[elenush 7]

Spuneti-mi va rog,daca am voie piftie de pui-pui fiert,cu usturoi,si adaugat gelatina.Multumesc frumus
Si daca fac un blat din faina integrala,fructoza,oua,putin lapte 0.3 grasime,si adaug peste plat niste mere cu putin scortisoara si fructoza,e ok?
Avem voie praf de copt la prajituri?,dar bicarbonat?
Imi dati si mie va rog niste idei de sosuri pentru paste,salata de pui,peste,ciuperci.Multumesc din suflet

[TinAlexa]

Anterior postat de elenush 7

Spuneti-mi va rog,daca am voie piftie de pui-pui fiert,cu usturoi,si adaugat gelatina.Multumesc frumus
Si daca fac un blat din faina integrala,fructoza,oua,putin lapte 0.3 grasime,si adaug peste plat niste mere cu putin scortisoara si fructoza,e ok?
Avem voie praf de copt la prajituri?,dar bicarbonat?
Imi dati si mie va rog niste idei de sosuri pentru paste,salata de pui,peste,ciuperci.Multumesc din suflet

Da ai voie piftie dar la ce iti trebuie gelatina?
Daca esti in faza I eu ti-as recomanda sa lasi prajiturile pentru o perioada
Nu avem voie praful de copt deoarece contine amidon dar poti folosi bicarbonat.
Si daca vrei sosuri poti intra la retetar si ai sa gasesti o lista lunga, uite iti atasez link-ul
Retete Montignac Faza I - Sosuri

O zi buna.

[FlorentinaHN]

Anterior postat de Purple flower

Multumesc pentru sugestie insa nu m-as duce in Egipt .... au fost parintii mei exact in Hurghada (nu stiu daca avea 4 sau 5 stele hotelul) si au fost dezamagiti la toate capitolele : mancare, curatenie, securitate. Acuma ca au ei sau nu anumite standarde si/sau mofturi nu stiu dar oricum nu imi doresc sa ajung in lumea araba ... sub nici o forma !

E posibil. Noi am stat in Cairo la 5 stele si nu ne-a placut. Camere mari, bai mari, dar simpliste. Un 8 la curatenie si nu ne mergea robinetul de apa calda Acolo am stat o noapte asa ca nu m-am streat f tare. In Hurghada am stat la Marriott si am fost f multumita. Curatenie, personal amabil (erau europeni veniti sa lucreze pe timpul verii) peisaj frumos, plaja privata cu bar si tot ce era nevoie. Pe mine mancarea m-a uimit (in bine). Am incercat de toate, de la restaurant de 5 stele, pana la shaorma de la colul strazii. Oricand as mai incerca. Securitate.... disconfort total in Cairo, erau politisti la tot pasul, insa muult mai ok in Hurghada. Inteleg de ce ar evita cineva sa viziteze Egiptul, dar crede-ma ca merita o data in viata. O sa-i intelegi altfel dupa.

Acum te intreb eu pe tine... ai spus ca ai fost in Spania. Unde si cum ti s-a parut? Prietenul meu vrea in Barcelona, insa nu am gasit cazare care sa ne placa suficient, la un pret ok.

[FlorentinaHN]

Asa, acum sa nu mai fac abatere de la subiect si sa dau raportul. La mine e putin aiurea azi, plec in deplasare si cred ca o sa mananc cam aurea. Cu toate astea mi-am pregatit pachetul.

Md: ora 4.00 2 portocale mari si o cafea
Pranz: o salata de rosii, castraveti, ardei, masline, piept de pui, un ou fiert si putina branza (e totul pus in casoleta)
Cina. nu stiu inca.

Fetelor, ce statut au maslinele si cu ce pot fi combinate?
Mai am o intrebare, globulete din faina SM ( cu un ou, sare si drojdie) in care am pus bucatele mici de cascaval sunt conforme?? Cand le pot manca?

[alice2you]

Anterior postat de VAmedeea

Alie, e aproximatic 50. Asa ca iti va iesi prajitura cu un indice glicemic mediu.
In cazul asta e bine sa o mananci dimineata, sau singura pe la vreo gustare.

Merci pentru raspuns! Ca sa nu am mustrari de constiinta voi adauga eu cacao sa o fac conforma .

[alice2you]

Am si eu o mare rugaminte : Fetelor din Braila puteti sa-mi explicati mai exact unde ati gasit faina SM ca eu am cautat ieri la plafarul de la Piata Mare si nu am gasit! Plafarul de langa piata de fructe sau cel de langa piata de legume, ca sunt doua?

[VAmedeea]

Anterior postat de curly.light

Buna,fetelor
Am trecut si eu pe la voi,sa dau raportul. Nu am fost chiar cat de cuminte as fi vrut zilele astea Am un program tare incarcat ..plec de acasa dimineata la 8 si ajung seara la 8... fara posibilitati de a manca mare lucru peste zi...
Din martie voi fi muult mai libera...pana atunci ,rezist si eu cum pot Incerc sa nu fac abateri!
Va pup

Roxi, tu ai de invatat, proiecte, meditatii, altele pe cap. Nu dieta e principala ta responsabilitate.
E bine ca stii ce inseamna mancat sanatos, ca stii sa te controlezi si ca la varsta ta iti doresti sa arati bine.
Stii, eu pe la 16 ani habar nu aveam de chestiile astea, pe mine ma preocupa doar cosmetica pe atunci.
Asa ca fara mustrari de constiinta. La vara, in vacanta, cand vei putea sa iti faci singura programul, cand vei fi mai libera, fara stres, atunci poti tine cata dieta vrei tu, ca la carte.
Dar pana atunci, parerea mea e sa vezi de scoala, de prieteni, de distractie, sa profiti ca esti la aceasta varsta frumoasa si sa incerci pe cat posibil sa mananci ok.

Anterior postat de FlorentinaHN

Asa, acum sa nu mai fac abatere de la subiect si sa dau raportul. La mine e putin aiurea azi, plec in deplasare si cred ca o sa mananc cam aurea. Cu toate astea mi-am pregatit pachetul.

Md: ora 4.00 2 portocale mari si o cafea
Pranz: o salata de rosii, castraveti, ardei, masline, piept de pui, un ou fiert si putina branza (e totul pus in casoleta)
Cina. nu stiu inca.

Fetelor, ce statut au maslinele si cu ce pot fi combinate?
Mai am o intrebare, globulete din faina SM ( cu un ou, sare si drojdie) in care am pus bucatele mici de cascaval sunt conforme?? Cand le pot manca?

Maslinele au IG mic, 15 daca imi aduc eu bine aminte, contin grasimi bunesi se mananca la mese PL, adica exact cum ai facut tu pt azi. E ok!
Daca le faci cu faina SM sunt ok, sunt PL (ai pus ou si cascaval) si le poti manca la mese PL (care contin proteine si grasimi).

Anterior postat de alice2you

Am si eu o mare rugaminte : Fetelor din Braila puteti sa-mi explicati mai exact unde ati gasit faina SM ca eu am cautat ieri la plafarul de la Piata Mare si nu am gasit! Plafarul de langa piata de fructe sau cel de langa piata de legume, ca sunt doua?

Fetele spuneau zilele trecute ca se gaseste la plafarul de la microhala, in en-grossul ala mai vechi, undeva pe lateral (inauntru) stiu ca era unul.

[VAmedeea]

Anterior postat de elenush 7

Spuneti-mi va rog,daca am voie piftie de pui-pui fiert,cu usturoi,si adaugat gelatina.Multumesc frumus
Si daca fac un blat din faina integrala,fructoza,oua,putin lapte 0.3 grasime,si adaug peste plat niste mere cu putin scortisoara si fructoza,e ok?
Avem voie praf de copt la prajituri?,dar bicarbonat?
Imi dati si mie va rog niste idei de sosuri pentru paste,salata de pui,peste,ciuperci.Multumesc din suflet

Elena, dulcele ala de care spuneai tu ar fi fost conform doar cu faina SM. Eu una am ca am primit din tara, dar pe aici iti dai seama ca nu am avea cum sa gasim.
Faina integrala e un carbohidrat cu IG mediu din pacate, si tot ce e cu IG mediu nu trebuie combinat cu grasimi (in cazul tau ou). Ar fi ok daca ai face-o doar cu albus de ou batut spuma, bicarbonat de sodiu, apa, o lingurita de ulei de masline, laptele ala degresat si deasupra ce ai mai spus tu.
Si sa o mananci doar dimineata la MD cu lapte degresat.

[uca]

Buna fetelor
Meniul de azi:

MD: gref,paine SM, cafea
G: migdale
P: kiwi, iaurt
C: ceva carnita cu legume

Multumesc Vento pentru raspunsul cu laptele

[amd1809]

Buna dimineata, fetele!

Eu abia am reusit sa ma dau jos din pat azi. Voi cum puteti sa fiti asa matinale?!

Meniul meu pt azi:
Mic dejun - ora 08:00 - telemea de vaca, 1 ou fiert si rosii cherry
- ora 10:00 - espresso cu lapte degresat si zaharina (nu pot fara )
Gustare - ora 11:30 - iaurt activia natur cu seminte de psyllium
Pranz - ora 13:30 - salata de rosii cu cascaval Gouda (nu am avut timp sa-mi gatesc aseara, deci improvizez)
Gustare - ora 17:00 - iaurt activia natur cu seminte de psyllium
Cina - ora 20:00 - peste (macrou/somon) la gratar cu salata verde

Stiu ca veti spune ca mananc cam multe lactate, dar doar azi... dupa leneveala. De obicei am doar iaurturile. Fructele vor intra in alimentatia mea de luni... d-abia astept . Asa cum am mai spus eu urmez un regim dat de o prietena (medic generalist care urmeaza cursuri de nutritie) si fazaI este sparta in mai multe parti. Prima din ele, cea de 2 sapt implica un consum mai mare de proteine si scazut de glucide. De sapt viit mic dejunul va deveni glucidic (painica Benecol - 1 sau 2 felii cu sunca slaba/magiun Topoloveni, cereale de ovaz cu lapte degresat etc).

O zi usoara si lipsita de pofte si tentatii