- iar pe la 19 mananca cina. Nu mai devreme. Pt ca tu sigur te bagi la somn dupa ora 22.
Inainte de culcare un ceai cald sau un pic de lapte cu cacao te ajuta sa te odihnesti bine toata noaptea.
Cam asta ar fi.
Si intre ce ti-ai programat nu papi numic. Dar e important sa mananci bine la mese si la gustari, sa nu ramai flamanda.
Te pup!
Vei reusi, doar esti ambitioasa!

[CrisetenO]

Draga Nadea,

Wow, esti olimpista? Asa ni se zicea noua cand eram la scoala. Bravo tie pentru ca ai participat, pentru ca te-ai pregatit, si in sfarsit pentru ca te-ai descurcat -- sunt sigura -- foarte bine!

Inteleg ca e foarte infricosator pentru tine pe de o parte sa nu ai cantar, pe de alta parte sa nu te poti opri din mancat. Chestia cu cantarul se poate remedia: roaga o prietena sa te lase sa te cantaresti la ea (in privat) sau du-te la o sala de sport, unde exista sigur cantare. E posibil sa fi pus mai putin decat aproximarea ta, pentru ca o parte din aproximarea aceea vine de la frica.

Cu mancarica, ceea ce a zis Ame e perfect pentru mentinere. Intrebarea e bineinteles cum sa ajungi acolo, mai ales daca mama ta inca pune presiune pe tine. Cel mai bine e sa incerci sa te organizezi un pic. Primul pas e sa-ti faci ore de masa. Si daca nu sunt chiar fixe la inceput, nu au voie sa varieze prea mult, si o data ce mananci, trebuie sa mentii intervalul pana la urmatoarea masa fara sa mananci nimic. Pentru inceput e bine sa ai la tine niste ceai, pe care sa-l bei de fiecare data cand intinzi mana spre mancare intre mese.

Pasul numarul doi. Cand in sfarsit te asezi la masa ai sa simti doua instincte: 1) foame/pofta; 2) frica de a manca. Stai vreo cateva secunde linistita, incearca sa ajungi la un echilibru. Eu de obicei spun o rugaciune. Apoi ai voie sa mananci o portie normala de mancare, depinzand de ce masa e. E bine sa nu mananci greu sau dulce seara. Fa-ti o mica regula: la o masa mare nu ai voie dulce. La o masa (micul dejun de exemplu) ai voie maxim o portie mica de desert, adica: o feliuta f. subtire de prajitura, o napolitana. La o masa mica (gustare) ai voie max. o portie normala de desert. Mai ai urmatoarele reguli: max. 2 portii mici = 1 portie mare; intr-o saptamana max. 3 portii de desert in total.

Pentru ca esti buna la scoala, creierului tau ii va placea sa numere aceste portii si deci te va distrage.

Te pup dulce, bravo pentru olimpiade!

Cristina

[princess95]

Buna fetelor
nici nu va imagina-ti kit de tare ma inaripeaza sustinerea voastra
sunt recunascatoare ca-mi sunteti alaturi....
ma intreb daca voi putea minca asa si sa ma mentin,caci imi pare cam mult (akum sunt nevoita sa manink asa ,caci mama ma controleaza ) Ma vede minkind doar la pranz si de aceea nu manink toata ziua ca sa-i arat ei la pranz ca am mincat bn.Si seara iarasi o fructa ,iarasi de fata cu dinsa.Dar cred ca daca v-a vedea ca manink asa kum mi-ati sfatuit voi ,kredca va fi satisfacuta....si inka de m-as putea mentine in asa mod
va fi Super

[princess95]

hey fetelor
nu ma pot opri manink kite 10-15 kifle pe zi
asta inafara de zeama,cioko placintele
nu ma simt in forta sa ma opresc
nustiu kui si ce demonstrez astfel
am incercat azi sa-mi provoc voma
si am kontinuat din nou ku kiflele
MAMA E BUCUROASA KA MANINK
makar pe ea o satisfak

[VAmedeea]

Scumpa, sa nu mai incerci niciodata sa iti provoci voma. In loc sa vindeci anorexia ai cadea in bulimie.
Din pacate chiar cred ca ai nevoie de ajutor specializat, sa faci terapie cu un psihoterapeut.
Asta nu inseamna ca ai fi nebuna, doamne fereste, sper ca nu iti trece asa ceva prin cap. Dar ai nevoie de ajutor.
Iar tu trebuie sa te multumesti si sa te fericesti pe tine, nu pe mama, bunica, matusa sau colega de la scoala.
Cere ajutor!
Vezi daca aveti la scoala psiholog (ar trebui sa fie), du-te si vb cu el. E important pt linistea ta. Noi de departe prea putin putem face.
Te pup!

[CrisetenO]

Draga Nadea,

Ai intrat in panica, si asta nu e bine. Organismul tau iti cere in mod disperat mancare din cauza infometarii. Si mie mi se intampla cateodata asta si atunci pur si simplu imi fac un ceai ca sa-mi umplu burta de apa sau ma duc din casa pentru cateva ore: fac sport, ma plimb, vorbesc la telefon.

Cred si eu, ca si Ame, ca ai putea sa vorbesti cu cineva. Daca tu te simti bine vorbind cu un terapeut, poti incerca asta. Majoritatea fetelor nu se simt insa bine vorbind cu strainii despre problemele cu mancarea. Eu de exemplu nu stiu cat i-as zice unui terapeut daca pana si duhovnicului meu ii spun numai pana la un anumit nivel de detalii.

O intrebare: tu ai acum vacanta? Care e programul tau zilnic in momentul asta?

E important sa te gandesti cu cine ai vrea/ai putea sa vorbesti despre asta. Pentru mine e limpede ca ai reusit sa te sperii de reactia trupului tau si de asta intri in panica si nu te poti controla. E important sa-ti dai seama acum ca oricat ai manca, ai de unde pune pe tine fara sa te ingrasi peste limita normala. Asta e la plus. Asta inseamna ca ai TIMP.

Vomatul nu e o solutie. Stii de ce? Pe langa efecte foarte grave de sanatate (poti face usor ulcer, ai sa ai probleme cu inima, rinichii, aparatul digestiv, etc), te si face sa arati grasa! Da, corect. Ti se umfla din cauza vomei glandele de la urechi de arati ca la oreion.

Bun, deci trebuie sa gasesti pe cineva cu care sa vorbesti. Poate fi o sora, o matusa, mama ta -- e bine sa fie in orice caz o femeie. Barbatilor le e mai greu sa asculte/vorbeasca despre mancare, pentru ca ei vad situatia cu mancarea mult mai in alb/negru. Deci gaseste pe cineva cu care sa discuti exact ce se intampla cu tine. Controlul e o chestie de creier: in momentul in care iti dai seama ca organismul tau pofteste ceva, poti sa ii "spui" sa nu o mai faca, dar pentru asta trebuie sa te simti stapana pe el.

Uite cateva solutii imediate:

1) Stai departe de locul unde este mancarea. Daca mancarea e in camera de zi, stai mai mult afara sau in dormitor. Seara cand vii acasa gaseste-ti ceva de facut. De exemplu mie imi place sa brodez. Daca vrei poti sa citesti, sa asculti muzica, sa te uiti la un film. N-are importanta. Numai trebuie sa gasesti ceva sa te distraga.

2) Vorbeste cu mama ta si spune-i cat de speriata esti ca nu te mai poti controla. Spune-i ca vrei din toata inima sa mananci suficient, dar ca daca lucrurile continua asa vei incepe sa ai tendinte bulimice. E important ca ea sa inteleaga asta. Pune-o sa citeasca si ce scrii tu pe aici. Se citeste mult printre randuri, sa stii, mai ales starea ta de spirit! OK, apoi roag-o sa ascunda o parte din chestiile care te tenteaza, si sa lase la suprafata lucruri care te tenteaza mai putin dar sunt sanatoase. De exemplu: fructe, iaurturi naturale, etc.

3) Pregateste-ti la tine in camera mereu o punguta de morcovi sau de castraveti ca sa poti sa rozi ceva cand iti vin poftele de dulciuri.

4) Apa, multa apa. Fa-ti un bidon cu ceai si bea cand ti se face pofta. Numai ai grija sa te hranesti bine intre timp.

Spune-ne deci ce program ai tu in fiecare zi, cand apar poftele si ce mananci in rest. Curaj!

Cu mult drag,

Cristina