[allanah]

Anterior postat de oanamagdalena

Sa stii ca ma alatur si eu celor care iti zic ca esti o slabuta!Nu ai de ce sa slabesti mai mult!Arati superb asa si nu ai pic de grasime pe tine!Ce vrei,sa fii fara nicio forma?Numai oase si piele?O femeie trebuie sa aiba si ceva rotunjimi(nu grasime,dar putina carnita...eu asa cred!Mie una nu imi plac manechinele care prezinta moda!In opinia mea sunt mult prea slabe!Dar..gusturile nu se discuta!
Ai grija de sanatatea ta si eu zic ca e cazul sa te mentii si sa nu iti mai faci griji ca sunt 50 si nu 47 de kg!!!

Multumesc, Magduta!
Tocmai ca mie nu-mi plac rotunjimile si nici funduletele... bombate.
Da, am grija de sanatatea mea, incerc.
Multumesc!

[floricica0vesela]

buna seara fetelor.
am intrat doar sa va salut, sa va spun ca azi am fost cuminte cuminte, si sa dau meniul pe azi:
7:00 3 wasa cu branza 0 si gem de mure, cafea cu lapte
12:00 un gref, cafea cu lapte
13:00 un bol mare ciorba cu legume multe si putina carne slaba, branza de burduf
19:00 2 nectarine mici
21:30 gratar si vin

cina va fi cam tarzie, dar merg la gratar, si nimeni nu face nimic pana nu ajung eu cu carnita
fug la cumparaturi si va pupic din mers.

somnul prea putin provoaca foame continua, deoarece din lipsa de odihna suficienta, organismul duce lipsa de energie (nu se reface suficient), sufera sistemul nervos, si creierul, incercand sa mentina nivelul optim de energie, cere mancare peste mancare, hrana insemnand energie.
mare grija la perioadele lungi cu somnul sub limita, pentru ca solicita organismul prea tare, ducand la erodarea sistemului nervos.

sper ca am fost coerenta, ma grabesc tare tare.
o seara minunata si un weekend de vis.

[curly.light]

Anterior postat de TinAlexa

3-4 ore de somn pe noapte nu este deajuns, cred ca ar trebui sa recuperezi, si da oboseala nu este buna in "dieta" ai grija de tine.

Voi incerca sa dorm mai mult,multumesc de sfat Cristina

Anterior postat de azra

salutare ce fac fetele?eu abia m-am trezit.am dormit vreo 2h30min...
am citit din urma si am constatat ca si eu am aceiasi problema ca Roxi.de vreo 2zile mi se face foarte foame si nu stiu cauza.eu nu am probleme cu somnul deloc..
inainte nu eram asa mancam mai putin si ma saturm repede...
oricum nu am de gand sa mananc neconform...
sper ex cand m-am trezit direct la mancare mi-a sarit gandul si am papat un ardei umplut micut(era ultimul)-ca nu mai aveam nici nuci nici seminte..maine ma duc la piata...
sper sa treaca repede starea asta ca nu-mi place cand se duce gandul la mancare...oricum incerc sa-l pacalesc ca nu e dupa el ci dupa mine

Gaby ,sper sa trecem peste periaoda asta amandoua E mai greu sa fii conform cand iti e tot timpul foame
Dar noi nu ne dam batute,da? Va trece si aceasta perioada si totul va reveni la normal.

Anterior postat de oanamagdalena

Buna,fetelor!
Dar ce harnicute ati fost!Am avut de citit o multime de pagini si bineinteles ca pana ce am terminat de citit am uitat ce am citit la inceputul celor"n' pagini
Ame,noi 2 ne luam de manuta!Nu mi-am calculat niciodata cat pap,dar sa stii ca mananc mult!Sperii pe toata lumea!Dar altfel cred ca m-as tine de pereti!
Vad ca unora dintre voi le trece raceala si altele in schimb..incep sa se planga de raceala!Adevarul e ca la vremea asta nici nu ma mai mira daca racim!Nu stiu la voi cum e,dar la Braila e exagerat de frig pentru cat de cald a fost acum 1 saptamana-doua!S-a racit mult prea brusc,iar la birou e destul de frig si merg imboscata de parca as fi teleghidata,asa ma simt cu atatea pe mine!Abia ma misc,parca sunt impaiata!
Meniul pe azi a fost urmatorul:

• 7.00- 1 cafea cu lapte
• 8.00- 1 iaurt 2% + 1 baton Magda
• 10.00- 2 mere pitice
• 12.00-fasole pastai cu soia+ 1 ou fiert+ 1 castravete
• 16.15-1 cotlet de porc la gratar+ 1 chifteluta+1 felie de branza de capra+ rosii+ castraveti+2 patrate de ciocolata Kandia cu cafea

Mai pe seara beau un ceai si cred ca pap 1 mar sau doua...Asa ca azi nu cred ca am sarit calul cu mancatul,dar in general mananc destul de mult
Va pupicesc si ma duc sa ma ascund in patura ca nu ma indur inca sa dau drumul la centrala si e cam frigut!(noua trebuiau sa ne dea salariile azi si nu ni le-au dat!Nu se stie nici saptamana viitoare pe cand le vom lua,plus ca circula niste zvonuri cum ca pe contractele noi pe care ni le-au facut de la 1.10,cand ne-au trecut de pe o firma pe alta,vom avea si surprize la salariu,care va fi mai mic decat inainte!Sper din suflet sa fie doar un zvon si nu purul adevar!O sa vedem abia cand vom semna noile contracte)

Magda, sper sa ti se rezolve problemele
E greu sa treci prin asta,stiu ca au avut si parintii mei perioada asemanatoare,si e un stres enorm. Iti doresc multa putere,sa treci peste toate

[allanah]

Anterior postat de allanah

3 felii pumpernickel cu branza de vaci degresata, gem si o canita lapte 0.
varzute mici, conopida, 3 gratare batute intr-un strop ulei masline.
1 castronel compot mere.
2 bucatele cioco amara.
1 cana cafea decof cu lapte de soia 1,5% grasime.

1 castron orez basmati conform cu gem conform.
40 min jogging.

[curly.light]

Anterior postat de Purple flower

Roxi ,
Parca suntem gemene. Si mie mi-e foame zilele astea dar cred ca din cauza CM.
Oricum astazi cred ca foamea de azi a fost si datorita meniului de pranz format din fructe , stiu ca tie iti place dar eu nu il suport. Cu toate ca am mancat 4 pere mari mari , nu m-am saturat .
Cel mai tare ma bucur de pranzul de maine cu cascaval si oua My favorite.
Mi-e asa de ciuda ca nu ma pot cantarii duminica
Inca o saptamana sa astept , o sa am rezultatul pe 3 saptamani ceea ce e cam aiurea , nu ? Nu pot sa stiu cat am slabit in perioada de slabire sau in concediu ce am facut, ca naiba. Chiar am un stres maxim cu asta.
Cu somnul trebuie sa te reglezi cat mai curand. Am auzit si eu ca din cauza nedormitului avem pofta mai mare de mancare dar nu e numai asta. Somnul are un rol extraordinar , creierul isi regenereaza neuronii si celulele doar in timpul somnului . Noi vrem nu vrem avem o activitate foarte importanta ce se poate petrece doar cand dormim , asa ca ai grija, ai nevoie de randament la scoala in pregatirea pt bac.

Chiar incerc sa rezolv cu somnul
Astazi ,dupa ce am venit de la scoala si am raspuns la mesaje pe forum..am adormit.Am dormit cam o ora..atat de adanc si de bine, pana cand m-a trezit mama ca era ora cinei Daca nu ma trezea ea cred ca dormeam pana maine dimineata Dupa cina am stat toata ziua si am motait in pat,m-am uitat la seriale..Imi simt capul de parca are 10 kilograme...astazi pe la 9 jumatate -10 ma bag in pat si maine dorm caat pot eu de mult . Am multe de facut weekend-ul asta,trebuie sa fiu odihnita
Mie imi e frica de cantarul de luni Ultima data cand m-am cantarit stagnasem ,si acum nu ma simt de parca as mai fi slabit Ca sa nu mai pun la socoteala si faptul ca in ultimele doua zile am mancat in cantitati mari. Mi-e frica,nu stiu cum voi reactiona daca am stagnat iar
Sper ca bine
Maine am eu pranz de fructe,abia astept Chit ca eu intotdeauna mananc prea multe fructe,cred Mai ales cu foamea asta..cred ca voi face ravagii maine
Te pup

[curly.light]

Anterior postat de lidiuta

Magda,multumesc ca esti langa mine!
Roxi,sa dormi mai mult,macar 8 ore pe noapte!Nu te juca cu sanatatea,mai tarziu poti simti consecinte neplacute!E nevoie de un echilibru in toate!

Lidiuta,multumesc pentru sfat
Stiu ca trebuie sa dorm mai mult,dar scoala a inceput de putin timp ,si inca nu am reusit sa ma organizez Sper sa reusesc rapid,dupa o saptamana de dormit 3-4 ore pe noapte,imi simt acum capul de 10 kilograme. Noaptea asta..recupezez tot
Ma bucur sa vad ca esti mai bine! Multa sanatate

[Diana D]

Anterior postat de oanamagdalena

Buna,fetelor!
Dar ce harnicute ati fost!Am avut de citit o multime de pagini si bineinteles ca pana ce am terminat de citit am uitat ce am citit la inceputul celor"n' pagini
Ame,noi 2 ne luam de manuta!Nu mi-am calculat niciodata cat pap,dar sa stii ca mananc mult!Sperii pe toata lumea!Dar altfel cred ca m-as tine de pereti!
Vad ca unora dintre voi le trece raceala si altele in schimb..incep sa se planga de raceala!Adevarul e ca la vremea asta nici nu ma mai mira daca racim!Nu stiu la voi cum e,dar la Braila e exagerat de frig pentru cat de cald a fost acum 1 saptamana-doua!S-a racit mult prea brusc,iar la birou e destul de frig si merg imboscata de parca as fi teleghidata,asa ma simt cu atatea pe mine!Abia ma misc,parca sunt impaiata!
Meniul pe azi a fost urmatorul:

• 7.00- 1 cafea cu lapte
• 8.00- 1 iaurt 2% + 1 baton Magda
• 10.00- 2 mere pitice
• 12.00-fasole pastai cu soia+ 1 ou fiert+ 1 castravete
• 16.15-1 cotlet de porc la gratar+ 1 chifteluta+1 felie de branza de capra+ rosii+ castraveti+2 patrate de ciocolata Kandia cu cafea

Mai pe seara beau un ceai si cred ca pap 1 mar sau doua...Asa ca azi nu cred ca am sarit calul cu mancatul,dar in general mananc destul de mult
Va pupicesc si ma duc sa ma ascund in patura ca nu ma indur inca sa dau drumul la centrala si e cam frigut!(noua trebuiau sa ne dea salariile azi si nu ni le-au dat!Nu se stie nici saptamana viitoare pe cand le vom lua,plus ca circula niste zvonuri cum ca pe contractele noi pe care ni le-au facut de la 1.10,cand ne-au trecut de pe o firma pe alta,vom avea si surprize la salariu,care va fi mai mic decat inainte!Sper din suflet sa fie doar un zvon si nu purul adevar!O sa vedem abia cand vom semna noile contracte)

Buna Magda,

Si la mine in casa e un frig ...si eu si sotul meu suntem raciti (dar ne tratam)
In legatura cu serviciul iti tin pumnii sa fie totul bine.
Pupici si o seara calduroasa.

[curly.light]

Anterior postat de floricica0vesela

cina va fi cam tarzie, dar merg la gratar, si nimeni nu face nimic pana nu ajung eu cu carnita
fug la cumparaturi si va pupic din mers.

somnul prea putin provoaca foame continua, deoarece din lipsa de odihna suficienta, organismul duce lipsa de energie (nu se reface suficient), sufera sistemul nervos, si creierul, incercand sa mentina nivelul optim de energie, cere mancare peste mancare, hrana insemnand energie.
mare grija la perioadele lungi cu somnul sub limita, pentru ca solicita organismul prea tare, ducand la erodarea sistemului nervos.

sper ca am fost coerenta, ma grabesc tare tare.
o seara minunata si un weekend de vis.

Am inteles,floricica! Multumesc mult

[Diana D]

Anterior postat de curly.light

Lidiuta,multumesc pentru sfat
Stiu ca trebuie sa dorm mai mult,dar scoala a inceput de putin timp ,si inca nu am reusit sa ma organizez Sper sa reusesc rapid,dupa o saptamana de dormit 3-4 ore pe noapte,imi simt acum capul de 10 kilograme. Noaptea asta..recupezez tot
Ma bucur sa vad ca esti mai bine! Multa sanatate

Draga mea Roxi sa stii ca si eu iti dau acelasi sfat, incearca sa dormi mai mult, sa te odihnesti, si incearca in timpul saptamanii sa adormi macar la 11, cel tarziu 12 si o sa vezi ca o sa te simti mult mai bine.
Ai grija de tine!

[curly.light]

Hai sa postez si eu meniul meu pe azi

06.20:5 prune;
06.50:o feliuta de paine SM;
12.00:10-12 migdale;
16.20: carne de vita cu salata de varza. (cantitati mari);
18.00:carne de vita+ o pasta facuta din ciupercute cu usuturoi ,unsa pe felii de rosii;

M-a mai tentat sa iau niste migdale mai tarziu ,ma cam roade stomacul Dar gata ,mi-a ajuns pe azi.

Sport am facut azi ,fara sa vreau. Mi-am dat normele la sport :sarituri la groapa, de 3 ori proba de viteza ,aruncarea cu greutatea. Si e un frig afara,am facut toate astea imbracata cu un tricou si un hanorac subtirel. Simteam cum imi ajunge aerul rece pana in plamani Tare mi-e frica sa nu racesc iar.

Va pup