Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VII, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Meniu 21.12
Sport: 3 ore de mers pe jos (cumparaturi)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Grepfruit rosu , 255g ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 dec 2010, 11:05:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Meniu 21.12
Sport: 3 ore de mers pe jos (cumparaturi)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:15
Grepfruit rosu, 255g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.1 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:15
Painite 24% fibre, Wasa, 50g - 175 calorii, 6.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 12 fibre, 300 sodiu, 1.3 zahar
Prânz, ora 12:45
Iaurt integral 4%, Esselunga, 250g - 173 calorii, 10 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 10.8 zahar
Mere, 320g - 167 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sodiu, 32 zahar
Pere, 240g - 140 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.2 carbohidrati, 7.4 fibre, 0 sodiu, 23.5 zahar
Mandarine, 220g - 117 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
Portocale, 140g - 66 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 13.2 zahar
Kiwi, 120g - 74 calorii, 1.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 10.8 zahar
Gustare 2, ora 16:15
Migdale crude, Aziende Campobasso, 50g - 288 calorii, 9.5 proteine, 26.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:30
Carne de vita slaba, 160g - 143 calorii, 31.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 210g - 53 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 6.7 zahar
Castravete, cu coaja, crud, 140g - 21 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 2.8 sodiu, 2.3 zahar
Ulei extravirgin de masline, Esselunga, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 2.3 sodiu, 1.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1624 calorii, 69.4 proteine, 52.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)229.6 carbohidrati, 47.9 fibre, 315.1 sodiu, (mult)125.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1365 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1365 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2010, 13:26:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Monti - Man
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Meniul de azi:
MD: clementine,paine SM cu gem de caise,cafea
G:25 gr migdale
P:iaurt cu mamaliga din naut (nu mi-a placut) 
G: 17 gr ciocolata
C: inca nu stiu
Azi este ultima zi la servici,pana in 10 ianuarie liberaaaa 
O zi minunata
uca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2086 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1569 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2010, 14:22:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 dec 2010
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 46
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 90.6kg
Mesaje: 226
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Buna fetelor.Multumesc mult Floricica,am inteles cum sta treba cu branzica.
Ieri am fost toata ziua la cumparaturi,dar tot nu am terminat,a plecat sotul meu acum,eu am ramas la curatenie si cand vine el.o iau eu din loc .
Fetelor vreau sa va intreb daca am voie sa beau ceai negru cu lapte,precizez ca ceaiul negru care il beau eu nu are cofeina,ca mie de la cofeina imi ia ceasul la fuga .
Va pup si spor in toate,o zi buna tuturor. 
|
22 dec 2010, 14:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 dec 2010
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 46
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 90.6kg
Mesaje: 226
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Meniul meu de azi
-o nectarina si o mandarina
-omleta
-cafea
-mancarica de vinete cu pui
-varza rosie
salata(salata,rosii,castravete,ardei,ceapa rosie)cu branzica de capra.
Fetelor,v-as ruga in cazul in care veti observa greseli in meniul meu,sa-mi spuneti.Multumesc mult
|
22 dec 2010, 15:14:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Buna fetelor!Am inceput s-o dau in leneveala.M-am supraestimat cu topirea grasimii si m-am culcat pe o ureche.Am mancat Carnati am mancat prea multa ciocolata Heidi ,am sarit peste gustari si nici sport nu am mai facut de 2 zile,iar rezultatele nu au incetat sa apara.Am 81 kg+ca ma mai gandesc ca mai am vro 2 zile de concediu si incep munca 12 ore pe zi.... si ca nu o sa stiu ce sa-mi iau de mancare...
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2010, 15:42:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
ceai decofeinizat ai voie!
multa bafta
|
22 dec 2010, 16:10:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Buna fetelor ....sunt in trecere sa va salut , sa nu ma uitati si sa va pup
Deocamdata sunt la fel de bolnava si cu toate astea n-am putut sa imi iau liber de la munca pentru ca am enorm de multe chestii de facut si vin asa, bocna Azi noapte m-am trezit de 4 ori , deci practic n-am dormit mai nimic , din cauza la tuse ....
In rest pap conform , pofta de mancare nu prea am din cauza la tuse cand inghit am o senzatie foarte aiurea
Aveti grija de voi
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2010, 16:14:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de Purple flower
Buna fetelor ....sunt in trecere sa va salut , sa nu ma uitati si sa va pup
Deocamdata sunt la fel de bolnava si cu toate astea n-am putut sa imi iau liber de la munca pentru ca am enorm de multe chestii de facut si vin asa, bocna Azi noapte m-am trezit de 4 ori , deci practic n-am dormit mai nimic , din cauza la tuse ....
In rest pap conform , pofta de mancare nu prea am din cauza la tuse cand inghit am o senzatie foarte aiurea
Aveti grija de voi |
multa sanatate
sa te faci bine cat de curand.
stiu ca nu te ajuta cu nmic sa stii, insa iti spun ca nici eu nu am prea dormit azi noapte, am avut din nou probleme cu tranzitul si m-a durut tot abdomenul.
azi dimineata am reusit sa 'ies', si acum ma simt mult mai bine.
acum ma duc sa-mi fac milele de start walking, sa mai fac curat, si mai am putin treaba in oras.
o zi minunata!
|
22 dec 2010, 16:17:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
apropo, eu am fost cumintica azi, am mancat asa
10:30 un mar si 4 wasa cu gem de caise, cafea cu lapte
12:45 o salata mare cu jambon si foarte putina branza robiola (cam 15 g) si cafea cu lapte
dupa sport am sa mananc fie ciocolata neagra, fie nuci, vad cum am pofta,
iar deseara supica de fasole, si am sa sar peste afumatura
|
22 dec 2010, 16:22:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Monti - Man
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de Purple flower
Buna fetelor ....sunt in trecere sa va salut , sa nu ma uitati si sa va pup
Deocamdata sunt la fel de bolnava si cu toate astea n-am putut sa imi iau liber de la munca pentru ca am enorm de multe chestii de facut si vin asa, bocna Azi noapte m-am trezit de 4 ori , deci practic n-am dormit mai nimic , din cauza la tuse ....
In rest pap conform , pofta de mancare nu prea am din cauza la tuse cand inghit am o senzatie foarte aiurea
Aveti grija de voi |
Diana, ti-ai luat ghimbir?Iti trece imediat Sanatate
uca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2086 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1569 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
