[Diana D]

Anterior postat de medeeams

La multi ani tuturor celor ce isi serbeaza ziua.
O veste buna fetele:in dimineata aceasta cantarul arata 60..m/am speriat!
faindaca maine e tot la 60,schimb tickerul

Felicitari!
Eu cred ca are dreptate cantaru , la mai multe kg in jos

[Diana D]

Meniul meu de azi:

MD: 3 kiwi;
Gustare: 1 mar copt;
Pranz: piept de pui la gratar si salata verde;
Gustare; 1 mar copt;
Cina nu stiu pt ca ma duc in vizita, sper sa gasesc ceva conform.

[iuliana burlacu]

Anterior postat de Ioana Dobre

Buna Iuliana.

Nu pot sa te ajut cu raspunsul la toate intrebarile, dar poate mai tarziu te ajuta fetele cu mai multa experienta.

Ca sa nu gresesc cu gustarile, intotdeauna mananc mere, la cel putin 3 ore dupa masa. E mai usor sa tin socoteala.

Cat despre apa, imi tin sticla de 2 l de apa pe birou, si incerc sa nu beau imediat dupa ce mananc, in schimb beau constant dupa. Daca esti fumatoare, poti sa iti faci ceaiuri la tigara...un pahar are 250 ml, deci poti sa iti faci "plinul" cu apa repede. Eu povestea cu ceaiurile am folosit-o ca sa renunt sa ma gandesc la suc sau cafea.
Eu din cate am retinut din carte, monti recomanda sa nu se bea apa in timpul mesei, si daca simti neaparat nevoia sa bei apa in timp ce mananci, mai bine o faci in a doua jumatate a mesei. Deci cred ca intervalul de timp nu e foarte mare de la momentul in care ai terminat de mancat si pana la momentul in care poti sa bei apa.

Multumesc de raspuns.
Am scapat de fumat, slava Domnului, acum 4 ani, cand am si luat foarte mult in greutate.Nu vreau sa mai trec vreodata prin asta.Daca as putea sa aplic aceeasi metoda si in ce priveste slabitul ar fi excelent. Dar nu prea merge. De aceea e mult mai greu acum.
M-am mai lamurit cu gustarile, ca am mai primit niste informatii pe aici. Incet,incet ma mai lamuresc eu. Mai citesc pe aici, mai recitesc cartea lui Monti.In final, o sa reusim,ca nu avem de ales.
Multa sanatate si succes la lasat de fumat,daca asta iti doresti .

[iuliana burlacu]

[QUOTE=VentoFreddo;461311][QUOTE=Alesiana;461099]


gustarea poti sa o iei la 11 jumate, si cealalta la 3-4, poate sa muti cina mai tarziu cu o ora..eu de ex ultima masa(cina) o iau la 21..
Branza/cascavalul poti sa o mananci cu wasa 24 % sau cu paine facuta de tine din 50%faina integrala si 50%tarate integrale, in rest numai cu legume cu ig mic..
Alunele nu, elimina-le la faza1, ca si ficateii de pui contin pe langa lipide si multe glucide, indicate sunt numa nucile, nucile braziliene, migdalele, semintele neprajite..Si numai la gustari,nu la desert, eu de obicei le mananc la gustarea a 2, incerc fructele sa le mananc in prima jumatate a zilei, datorita carbo..E ideal ca prima gustare sa fie un fruct-2, si a 2 nuci/migdale..
Soia, dupa parerea mea, nu se amesteca cu carbohidratii, dar nu sunt sigura, or sa intre si alte fete si sa mai intrebi..Dar din cate stiu, orezul integral si spaghetele integrale se mananca numa cu legume cu ig f mic, tip ciuperci, rosii, dovlecei,usturoi..
Apa, e bine sa nu se bea in timpul mesei pt ca sa nu dilueze sucurile gastrice, intarziind in acest fel digestia..dar eu una nu reusesc fara apa, asa ca beau o cana la sfarsitul mesei..si mult ceai/apa intre mese, de obicei dupa gustari.
Orele gustarilor ti le-am dat..
Bafta!
Multumesc mult pt raspuns. Chiar mi-ai fost de ajutor, fiindca aseara, dupa ce am citit ce mi-ai spus, mi-am facut in calc un tabel cu programul pe care il avem de respectat, meniul pe 2 saptamani, reguli,etc. O sa-l pun in bucatarie pe perete ca sa-l pot reciti mereu si sa-l vada si sotul si sa priceapa si el despre ce e vorba.
Nu m-am lamurit cu soia inca, nici nu stiu cum pot sa renunt la ea, fiindca sotul meu nu prea suport ciupercile, si vreau sa mai tinem si post, atata cat putem.Daca mai afli informatii in acest sens, te rog sa ma tii la curent.
Sanatate multa si spor la slabit!

[curly.light]

La multi ani fetelor care isi serbeaza astazi ziua!

Eu sunt in a5-a zi din Ciclul de Slabire DrManNicio abatere pana acum!
Va pup

[Diana D]

Anterior postat de curly.light

La multi ani fetelor care isi serbeaza astazi ziua!

Eu sunt in a5-a zi din Ciclul de Slabire DrManNicio abatere pana acum!
Va pup

Bravo Roxi!
Tine-o tot asa!

Eu cand am zis ca sunt cumintenia in persoana...aseara am avut o abatere ( juma de cremsnit) .
Dar de azi sunt cuminte.

[oanamagdalena]

Anterior postat de laurra

Ce-mi place cand aud numai de bine!
Sa stii ca si eu tot asa sunt ,ma gandesc la ce este mai rau cu speranta ca o sa se intample invers.Sa -i de Dumnezeu sanatate mamei tale si sa-si creasca stranepotii.
La multi ani !sarbatoresti ziua numelui?

Nu am de ce ca sunt : Ana-Magdalena,chiar daca toate imi ziceti Oana!

Anterior postat de medeeams

La multi ani tuturor celor ce isi serbeaza ziua.
O veste buna fetele:in dimineata aceasta cantarul arata 60..m/am speriat!
faindaca maine e tot la 60,schimb tickerul

Felicitari!

Anterior postat de curly.light

La multi ani fetelor care isi serbeaza astazi ziua!

Eu sunt in a5-a zi din Ciclul de Slabire DrManNicio abatere pana acum!
Va pup

Bravo!

[VentoFreddo]

La multi ani!Ioanelor noastresi celor care au in familie sarbatoriti!

Meniul meu de azi:
md-un tacos subtirel uns cu nutela(am inceput in forta ziua),ABATERE; bineinteles..plus un pahar de lapte macchiatto
pranz-un peste la cuptor, cu salata amaruie+un pahar de spumant
gustare-un pahar de suc de portocale proaspat
cina-o farfurie de varza gatita
tacosul a fost un feld e lipie subtire, ca o clatita, dar aluat de paine fript pe plita, fara alte grasimi..nutela f putina, sper sa nu se depuna, dar astae, nu ma omor prea tare cu gandul, eu am zis de mult ca o data pe sapt o sa fac o abatere,cred ca slabesc si asa
Sport:dimineata 30 de abdomene crunch, pe seara ori walking ori billy

Anterior postat de FlorentinaHN

Ame, noi te asteptam aici cumintele. Ne era dor de tine.

Aseara am aflat cu fericire ca sunt libera azi (o sa fac tura unei colege in week-end) mai ales ca trebuie sa ma pregatesc de baut pentru multi Ioni si Ioane. Cu aceasta ocazie, La multi ani!!! celor cu acest nume.

Azi am pus poze cu mine in album. Am pus poze de care mi-e rusine, dar (cum bine a spus Crissa) imp e sa fi invatat ceva din ele.

Trecand la o alta problema... tre' sa invat lb italiana urgent. Pana in martie. Pt fetele din It... va pot deranja cu intrebari daca e cazul?

Daa, eu te ajut cu placere

Anterior postat de oanamagdalena

Neata,fetelor!
Multumesc din suflet ca imi sunteti alaturi si ca de obicei imi purtati si noroc.
Mama se simte mult mai bine,este deja acasa la sora mea.
Inca nu stim ce are exact.A facut tomograf la plamani,apoi la abdomen si partea genitala si nu s-a vazut nimic grav(un chist mic la un rinichi si o pietricica la fiere).Are inca 2 l de apa la plamanul stang(numai la acesta are apa),desi au scos aproape 2 l.Pe 19 urmeaza sa mearga sa ii scoata si restul de apa(pana atunci ia antibiotic)si dupa ce o scoate sa faca iar C.T.la plamani(ca stangul nu s-a putut vedea,fiind acoperit de apa).Atunci vor fi interpretate si markerele luate din lichidul de la plamani si vom afla sper mai multe si ce trebuie facut.Tot dosarul ei s-a trimis deja la pneumologie si investigatiile continua pana o sa ne spuna exact ce se intampla,dar avem speranta ca primul diagnostic s-ar putea sa fie unul eronat.Sa dea D-zeu!!!
Va pup si va multumesc pentru sprijin!!!
La multi ani sarbatoritelor sau celor apropiati voua!

pup, Oana, tinem pumnii pt un diagnostic gresit

Anterior postat de alice2you

Neata!
Va pup pe toate de dimineata pentru ca azi nu stiu daca voi mai intra.La mine azi e Craciunul si mergem in familie la masa la soacra. La multi ani Ioana, Ion, Ionela etc! Pupici dulci si sa petreceti frumos alaturi de cei care poarta numele sfantului!

Craciun Fericit!

Anterior postat de iuliana burlacu

[

Anterior postat de iuliana burlacu

Multumesc mult pt raspuns. Chiar mi-ai fost de ajutor, fiindca aseara, dupa ce am citit ce mi-ai spus, mi-am facut in calc un tabel cu programul pe care il avem de respectat, meniul pe 2 saptamani, reguli,etc. O sa-l pun in bucatarie pe perete ca sa-l pot reciti mereu si sa-l vada si sotul si sa priceapa si el despre ce e vorba.
Nu m-am lamurit cu soia inca, nici nu stiu cum pot sa renunt la ea, fiindca sotul meu nu prea suport ciupercile, si vreau sa mai tinem si post, atata cat putem.Daca mai afli informatii in acest sens, te rog sa ma tii la curent.
Sanatate multa si spor la slabit!

Cu placere!Uite Oana s-ar putea sa stie..daca mai intra sa o intrebam

Anterior postat de curly.light

La multi ani fetelor care isi serbeaza astazi ziua!

Eu sunt in a5-a zi din Ciclul de Slabire DrManNicio abatere pana acum!
Va pup

Felicitari!Eu in a 10 zi am facut o abatere

Anterior postat de Diana D

Bravo Roxi!
Tine-o tot asa!

Eu cand am zis ca sunt cumintenia in persoana...aseara am avut o abatere ( juma de cremsnit) .
Dar de azi sunt cuminte.

Ieri te consolam pe tine, azi consoleaza-ma tu pe mineGlumesc, la mine nu cred ca a fost chiar mare asa paguba..sper, cel putin![/SIZE][/COLOR][/FONT]

[VentoFreddo]

Oana draga, granulele de soia cu ce se pot manca in combinatie?Eu parca stiam cu lipide..se poate si cu orez si paste?
Eu una nu am folosit soia in dieta asta..doar lapte de soia dimineata...
Raspunsul e pt Iuliana

[lidiuta]

Fetelor,aici sunt ,v-am citit dar nu v-am mai scris de multisor!Mi se pare uneori ca cuvintele sunt neputincioase in fata suferintei Magdei,de ex,sau a tristetii Amei(momentane,evident).Parca incurajarile mele sunt inutile.Sau,cine stie,oi fi eu prea exigenta cu mine.
La multi ani Ioanelor !
Va doresc un weekend placut si pe curand!