[Fulguta]

Anterior postat de crina38

Astept sa se trezeasca sa ciocnim oua, ca as vrea sa manac ceva, sa nu alerg pe stomacul gol, si sa-i duc in parc

Abia astept sa va intoarceti de la alergat sa ne povestesti cum a fost !
Al meu sot mi-a spart 3 oua,eu i-am spart soacrei mele 1 ,la mami meu nu am ajuns si cumnatica inca nu e acasa macar sa mai sparg si eu cuiva ca oricum nu le manac !
Este deja 10.43 deja si eu nu am papat nimic,inca sunt plina de aseara,ma asteapta ciocolata pe masa se uita la mine si spune sa o mananc ca nu mai rezista pe masa singura !

[Fulguta]

[danuta]

[Fulguta]

Gata fetele mele cica am papat si eu de Paste !
Nu am scapat de soacra mea deloc si am mancat o bucata de friptura cam 200g,mult mustar cu hrean,si jumate de ciocolata,fara paine....nimic altceva,si am rontait la ceapa verde......5 fire,mai fac pauza si pe urma daca mai pap ceva scriu tot,acum ma simt bine ,nu sunt balonata nimic,am baut decat o gura de vin tot cu soacra ca se supara,eu nu beau deloc,dar deja ma luat cu ameteli de la gura aia,ai mei inca sunt la masa si nu cred ca se vor ridica in urmatoarele ore,asa ca mai ma duc pe la ei ,mai scriu cu voi,se fumeaza mult si eu nu suport,ce fitoasa sunt,ce bine e cand nu bei nimic acidulat.

[Fulguta]

Mecanismul "topirii grasimilor" este foarte complex. Grasimile sunt dispuse in straturi. Grasimile "moi", "pufoase" si excesul de apa se elimina destul de usor in primele saptamini. Urmeaza straturile de grasimi dificile: vechi, "dure", "pietrificate", "tasate". Topirea acestui tip de grasimi este mai lenta si dureaza mai mult timp.
In prezent in Romania se gasesc produse naturiste de calitate care actioneaza ca adevarati "topitori de grasimi" . Completeaza dieta alimentara si cu produse naturiste pentru detoxifiere si pe baza de fibre pentru a accelera slabirea.

[Fulguta]

• Daca ti se face foame intre mese poti sa maninci felii proaspete de legume precum morcov, telina, castravete, ardei. Poti sa gusti in cantitati mici fructe cu continut mic de zahar: citrice, kiwi, mere.
• Este obligatoriu sa bei 2-3 litri de apa ! Este de o importanta vitala sa te hidratezi. Vei ajuta organismul sa arda grasimile si vei reusi sa controlezi mai usor foamea. O cantitate necorespunzatoare de apa in timpul dietei poate incetini procesul de slabire.

[Fulguta]

Renunta pentru o perioada la cantar!

La aceeasi greutate, o persoana poate sa fie plina de muschi (care cantaresc mai greu), sau plina de sunculite (multe si usoare). Pur si simplu, nu te mai gandi la cintar ca la un instrument care masoara slabirea si continua dieta !

Ai nevoie de motivatie si stimulente pentru a continua.

Aminteste-ti emotiile pe care le-ai simtit atunci cand ai inceput cura de slabire, bucuria de a vedea cum dispar kilogramele unul cate unul! Gindeste-te la motivatia care te-a tinut in priza!

Gindeste-te daca aceasta motivatie mai este valabila ! Daca nu mai este, trebuie sa gasesti un alt motiv pentru care sa merite sa lupti. Cauta o fotografie in care aratai foarte bine sau foarte rau si lipeste-o pe usa frigiderului. Iti va aminti zilnic care este scopul tau si te va mobiliza sa continui dieta!

[Fulguta]

Pastreaza vie dorinta si constiinta treaza!

De fiecare data cand te asezi la masa incearca sa reflectezi citeva secunde la faptul ca mancarea din farfurie te va apropia cu inca un pas de scopul tau. Imagineaza-ti cum te vei simti daca vei avea greutatea ideala si o stare buna de sanatate? In timp ce vei face aceste conexiuni mentale cu subconstientul tau te vei simti in mod natural inclinata sa indragesti mincarea si bautura care te ajuta sa-ti realizezi visul. Mintea ta este un aliat foarte puternic si te va ajuta sa depasesti orice obstacol. Aminteste-ti: cintarul nu este singurul judecator al succesului tau. Cind slabirea in kilograme incetineste vei continua sa slabesti in centimetrii, vei purta haine cu masuri mai mici si, in general te vei simti mai bine. Nu lasa ca perioada de platou sa te descurajeze. Corpul tau trece acum printr-o etapa de acomodare, dar vei vedea in curind rezultatele !

[Fulguta]

Zimbeste! Fii optimista!

O stare buna de spirit este decisiva pentru scaderea in greutate! Sarbatoreste fiecare mica victorie si fiecare nou rezultat in kilograme sau centimetri !


Nu renunta!

Fii relaxata, rabdatoare si continua dieta! Corpul tau nu poate reactiona intotdeauna cum ti-ai dori. Chiar daca procesul de slabire a devenit mai lent, poti fi convinsa ca esti pe calea cea buna! Incearca sa te concentrezi asupra rezultatelor in ansamblu. Poti fi mindra ca ai reusit deja sa slabesti si ca ai facut schimbari importante in stilul tau de viata.

[Fulguta]

Care sunt greselile cele mai frecvente pe care le fac oamenii, in preajma sau in timpul sarbatorilor, din punct de vedere alimentar?

Abuzul alimentar, dupa perioada de Post. Este cea mai grava greseala alimentara, intalnita in timpul Sarbatorilor. Abuzul alimentar nu e bun nicicand, dar reprezinta un real pericol dupa Post. O alta greseala alimentara se regaseste in combinatiile "proaste", care ingrasa, ca de exemplu carne+cartofi+paine sau fructe amestecate cu alte mancaruri.

Daca am vazut care sunt greselile, acum sa le spunem cum trebuie sa procedeze?

Echilibrul si bunul simt alimentar sunt cele care ne salveaza de neplaceri si in timpul Sarbatorilor! De ce sa mancam, la o masa, pana nu mai putem respira, daca putem sa mancam de toate, in portii mici si dese?! Trecerea de la Post, la o alimentatie combinata, se face treptat. Alimentele se introduc, rand pe rand, in meniu. Specialistii recomanda chiar niste zile de pauza, intre doua alimente noi, dar... acest lucru nu este posibil de Sarbatori! Atunci, solutia este sa mancam de toate, in portii mici (150g) si dese.

In ceea ce priveste combinatiile dintre alimente, principiile de baza ale unei alimentatii corecte se aplica si de Sarbatori.
Cum ar trebui sa mancam dupa Paste?

Detoxifierea organismului este bine sa fie facuta zi de zi si, in special, dupa Sarbatori.

Apa este cel mai bun adversar al toxinelor din organism. Beti minimum 2, 3 l de apa/zi. Dimineata, pe stomacul gol, beti un pahar cu apa calduta, in care puneti 3, 4 felii de lamiie. Cea mai mare cantitate de apa trebuie bauta in prima parte a zile, pentru ca atunci se reface organismul si functioneaza la randament maxim.

Ceaiurile elimina toxinele din organism. Cele mai indicate sunt ceaiurile diuretice, ceaiurile hepatice (sunatoare, musetel, coada calului, brusture, galbenele, papadie). Ceaiurile se beau numai cu lamaie, fara nici un indulcitor.

Curele cu fructe si legume sunt indicate dupa Sarbatori. O zi pe saptamana, puteti avea "ziua fructelor" sau "ziua fresh-urilor de legume".