[Diana D]

Bine ai revenit Alesiana
Sigur ca se poate...si daca ne mai ai si pe noi alaturi vei reusi cu siguranta

[medeeams]

Anterior postat de madanuta

Dragele mele, am si eu o nedumerire. Help me, pls!
Eu la ciorba, ca si legume folosesc ceapa, ardei (il am pus la congelator), telina si mai nou, pastarnac. Am si rosii cherry puse in pungute la congelator si le folosesc in loc de altfel de rosii. Gresesc cumva cu telina si cu pastarnacul? Voi cum procedati?

Va pupacesc si... jos kilogramele!

Buna fetele.Eu am pus tot timpul morcov si telina si pastarnac in ciorbe,tot timpul in dieta de anul trecut cand am tinut Monti..si am slabit 9kg..asa ca..atentie insa trebuiesc puse in cantitati mici sau..normale.


Cat despre miere,chiar daca are ig mare,monti ne da voie sa luam miere buna ..o lingurita pe stomacul gol.

alesianooo ciaoooonu cumva m/ai uitat?


meniul pe ieri 05.01.2011

Md:fructe
p:ciorba de curcan,salata :ton,um,morcov,fasole boabe,mar copt
g:1portocala
c:peste fiert,varza calita,prune uscate

O zi insorita si linistita!Pup la toate.

[iuliana burlacu]

Buna fetelor.
Va rog din suflet sa ma ajutati sa gasesc niste raspunsuri, ca am tot citit cartulia lui monti, dar nu m-am lamurit.
Deci, eu fac in felul urmator:
mic-dejun: pe la 7 un mar si o mandarina, pe la 8 iaurt de casav cu fulgi( ovaz, secara, grau), caise uscate si putin magiun de topoloveni( in fiecare dimineata).
cafea cu putina fructoza.
la 13 pranz: o bucatica de carnita ( la gratar sau la cuptor) cu salata de cruditati sau mancarica de linte etc,sau peste la gratar cu salata ,desert 2 patratele de de cioco 85%
la 18-18.30 cina: carnita cu salata, sau orez/spaghete cu sos de rosii si busuioc sau omleta cu salata de cruditati, sau salata de ton cu varza etc.
Ce nu am inteles:
-branzica/cascavalul, in afara de ou si legume cu ce o pot combina?
-alunele+migdale sau nuci, cand pot manca? ca gustare sau ca desert? la cat timp dupa masa?o gustare poate fi alcatuita din fructe si una din alune sau nuci?
-soia cubulete se poate manca cu spaghete/orez ( adica soia fiarta in apa cu sare , alaturi de legume fierte ) ?
Ma nelamureste chestia asta cu pauza de 3-5 ore intre mese, ca nu stiu unde sa incadrez gustarile si din ce sa fie alcatuite.
A, si o ultima intrebare: apa, am inteles ca nu se poate bea in timpul sau la inceputul mesei. Dar la cat timp inainte si dupa masa? Ca incerc sa beau o cana de apa in fiecare ora ca sa imi fac necesarul de apa si nu prea imi iese socoteala.
Va raman recunoscatoare .
Toate cele bune.

[TinAlexa]

Buna dimi (adica pentru mine)

Hai ca usor, usor ma dezumflu am coborit la 74.9 si daca mincam eu Monty cumintica de sarbatori nu ajungeam aici, ca mine faceti ca mine patiti
Deci aseara orezul ala ma ajutat, dar sa pus barbatu linga mine cu o farfurie nu goala am crezut ca voi face o crima.
Da fata a fost belea de cuminte, am vorbit cu mine, m-am linistit si am trecut si de seara asta
Am treaba serioasa eu pina in iunie-iulie vreau 65 kg(daca reusesc, daca nu atunci pina de Craciun)
Emy pai este grav daca nu putem papa brinza de capra, am primit cred ca 2 kg asta este nu papam.

Magda cum se mai simte mama ta, tu cum mai esti?
Cami am vazut ca ai intrat intr-o faza buna, doamne ajuta, am sa pun poze cu mine, chiar ieri m-am gindit la treaba asta. Fac tot posibilul sa imi revin inainte ca rusii sa ma atace,

Ame cu-cu o sa dam anunt la ziar , pierdut colega de suferinta, da poate este plecata si nu poate sa ne spuna nimic.
Ma duc la treaba va pupic.

[rosalinda]

Hello fete frumoase !
Ce faceti voi ?! Eu inca incerc sa intru in ritm, dar nu stiu de ce nu-mi iese deloc
nu plang, ca inca nu am crescut la cantar, dar ceva tot am pus pe mine, mai ales la burtica ... e asa draguta
Va pup pe toate ! Aveti grija de voi

[Ioana Dobre]

Anterior postat de iuliana burlacu

Buna fetelor.
Va rog din suflet sa ma ajutati sa gasesc niste raspunsuri, ca am tot citit cartulia lui monti, dar nu m-am lamurit.
Deci, eu fac in felul urmator:
mic-dejun: pe la 7 un mar si o mandarina, pe la 8 iaurt de casav cu fulgi( ovaz, secara, grau), caise uscate si putin magiun de topoloveni( in fiecare dimineata).
cafea cu putina fructoza.
la 13 pranz: o bucatica de carnita ( la gratar sau la cuptor) cu salata de cruditati sau mancarica de linte etc,sau peste la gratar cu salata ,desert 2 patratele de de cioco 85%
la 18-18.30 cina: carnita cu salata, sau orez/spaghete cu sos de rosii si busuioc sau omleta cu salata de cruditati, sau salata de ton cu varza etc.
Ce nu am inteles:
-branzica/cascavalul, in afara de ou si legume cu ce o pot combina?
-alunele+migdale sau nuci, cand pot manca? ca gustare sau ca desert? la cat timp dupa masa?o gustare poate fi alcatuita din fructe si una din alune sau nuci?
-soia cubulete se poate manca cu spaghete/orez ( adica soia fiarta in apa cu sare , alaturi de legume fierte ) ?
Ma nelamureste chestia asta cu pauza de 3-5 ore intre mese, ca nu stiu unde sa incadrez gustarile si din ce sa fie alcatuite.
A, si o ultima intrebare: apa, am inteles ca nu se poate bea in timpul sau la inceputul mesei. Dar la cat timp inainte si dupa masa? Ca incerc sa beau o cana de apa in fiecare ora ca sa imi fac necesarul de apa si nu prea imi iese socoteala.
Va raman recunoscatoare .
Toate cele bune.

Buna Iuliana.

Nu pot sa te ajut cu raspunsul la toate intrebarile, dar poate mai tarziu te ajuta fetele cu mai multa experienta.

Ca sa nu gresesc cu gustarile, intotdeauna mananc mere, la cel putin 3 ore dupa masa. E mai usor sa tin socoteala.

Cat despre apa, imi tin sticla de 2 l de apa pe birou, si incerc sa nu beau imediat dupa ce mananc, in schimb beau constant dupa. Daca esti fumatoare, poti sa iti faci ceaiuri la tigara...un pahar are 250 ml, deci poti sa iti faci "plinul" cu apa repede. Eu povestea cu ceaiurile am folosit-o ca sa renunt sa ma gandesc la suc sau cafea.
Eu din cate am retinut din carte, monti recomanda sa nu se bea apa in timpul mesei, si daca simti neaparat nevoia sa bei apa in timp ce mananci, mai bine o faci in a doua jumatate a mesei. Deci cred ca intervalul de timp nu e foarte mare de la momentul in care ai terminat de mancat si pana la momentul in care poti sa bei apa.

[VentoFreddo]

[QUOTE=Alesiana;461099]

Anterior postat de Alesiana

Ciao ,feteleeeeeeeee!! Am revenit si eu ca tot zicea Emy ca sunt multe fete mai vechi care....sunt pe aici mai mult sau mai putin....
La multi ani tuturor, sa aveti multa sanatate , putere de munca, ambitie in tot ceea ce faceti, iubire , multa iubire , necazurile sa va ocoleasca, si bebelusi cele care-si doresc....si stiu cateva( Emy, pe Cami -Aussie...pe mine ma bate )Sa ne dea Dumnezeu la toate ce crede el de cuviinta ca stie mai bine decat noi !!!
O pup pe Lidiuta, Cristina Canada, Loly( MULTA SANATATE)Crissa, Emy, Cami( pe la ea mai bantui prin jurnal), salut si fetele mai nou intrate in gasca.
Deci sunt din nou in gasca, activa si pusa pe fapte mari!! Sper sa si iasa....TREBUIE!! Stiu ca se poate!!

Bine ai revenit, Ale a noastra!La multi ani si tie!Si spor la slabit!

Anterior postat de medeeams

Buna fetele.Eu am pus tot timpul morcov si telina si pastarnac in ciorbe,tot timpul in dieta de anul trecut cand am tinut Monti..si am slabit 9kg..asa ca..atentie insa trebuiesc puse in cantitati mici sau..normale.


Cat despre miere,chiar daca are ig mare,monti ne da voie sa luam miere buna ..o lingurita pe stomacul gol.

alesianooo ciaoooonu cumva m/ai uitat?


meniul pe ieri 05.01.2011

Md:fructe
p:ciorba de curcan,salata :ton,um,morcov,fasole boabe,mar copt
g:1portocala
c:peste fiert,varza calita,prune uscate

O zi insorita si linistita!Pup la toate.

Mede, fiecare isi cunoaste organismul si isi ia anumite riscuri, de ex eu nu am renuntat deloc la faza 1 la paharul zilnic de vin rosuDaca vedeti ca merge slabitul si cu lingurita de miere pe zi, datz-i-i inainte, daca stagnati..eliminatiArata bine meniul tau

Anterior postat de iuliana burlacu

Buna fetelor.
Va rog din suflet sa ma ajutati sa gasesc niste raspunsuri, ca am tot citit cartulia lui monti, dar nu m-am lamurit.
Deci, eu fac in felul urmator:
mic-dejun: pe la 7 un mar si o mandarina, pe la 8 iaurt de casav cu fulgi( ovaz, secara, grau), caise uscate si putin magiun de topoloveni( in fiecare dimineata).
cafea cu putina fructoza.
la 13 pranz: o bucatica de carnita ( la gratar sau la cuptor) cu salata de cruditati sau mancarica de linte etc,sau peste la gratar cu salata ,desert 2 patratele de de cioco 85%
la 18-18.30 cina: carnita cu salata, sau orez/spaghete cu sos de rosii si busuioc sau omleta cu salata de cruditati, sau salata de ton cu varza etc.
Ce nu am inteles:
-branzica/cascavalul, in afara de ou si legume cu ce o pot combina?
-alunele+migdale sau nuci, cand pot manca? ca gustare sau ca desert? la cat timp dupa masa?o gustare poate fi alcatuita din fructe si una din alune sau nuci?
-soia cubulete se poate manca cu spaghete/orez ( adica soia fiarta in apa cu sare , alaturi de legume fierte ) ?
Ma nelamureste chestia asta cu pauza de 3-5 ore intre mese, ca nu stiu unde sa incadrez gustarile si din ce sa fie alcatuite.
A, si o ultima intrebare: apa, am inteles ca nu se poate bea in timpul sau la inceputul mesei. Dar la cat timp inainte si dupa masa? Ca incerc sa beau o cana de apa in fiecare ora ca sa imi fac necesarul de apa si nu prea imi iese socoteala.
Va raman recunoscatoare .
Toate cele bune.

gustarea poti sa o iei la 11 jumate, si cealalta la 3-4, poate sa muti cina mai tarziu cu o ora..eu de ex ultima masa(cina) o iau la 21..
Branza/cascavalul poti sa o mananci cu wasa 24 % sau cu paine facuta de tine din 50%faina integrala si 50%tarate integrale, in rest numai cu legume cu ig mic..
Alunele nu, elimina-le la faza1, ca si ficateii de pui contin pe langa lipide si multe glucide, indicate sunt numa nucile, nucile braziliene, migdalele, semintele neprajite..Si numai la gustari,nu la desert, eu de obicei le mananc la gustarea a 2, incerc fructele sa le mananc in prima jumatate a zilei, datorita carbo..E ideal ca prima gustare sa fie un fruct-2, si a 2 nuci/migdale..
Soia, dupa parerea mea, nu se amesteca cu carbohidratii, dar nu sunt sigura, or sa intre si alte fete si sa mai intrebi..Dar din cate stiu, orezul integral si spaghetele integrale se mananca numa cu legume cu ig f mic, tip ciuperci, rosii, dovlecei,usturoi..
Apa, e bine sa nu se bea in timpul mesei pt ca sa nu dilueze sucurile gastrice, intarziind in acest fel digestia..dar eu una nu reusesc fara apa, asa ca beau o cana la sfarsitul mesei..si mult ceai/apa intre mese, de obicei dupa gustari.
Orele gustarilor ti le-am dat..
Bafta!

Anterior postat de TinAlexa

Buna dimi (adica pentru mine)

Hai ca usor, usor ma dezumflu am coborit la 74.9 si daca mincam eu Monty cumintica de sarbatori nu ajungeam aici, ca mine faceti ca mine patiti
Deci aseara orezul ala ma ajutat, dar sa pus barbatu linga mine cu o farfurie nu goala am crezut ca voi face o crima.
Da fata a fost belea de cuminte, am vorbit cu mine, m-am linistit si am trecut si de seara asta
Am treaba serioasa eu pina in iunie-iulie vreau 65 kg(daca reusesc, daca nu atunci pina de Craciun)
Emy pai este grav daca nu putem papa brinza de capra, am primit cred ca 2 kg asta este nu papam.

Magda cum se mai simte mama ta, tu cum mai esti?
Cami am vazut ca ai intrat intr-o faza buna, doamne ajuta, am sa pun poze cu mine, chiar ieri m-am gindit la treaba asta. Fac tot posibilul sa imi revin inainte ca rusii sa ma atace,

Ame cu-cu o sa dam anunt la ziar , pierdut colega de suferinta, da poate este plecata si nu poate sa ne spuna nimic.
Ma duc la treaba va pupic.

Si mie mi-e dor de Ame, si avem si nevoie de ea, ca ea e experta noastra mOntyCa si Oana, dar iti dai seama ca prin ce trece ea acuma, nu ii mai arde de moderat pe aiciDE Loly nu mai zic, ca deabia astept sa vina acasa!
Auzi, fa-te si tu ca nu exista branza aia da-o sotului, sau mananca o data de 2 ori pe sapt din ea, si gata..si eu mai mananc ricotta, asat e, daca o insotesti cu multa slaata ar trebui sa nu se depuna

Anterior postat de rosalinda

Hello fete frumoase !
Ce faceti voi ?! Eu inca incerc sa intru in ritm, dar nu stiu de ce nu-mi iese deloc
nu plang, ca inca nu am crescut la cantar, dar ceva tot am pus pe mine, mai ales la burtica ... e asa draguta
Va pup pe toate ! Aveti grija de voi

Eu am pus, da am si inceput sa dau jossi eu tot la burtasi la copanedar de dupa CRaciun am inceput dieta, si de la 1 sportulTu mai faci cu fata Walking?
Bine ai revenit, si bafta!

[gorganmadalina]

Buna slabutelor!
Ce ati mai facut azi???
Si ieri si si azi am fost cumintica,desi tatal meu a facut o mamaliguta cu cascaval si smantana de mi se scurgeau ochii numai cand ma uitam.Dar nu am cedat si a fost oks.
Meniul meu de azi este: Md:salata fructe
P:Fasole verde fiarta+telina+iaurt
omleta cu cascaval
G: (pe care o iau acum) alune in coaja
C:O cana de cacao (care nu este tocmai conforma pentru ca laptele este integral-de la bunica de la tara)

[laurra]

Salut fetele!
Vad ca multe fete de aici se plang ca le este pofta de ce mananca familia in jurul lor...Eu inca nu m-am confruntat cu aceasta problema sau poate mi-am impus ca nu am voie si organismul saracul stie ca nu primeste.Eu de firea mea sunt o hotarata.;sper sa nu-mi vina si mie poftele, importanta este la mine .foamea.pe ea trebuie sa o potolesc

[Diana D]

Am venit sa ma confesez fetelor, toata ziua a fost perfecta si dupa ce am mancat cina, am vazut in frigider un cremsnit cremos....si am mancat jumatate....nu stiu ce m-a apucat ca de 4 luni nu am avut pofta , dar acum nu am putut rezista.
Sunt fff suparata pe mine