[medeeams]

Anterior postat de mvthebest

Da,stiu ca difera de la persoana la persoana
Eu de exemplu primele kg le-am dat foarte usor(doar sport). Iar kg astea se cam tin scai

Sunt uimita sincer de dieta aceasta. Pentru ca nu interzice multe. Si am vazut la voi rezultate foarte frumoase
Nu prea ma pricep cand,ce,cum sa mananc anumite alimente. Si m-ai ales combinatia dintre ele. Sper sa inteleg pe ,parcurs.

Salve,incearca sa citesti biblioteca slabutelor despre monti si apoi incearca sa postezi aici tot ce papi si cand papi sa te putem corecta si cu siguranta vei invata,k?

[Ioana slaba]

Anterior postat de diamant2013

Eu folosesc un pahar ca masura si greutatea nu-i = cu volumul. Adica daca folosesc paharul, aceeasi cantitate de faina integrala nu are aceeasi greutate cu o cantitate identica de tarate. de aia sunt putin confuza. O sa ma mai gandesc cum sa fac. tre sa fie o solutie.

Buna Dia
eu am luat taratele ( 400 gr) le-am pus intr-un vas cu 400 gr de faina de la tara (masurate cu paharul) si 500 gr de faina de secara deci am 1300 gr de faina. le-am amestecat bine. Asa masor apoi cantitatea de faina pe care o pun in masina si imi iese neagra.

[crissa08]

Anterior postat de aussie_girl

scumpica..difera de la persoana la persoana..in functie si de numarul de kilograme avut, de varsta..

Tu esti tinerica si ar trebui sa slabesti mai rapid spre exemplu decat mine..., dar in acelasi timp nu ai prea multe kilograme de dat jos..deci..organismul se prea poate sa-si faca o organizare simpla..si sa dai jos mai greut..dar mai sanatos!!

eu spre exemplu am dat un kilogram in doua saptamani!!!

Buna, intra-devar ai mai putine kg de dat, s-ar putea sa mearga mai incet, dar va merge. Eu am slabit pe saptamana: uneori 1kg, alteori 1.5 kg, alteori 0.5 kg sau deloc! Acum stagnez, singura abatere e ca mananc mai tarziu seara, in loc de 19, mananc la 20, atunci intru in casa si tre sa vad cum sa schimb chestia asta.

[Ioana slaba]

Iata schema de alimentatie si sport pentru azi :

8:00 10 capsune
un pahar cu apa 400 ml
8:30 3 felii de paine conforma cu dulceata, un pahar cu lapte 0,1% de 400 ml si o cafea 200 ml
9:30 --30 minute bicicleta viteza moderata
2 pahare cu apa 400 ml pana in pranz
13:00 ceva carnita cu salata - o sa mananc in oras ca am o intalnire pana la pranz
14:00 plimbare lejera cu bicicleta 15 min
Gustare 800 ml apa
18:30 30 minute bicicleta viteza moderata
20:00 fasole batuta branza rosie si castravete
500 ml apa

[Ioana slaba]

Azi aveam zi de cantar... m-am cantarit goala pe burta goala si am 67, 9 deci 400 gr mau mult decat acum 2 saptamani cand aveam 67,5 (inainte de CM)..o sa ma si masor azi pe seara ca sa vad si la cm.

sunt usor balonata de la fasolica batuta .. dar nu cred ca e de la asta..

am fugit la serviciu ..cu bicicleta va pup

[crissa08]

Meniul pt azi:
- 7- iaurt degresat, 2 pesmeti de secara
-10-2 feliute piept de pui, 2 rosii, dovleci si conopida inabusite (la serviciu)
-14- 2 mere golden mai verzi, mijlocii (la serviciu)
-16.30- legume inabusite, salata de varza
-19.30- ciuperci, salata gulie
Maine
- 7 - lapte batut 2%
-10- spanac, 2 oua fierte, 1 rosie (la serv)
-14- merele (la serv)
-16.30- salata de varza, 2 felii piept de pui
-19.30- salata gulii, legume

[LoLy]

Anterior postat de crissa08

Buna, intra-devar ai mai putine kg de dat, s-ar putea sa mearga mai incet, dar va merge. Eu am slabit pe saptamana: uneori 1kg, alteori 1.5 kg, alteori 0.5 kg sau deloc! Acum stagnez, singura abatere e ca mananc mai tarziu seara, in loc de 19, mananc la 20, atunci intru in casa si tre sa vad cum sa schimb chestia asta.

Crissa citeste aici Perioada de platou - stagnarea in dieta.Este un articol interesant care m-a facut sa inteleg bine stagnarea

[diamant2013]

Uau!!!!! Cat ati scris !!!!! Mai fetele, da'cine sa mai tina pasul cu voi?! Peste 50 de mesaje a trebuit sa citesc . Dar am terminat!
Neatza va zic si eu si in timp ce-mi beau cafeaua stau la sueta cu voi.

Anterior postat de slaba

la pranz ar fi trebuit sa mananci si niste bataita pranz - wasa cu iaurt? de care iaurt?
painica numai dimineata dar te iertam ca tu ai experienta si ai slabit mult.

Monti spune in carte ca "pranzul va fi alcatuit in cea mai mare parte din proteine, lipide si glucide cu indice glicemic f.scazut"(adica inferior sau egal cu 35). Daca wasa este din aceea care are peste 20% fibre, are si Ig mic.

Da ai voie cina paste integrale cu sos de rosii, ciuperci, sau legume conforme...nu le prajesti daca vrei poti sa pui 1 lingurita de UME la portie dupa ce le-ai pus in farfurie si le-ai racit. Si trebuie sa treaca 3 ore de la pranz pana la cina daca iaurtul a fost degresat sau 5 ore daca iaurtul a fost normal.

Anterior postat de sunshine

fetele eu va spun ce am retinut f clar din cartea lui monti, asa: fara zahar si fainoase albe siii tam tam tam: regula de aur ( asa spunea monti in carte) este: paine numai la micul dejun siiii paste/orez integral numai la cina.
acum ca mai inversam noi cina cu pranzul din cand in cand e una.
dar sa mai si inversam cina cu micul dejun nush...
din cate stiu pastele, chiar si fierte al dente au un IG 45 ("daca sunt spaghete si sunt fierte al dente au un ig de 40, daca sunt consumate reci. Dar daca aceste paste sunt integrale, ig este in toate cazurile putin mai scazut. "
Eu citez din carte, iar voi trageti concluziile pe care le doriti.

nush, nu vreau sa vorbesc prostii, dar mie nu mi se pare ok sa mananci la micul dejun paste, orez integral. eu nu am vazut in nici un exemplu de meniu asa. toate md-urile erau cu lapte 0 si cereale, sau paine cu gem ("Micul dejun (formula 1) va fi majoritar glucido-protidic, adica va contine putina grasime si multe glucide cu indice glicemic scazut")

QUOTE=rosalinda;199436]



Eu nu treb sa-i fac la al meu:cunoaste Ro mai bine ca mine.A fost in Ro,Ungaria si Rusia,inainte de a ma naste eu (de fapt nu stiu daca e un loc in Eu unde nu a fost ).De aceea imi place sa merg cu el pt ca imi pocvesteste toata istoria postului pe care-l vizitam.
App de investitie:eu mi-am cump apartam acum 2 ani pt ca ne-am dat seama ca daca lasam casa goala pt cateva luni pe cand ne-am intoarce n-am mai gasi nici robinete,totusi la bloc e mai supravegheat.Deci acum 2 ani am renovat si aici si acolo si de atunci avem numai cheltuiala dubla si degeaba am spus ca vom sta si acolo si aici reusim din ce in ce mai rar sa mergem.Noi deja am inceput sa ne gandim sa-l vindem pt ca e enorm de mult mentinerea a 2 case (v-ati gandit sa-l inchiriati?)[/QUOTE]

Anterior postat de mvthebest

Eu stiu ca morcov avem voie doar crud.

("Cand este crud, morcovul are in realitate un indice glicemic de 30, adica f.scazut. Consumul lui in ac.forma nu poate decat sa fie incurajat. In schimb, prepararea lui are ca efect descompunerea amidonului, ceea ce are ca urmare o crestere importanta a puterii....., pentru ca ig lui ajunge la 85. Trebuie sa acceptati sa nu consumati o cantitate mare de morcovi gatiti, daca doriti sa pierdeti in greutate.")

Anterior postat de LoLy

poti sa mananci si supa,dar avand in vedere ca ai cina glucidica poti manca numai daca e intr`adev doar supa de legume fara nici un fel de grasime,doar fierte in apa ( merge un pic de ulei de masline, dar putin

Anterior postat de VentoFreddo

oti, eu stiam ca Monty interzice cu desavarsire morcovu fiert, telina fiarta si cartoful fiert (asta chiar il interzice cu desavarsire)..acu o bucatica acolo mica nu schimba cine stie ce, am vazut multe discutii aici, dar eu tot prefer sa nu mananc, poti inlocui cu pastai, dovlecei, ardei gras, ceapa, si tot iese o supa buna sau ciorbitza

Anterior postat de aussie_girl

m-ai distrat dia..

stiti voi ce am realizat? ca cei plecati (unii) realizeaza ca iubesc Romania mult mai mult decat simteau cand erau acasa. ( probabil e acel sentiment pe care-l ai atunci cand pierzi ceva...oarecum) Eu sunt una dintre aceia..si eu planuiesc ca si Vento sa-mi cumpar acolo o casuta...si asta cat mai curand..si eu planueisc ca peste cativa ani, sa-mi permit sa traiesc 6 luni din an aici si 6 luni in Romania..offf ce ganduri!! (Sa va ajute Dumnezeu sa reusiti. Eu sunt de parere ca, cu cat mai multi oameni multumiti cu atat o natiune poate s aprospere mai mult sui mai repede. Eu nu mai cred o iota din "marmelada"care se vinde prin canalele mass-media A! Si inca ceva! Pastreaza-ti aceste ganduri (vise) vii, in permanenta!

Anterior postat de aussie_girl

asa..Buna dimineata fetelor!!

Scrieti muuult si uneori va descopar ca o familie foarte legata. Serios..celor nou venite (ca mine) le e un pic greu sa se vare intre voi..(bine ai venit si esti deja de-a noastra ) dar deh, dau si eu din coate..ca sa-mi fac loc. In fine..

Deci, meniul meu pe ziua de azi:

May 25, 2010

6:15 - suc proaspat facut din 1 grapefruit, 2 portocale
7:30 - kefir-1 pahar cu 2 feliute de payne facuta din secara
9:30 - 4 prune micute(uscate/deschidratate) + 1 patratel de ciocolata 85% + 1 lingurita de seminte de floarea soarelui crude
12:00 - 1 dovlecel umplut, 1 ardei umplut + iaurt degresat
14:30 - 4 capsuni
18:00 - 1 castron de ciorbita de vitel, omleta facuta din albus de ou cu branza de vaci degresata si cu castravete

Ceaiuri si apa!!

Dis de dimineata, la 6:30 am iesit la power walk! Am facut 25 de minute. Diseara am in plan 120 de abdomene!! (aseara am reusit sa fac 110!!) uhuuu..

va pup si va doresc o seara placuta.

Anterior postat de LoLy

Gasesti intotdeauna loc de parcare pt matura?!Cat e taxa de parcare pt matura/h?

Deci...ai fost prea tare!!!!!!!!!!

[LoLy]

Dia,avem aici in It 10 apartam date in chirie si stim ce inseamna sa ai chiriasi.Sa te fereasca de ei D-zeu! Sunt numai cheltuieli si nervi... ca venituri f.putine si nemaivorbind de taxe la stele

[diamant2013]

Vreau sa va spun, daca imi permiteti, care este parerea mea despre aceasta dieta si mai ales despre aplicarea ei, dupa ce am citit cele 2 carti ale lui Monti (si Ame chiar m-a ambitionat sa le aprofundez ca m-a "plesnit" o data, glumesc evident) si bineinteles din propria mea experienta care poate sa difere de la o persoana la alta.
Dupa ce am citit prima carte, totul imi era limpede: stiam ce nu am voie si stiam ce am voie. Totul era f.bine delimitat. Tinand dieta dupa prima carte, am reusit sa dau jos aprox 2 kg.in 3 saptamani.
Dupa ce am citit si a doua carte (Mananc, slabesc si ma mentin) am descoperit o varianta mult mai permisiva a dietei si mai complexa in acelasi timp. Pentru ca aici nu scrie neaparat despre ce ai voie si ce nu, ci mesajul pe care-l transmite, este urmatorul: astea sunt principiile monti si regulile, asta se intampla atunci cand faci niste asocieri de alimente, tu cititorule trage singur concluziile si , mai ales, vezi ce varianta de dieta functioneaza la tine (adica slabesti doar daca esti strict in alegeri sau chiar daca esti mai permisiv). In ultimele saptamani, eu m-am ghidat dupa a 2-a carte si...pentru mine a insemnat mentinere, nu scadere in greutate (ce-i drept ca nu m-am masurat, dar pe haine nu se simte nicio diferenta).
Asadar, concluzia mea este urmatoarea (pentru mine, repet):
- daca vrea sa slabesc ma ghidez dupa prima carte (mai restrictiva)
- daca vreau sa ma mentin (dupa a doua carte care este este mai permisiva, mai comerciala chiar )
Asta s-a intamplat la mine, pe perioada cat am tinut Monti, care a fost o perioada de aprox 2 luni).
Pe termen lung nu stiu care vor fi rezultatele, dar va voi spune pentru ca intentionez si am hotarat deja ca Monti este si va fi un stil de viata pentru mine si familia mea.
Eu v-am spus toate astea pentru ca in ultimele pagini de mesaje deja au inceput sa se amestece regulile (si din alea restrictive si din alea permisive) si cred ca le-am confuzat putin pe cele noi venite.
Mamaaaaa cat am scrissss!!!!!!!!!!!!. Dar daca vreti sa impartasesc in continuare cu voi noile reguli, din cartea noua, eu o sa va citez din carte si voi o sa trageti singure concluziile voastre. Daca nu, chiar nu cred ca as mai interveni cu "corecturi"ca ne zapacim cu toatele.