[lidiuta]

Rosa,Doamne ajuta sa reusesti sa ajungi cu locul de munca acolo unde vrei tu!La un moment dat chiar am vrut sa te intreb daca mai inveti engleza-asa retinusem-dar am zis sa nu fiu indiscreta!

[lidiuta]

Crissa m-au impresionat adanc cuvintele tale de incurajare pt Dayanna si indirect pt noi toate!Adevarat grait-ai ca pt a scapa de obsesia mancarii si in special a dulciurilor e nevoie sa ne gasim alte preocupari!Problema e ca tu te cunosti foarte bine,eu raman pt mine uneori o necunoscuta.Iar gandul asta perfid care se insinueaza si sopteste ca nu-i o abatere mare sa calci pe alaturi,acest gand trebuie recunoscut si alungat la timp,altfel greseala alimentara antreneaza alte greseli.
Revin la ideea ca inca nu ma cunosc suficient:am momente cand efectiv ma ia ameteala si imi scade glicemia,si,vorba ta,as putea baga fructe la greu,dar imi e mai usor sa mananc un dulce permis-si destul de rar nepermis.
Asa cum ai remarcat,exista si capcana asta a dulciurilor cu fructoza,care de fapt nu ne ajuta sa slabim prea mult.In cazul meu cred ca ar fi mai nimerit sa mananc dimineata pesmetii cu iaurt sau lapte,asa cum faci tu.
Cred ca o sa-mi restructurez esential meniurile,chiar daca am slabit (destul de lent,dar nu asta-i problema) e nevoie sa imi gestionez corect alimentatia pt a nu avea rateuri.

[lidiuta]

In alta ordine de idei,ce spuneti,maine ,ca e inceput de luna,intram la o luna fara abateri si daca vreti fara dulciuri(cu exceptia fructelor)?

[rosalinda]

Anterior postat de lidiuta

Rosa,Doamne ajuta sa reusesti sa ajungi cu locul de munca acolo unde vrei tu!La un moment dat chiar am vrut sa te intreb daca mai inveti engleza-asa retinusem-dar am zis sa nu fiu indiscreta!

Multumesc Lidi ! Sunt sigura ca Doamne Doamne are un plan pentru mine.
Da, mai invat engleza, da` bineinteles ca am mai rarit-o , dar incerc sa fac macar odata pe saptamana ceva exercitii. Vreau sa-mi cumpar si o carte in engleza, mi-ar fi mai usor cu o carte draga mie, sa vad ce gasesc prin librarii, deocamdata este in stadiu de plan. Mai greu cu conversatiile ... n-am pic de ureche muzicala si prietenii mei imi spun Roxa tu ai invatat engleza la Moscova.

Anterior postat de lidiuta

In alta ordine de idei,ce spuneti,maine ,ca e inceput de luna,intram la o luna fara abateri si daca vreti fara dulciuri(cu exceptia fructelor)?

Mie imi este frica sa-mi iau un angajament acum.
Dar voi incerca sa fiu cat mai conforma.
Performanta personala - In ultima luna am redus drastic consumul de ciocolata adica nu am reusit sa mananc o ciocolata intr-o luna, spre deosebire de lunile anterioare cand mancam o cioco la 2 -3 zile

[anda mihaela]

Buna seara fetelor!
Meniul de azi:
Micul dejun: 11:00 2 mere micute
Pranz: 14:00 2 portii de ciorba de legume dreasa cu ou
Cina: 18:30 mancare de vinete si salata de rosii

Miscare: 45 de minute tae bo cardio
O seara frumoasa tuturor!

[Ioana slaba]

Buna slabute dragute, ce mai gatiti?

Eu sunt inca in perioada de sus,jos cu caloriile ca urnesc cantarul ala dragalas.

Maine am zi de fructe si legume
Sambata peste la cuptor si duminica ..mai vedem, ceva peste cu legume probabil.

Sport nu am facut deloc saptamana asta ...sa imi fie rusine. Ma programez mental sa ma urnesc. Am tot felul de ups and downs cu sportul asta si ma scoate din sistem.

Trebuie sa ma mai motivez nitel si sa ma urnesc. Lucrez la asta.

Va pup si spor la slabit

Liviuta bine ai venit (sau revenit? parca tu ai mai tinut Monti ca am vazut ceva retete scrise de tine)
Alla...iti urez o stramutare fara probleme, sa va gasiti casuta repede si sa iti reintri in program.
Rosa iti urez succes si sa ai parte de ceea ce ti-ai dorit. Si eu sunt asa intr-un fel de cautari dar nu am pus inca degetul pe ceea ce vreau.
Va urez tuturor slabire usoara si schimbari in minus la greutate.

[Diana D]

Anterior postat de Diana D

Ciao fetele!

Meniul meu de azi:
MD: un mar mare verde;
Pranz: ciocanele, branza,1rosie, 1gogosar si 2 oua fierte;
Cina: mancarica de rosii cu pui si un mar copt

Pana la urma la cina am papat mancarica de rosii si putina zacusca , am scos marul copt si am mancat 2 cuburi de cioco 85% (off tot vreau sa o scot macar cateva zile consecutive si nu reusesc).

Ioana asa si eu , tot vreau sa fac putin sport si tot nu reusesc, luni si marti ce am reusit si am picat intr-o pasa proasta cu sportul..sper ca maine si sambata sa recuperez.

Pupici

[rosalinda]

Anterior postat de Ioana slaba

Buna slabute dragute, ce mai gatiti?

Anterior postat de Ioana slaba

Eu gatesc gratar si salate !

Sport nu am facut deloc saptamana asta ...sa imi fie rusine. Ma programez mental sa ma urnesc. Am tot felul de ups and downs cu sportul asta si ma scoate din sistem.

Trebuie sa ma mai motivez nitel si sa ma urnesc. Lucrez la asta.

Va pup si spor la slabit

Rosa iti urez succes si sa ai parte de ceea ce ti-ai dorit. Si eu sunt asa intr-un fel de cautari dar nu am pus inca degetul pe ceea ce vreau.
Va urez tuturor slabire usoara si schimbari in minus la greutate.

Cred ca saptamana asta a cam fost saptamana fara sport in gasca, ca nu prea ma vazut fetele sa dea raportul. Sau n-am fost eu atenta
Poate acum la inceput de luna gasim toate motivatia sa urnim cantarul si sa ne urnim noi sa facem sport.

Multumesc Ioana ! Sa-ti ajute Dumnezeu sa gasesti si tu ceea ce cauti
Fetele eu ma retrag ! Noapte buna !

[TinAlexa]

Ame laptele de soia cit si cel de migdale sint lipidice, deci eu am mincat numai aiurea.

[Ioana slaba]

Anterior postat de TinAlexa

Ame laptele de soia cit si cel de migdale sint lipidice, deci eu am mincat numai aiurea.

adica nu le putem combina cu cereale si fructe? le mancam la mesele PL?



Felicitari am vazut perseverenta si rezultatele tale. Foarte frumos..aaa si pozele. de exceptie. Se vede ca ai slabit frumos si mult.