[otiliaa]

593378123_397982.gif Poftiti la o cafea!!!!!!!!!
E asa nasol caci de cand am inceput pregatirile pt nunta mereu suntem pe drumuri,al meu seara are dureri de cap.
Eu m-am trezit mai dimineata ca sa-mi fac sportul,dar m-am asezat la calculator.oricum nu imi ajungea timpul si pt dus inainte de a pleca,deci am sa-l fac cand ma intorc.
Pupi si zi placuta!!!!!
EMY,nu am cum sa ma tund,caci am doar o codita,iar mama mea nu ar mai veni la nunta daca as fi cu parul scurt...

[Alesiana]

Neata, fetele!! Eu ieri am fost conforma, cu greu pt ca aseara imi venea sa mananc ceva dulce de ....dar am rezistat. Am o intrebare: Pot sa mananc la mic dejun wasa cu branza 0,6% cu gem conform?
Meniul meu, ieri. 25.05
M.D salata de rosii, castraveti, ceapa verde cu branza, cafea neindulcita
P. conopida fiarta , am pus-o in tigaie de teflon peste care am aruncat doua oua cu marar cu o rosie si castravete
C. conopida fiarta cu salata

[effegi]

Neata fetele!! O zi frumoasa tuturor! Alesiana eu cred ca este voie

[Alesiana]

Anterior postat de effegi

Neata fetele!! O zi frumoasa tuturor! Alesiana eu cred ca este voie

Merci, Effe! O zi buna sa ai!

[allanah]

Anterior postat de LoLy

Buna,fetelor!
Alla,saracuta de buni a ta cat are de suferit! ...eu am trecut prin ce ai spus tu nu de mult si din pacate e asa...ca daca nu dai si pana la ultima infirmiera din fiec schimb,nu vin nici sa-ti dea vasul de noapte
E fenomenala poza ta si felicitari pt zilele fara abateri

Mulțumesc, Loly!
Medicul nu a vrut să ia bani. Ah! nu a vrut să ia acum, dar va lua după operație dacă iese cu succes. Măi, nu știu ce să spun. Pe de-o parte, cred, singurul de acuzat este sistemul sau nu știu exact cum stau lucrurile și din punctul medicului de vedere.

Anterior postat de VentoFreddo

A,Alla,arata minunat mancarea ta..si floricelele sunt superbe

Merci, draga mea.
Nu-i ceva special, am mai pus poze cu salata, dar e ceva ce eu mănânc frecvent.
Te pup, mâncarea ta arată muuult mai bine.

Anterior postat de LoLy

Dragelor,eu va urez noapte buna si o zi buna maine pt ca nu ne ``vedem`` dimineata...Eu si fiicele mele (au liber la scoala) mergem la Mcdonalds ( si cu mai multe mame din clasa) cu trenul (o statie ) pt ca oricum nu este parcare niciodata si apoi fiica mea inca n-a mers cu trenul niciodata si apoi...SHOOOPINGGG!!!
P.S.Pe tati il lasam acasa la lucru

Foarte fain program, bravo! trebuie să vă mai destindeți și voi. Spor la shopping, putere să reziști în fața abaterilor și la cât mai multe lucrușoare frumoase de achiziționat.
Îmi pare rău că nu-ți mai vin odată vești de la spital, e culmea ce mare întârziere.

Anterior postat de Alynuta

Neata fetelor,sa aveti o zi frumoasa
Mancarica ta e f. apetisanta,imi dai si mie reteta?, parca e pui,ridichi rosii salata ,oua. Cum ai facut puiul?

Alynuța, merci în primul rând pentru complimentele de la poze.
În al doilea rând e cam așa cum ai spus tu ”rețeta„: roșii, 2 ouă fierte, apx.200gr. piept de pui, ridichi, salată creață, ceapă verde, ulei măsline extravirgin, poți să puice ai tu chef.
Puiul l-am făcut pe teflon cu câteva lingurițe de ulei măsline și condimente după gust.

[VentoFreddo]

Anterior postat de otiliaa

Ataşament 7542 Poftiti la o cafea!!!!!!!!!
E asa nasol caci de cand am inceput pregatirile pt nunta mereu suntem pe drumuri,al meu seara are dureri de cap.
Eu m-am trezit mai dimineata ca sa-mi fac sportul,dar m-am asezat la calculator.oricum nu imi ajungea timpul si pt dus inainte de a pleca,deci am sa-l fac cand ma intorc.
Pupi si zi placuta!!!!!
EMY,nu am cum sa ma tund,caci am doar o codita,iar mama mea nu ar mai veni la nunta daca as fi cu parul scurt...

Neata,OtiOf,nu va mai stresati asa mult,sa nu va imbolnaviti..mai e timp sa le aranjati pe toate,o sa vezi ca o sa fie bine,si tu o sa fii superba cu sau fara par scurt
O zi frumoasa!

Anterior postat de Alesiana

Neata, fetele!! Eu ieri am fost conforma, cu greu pt ca aseara imi venea sa mananc ceva dulce de ....dar am rezistat. Am o intrebare: Pot sa mananc la mic dejun wasa cu branza 0,6% cu gem conform?
Meniul meu, ieri. 25.05
M.D salata de rosii, castraveti, ceapa verde cu branza, cafea neindulcita
P. conopida fiarta , am pus-o in tigaie de teflon peste care am aruncat doua oua cu marar cu o rosie si castravete
C. conopida fiarta cu salata

Bv ,Ale,ca ai fost conforma,ce nu inteleg e de ce nu faci ca mine cand ti-e pofta de dulce...ciocolata cu 70 % sa traiasca,sau prunele uscate,tare mai sunt dulci,dupa 5 deja ti se ia de atata dulcePoi tre sa rezisti la frustrari,cu cioco(40 de gr e deja o bucata zdravana),creierul e pacalit,ii dai dulce ,e multumit si te lasa in pace
E ok branza ta,sa ai pofta!Si o zi frumoasa!

Anterior postat de effegi

Neata fetele!! O zi frumoasa tuturor! Alesiana eu cred ca este voie

Buna,Effe,o zi frumoasa si tie!
EU acu rontai un mar,ma uit pe poze cu casuta mea,le-am gasit in mail,mi le-a trimis constructorulIoi,ca azi incep sa puna tabla pe ea
Pe urma iua md..niste fulgi de ovaz cu lapte semidegresat,bag si 3 prune ca tot veni vorba de dulce,eu is cu rusii si am si eu pofte
La pranz nush...ceva carne fripta cu salata,azi nu am chef sa migalesc nimic..Cina branza telemea fripta ,cu rosii si ceapa,si am rezolvat si pe azi meniul
Va pup si o zi frumoasa tuturor!

[lenaG]

Buna diminiata
Ce fac fetele frumoase? Sper ca sunteti bine
La noi plimbarea de aseara s-a intins pentru o ora, nu puteam sa ne saturam de aerul proaspat si mirosul de salcam inflorit, si greerii cintau
Emi eu traiesc la sat, fac 20min cu autobusul pana la Chisinau, in ceea ce priveste vremea ziua e foarte cald pe cind seara e mult mai racoare si numai bine de plimbare
Sa aveti o zi buna

[allanah]

Anterior postat de otiliaa

Poftiti la o cafea!!!!!!!!!
E asa nasol caci de cand am inceput pregatirile pt nunta mereu suntem pe drumuri,al meu seara are dureri de cap.
Eu m-am trezit mai dimineata ca sa-mi fac sportul,dar m-am asezat la calculator.oricum nu imi ajungea timpul si pt dus inainte de a pleca,deci am sa-l fac cand ma intorc

Otilia, te înțeleg, dar crede-mă că se putea și mai rău.
De exemplu când eu aveam de făcut umblături pentru cununie și am avut, fiind româncă și al meu altă naționalitate, iar căsătoria fiind la el în țară. O tonă de acte și aprobări, ambasadă, ziar etc. -plus că nimeni nu știa ce-i de făcut(cineva chiar mi-a spus că-mi trebuie viză să fiu acolo, că sunt ilegal, iar apoi se întreba, dementa, ”Dar ce!? România e în U.E?” , ne trimiteau dintr-o parte în alta fără motive, numai să se scape de noi, apoi noi trebuia să ne căsătorim într-un anume interval că să fie și ai mei prezenți, iar biletele erau deja luate, perioada stabilită și în plus!!! soțul meu umbla în cârje, cu autobuzul dintr-o parte în alta. Să vezi la mine stress și plânsete, am slăbit mai mult ca atunci când eram pe hipocalorică
Deci, o să fie bine la tine! trec repede și umblătuile, bucurați-vă că sunt unice clipele astea, emoțiile, nerăbdarea. Să vezi ce frumos va ieși și ce sentimente frumoase veți trăi+ amintirile...
Lasă că ai timp și de sport, faci când vii dacă te simți în putere, dacă nu, nu e suprasolicita, ai nevoie de forțe să le investești în pregătiri.
Te pup!

Anterior postat de Alesiana

Neata, fetele!! Eu ieri am fost conforma, cu greu pt ca aseara imi venea sa mananc ceva dulce de ....dar am rezistat. Am o intrebare: Pot sa mananc la mic dejun wasa cu branza 0,6% cu gem conform?
Meniul meu, ieri. 25.0

Ale, eu din carte știu că la o masă glucidică sunt recomandate produse degresate mai mici sau egale cu 0,4% grăsime. Ești ok, poți să servești, nu are nimic. Wasa e 16% sau 24% fibre? dacă e 24% poți să o consumi liniștită și la mese lipidice.
Să știi că eu beau lapte 3,5% grăsime și mănânc mic dejun glucidic și tot slăbesc.

Anterior postat de effegi

Neata fetele!! O zi frumoasa tuturor! Alesiana eu cred ca este voie

Neața, Effi!
O zi minunată să ai!

[allanah]

Bună dimineața, fete!
Eu sunt destul de întoarsă.
Medicul bunicii spune că nu știe dacă o să iasă din operație. Adică mii se pare ridicol și revoltător și nu ced așa ceva. Să moară dintr-o ruptură de picior? și de ce să moară pe masa de operații?- de la anestezie? dar îi fac anestezie locală, ce poate să meargă ATÂT de rău. I-au găsit și antibiotice pe cale le suportă, e greu cu durerea că abia vineri la 10 este operația. Am vorbit cu ea la telefon, era sedată, îi egreu că nu se poate mișca, dar am încurajat-o. În fond ajung alții a spital din acciente fără mâini, fără picioare, mult mai grav. O să fie bine!? chiar nu pot să-mi explic de ce ar fi medicul atât de rezervat...
toată seara m -am gândit ieri și mă simt vinovată că nu pot fi acolo. Luni încep și cursul, aș fi vrut să merg să o îngrijesc așa cum m-a îngrijit ea. E și unchiul acolo, fiul ei totuși.
Nu știu, vineri va fi...

În rest, nimic nou, aștept un pachețel de la cumnată-mea cu ceva lucrușoare pentru casăde la căsătoria ei ce n se potivesc la ea și le trimite la mine.

Vă pup.

[allanah]

A treia zi fără abateri

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Paine integrala, Ja, 110g - 213 calorii, 6.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 42.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne, 30g - 43 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 09:30
Lapte 3,5%, Aro, 30ml - 20 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 1.4 zaharuri
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:50
Ridiche, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 11.7 sodiu, 0.6 zaharuri
Castraveti, 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zaharuri
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras galben, 25g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 70g - 109 calorii, 8.8 proteine, 7.4 grasimi, 296.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Piept de pui, 250g - 430 calorii, 52 proteine, 23 grasimi, 160 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 157.5 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Kefir, Kunin, 100g - 41 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:40
Creveti congelati, Oggi Pesce, 100g - 56 calorii, 11.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cod negru Alaska, Kaufland, 150g - 111 calorii, 25.1 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de floarea soarelui, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Spuma de capsuni, 200g - 80 calorii, 8.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1442 calorii, (mult)120.3 proteine, (mult)67.2 grasimi, 456.8 colesterol, (mic)92.2 carbohidrati, 5.4 fibre, 205.7 sodiu, 5.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, intens, 40min - 416 calorii
Metabolism bazal - 1267 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1683 calorii