[rannuska]

Buna, deabia am intrat pe forum, vreau si eu sa slabesc un pic cam 4, 5 kg si as fii multumita..m-am apucat de 2 saptamani de callanetics, si incerc sa ma las de ciocolata mea de toate zilele si sa nu uit sa beau apa..in general beau cam 2, 3 ceaiuri/zii si cam atat.. sa vedem cat pot slabii pe luna fara sa tin un regim strict, cu sport si cu o schimbare in alimentatie - mai multe legume si fructe..poate imi mai dati niste sfaturi

[Alynuta]

Bine ai venit,ai inceput bine,ar trebui sa bei mai multe lichide,nici eu nu ma impac cu ele,si daca ai exclude si masa de dupa 6 seara ar fi perfect.E usor sa dai sfaturi ,pacat ca nu prea le aplic eu.De 2 sapt. ma chinuiesc si eu cu lichidele si exclusul mesei de dupa 6 .E mai greu pana se invata organismul.

[Alynuta]

Pai tu mai ai putin si-ti atingi greutatea stabilita,Asa ca da-i bice.Important e sa te poti mentine.

[Alynuta]

Crina ieri ,dupa aerobic ,am pedalat vreo 9-10 km,e destul de greu,scoate untul din mine.Azi ce mananci? Eu incerc sa revin la dieta,caci nu intru nicicum in blugi.Azi maine nu mai am cu ce sa ma imbrac daca continui asa.Azi mananc supa de varza si mere la servici. Acasa tot supa de varza si bineinteles nelipsitele portocale.Sper sa nu adaug prea multe pe langa ce mi-am propus.

[crina38]

Anterior postat de Alynuta

Crina ieri ,dupa aerobic ,am pedalat vreo 9-10 km,e destul de greu,scoate untul din mine.Azi ce mananci? Eu incerc sa revin la dieta,caci nu intru nicicum in blugi.Azi maine nu mai am cu ce sa ma imbrac daca continui asa.Azi mananc supa de varza si mere la servici. Acasa tot supa de varza si bineinteles nelipsitele portocale.Sper sa nu adaug prea multe pe langa ce mi-am propus.

e bine ce ti-ai propus sa mananci.Auzi cura cu supa de varza, parca e varza+fructe , varza+ legume,varza + carne pui fiarta , varza + orez, asa in fiecare zi varza + altceva, seamana cu disociata.
Eu am mancat deja dimi --2 cremwurst(aprox 200c) goi fara nimic( m-am fortat sa mananc dimi ca asa e bine ), la pranz: vita la tava cu paste si salata varza_ 1 iaurt activia fructe--asta mia-am comandat la serviciu si acasa nu stiu , sper cat mai putin.
Cand ma uit la ce mananc...nu prea e de regim, si nu cred ca voi mai da jos asa mult timp, tb sa intru la un regim si nu cred ca sunt in satare--nu am tinut toata viata nici-un regim...Primele kg le-am dat usor jos, doar reducand din cantitati + exclus masa de NOAPTEA, dar de acum va incepe greul....

te pup

[crina38]

Anterior postat de rannuska

Buna, deabia am intrat pe forum, vreau si eu sa slabesc un pic cam 4, 5 kg si as fii multumita..m-am apucat de 2 saptamani de callanetics, si incerc sa ma las de ciocolata mea de toate zilele si sa nu uit sa beau apa..in general beau cam 2, 3 ceaiuri/zii si cam atat.. sa vedem cat pot slabii pe luna fara sa tin un regim strict, cu sport si cu o schimbare in alimentatie - mai multe legume si fructe..poate imi mai dati niste sfaturi

buna rannuska,
Hai ca nu ai mult de dat jos.Bine ca te-ai oprit la timp si nu ai asteptat ca mine sa pun 15kg...Emai usor la tine ca sunt mai putine kg de dat jos.Vezi cum merge asa cum ti-ai propus la inceput si dupa 2 saptamani mai restrictionezi putin...
Sa ne dai de stire cum merge

va pup

[Alynuta]

Maria sa nu te descurajezi.Eu te sfatuiesc sa nu incepi cu un regim dur.Incearca pt. inceput sa renunti la masa de seara .si sa bei multe multe lichide. .Dimineata ,pe stomacul gol un pahar cu apa si lamaie ,daca nu ai probleme cu stomacul.Unde sunt kg. multe zboara si mai repede.Ne incurajam unele pe altele.Important e sa nu te lasi batuta,doar vine vara ,pana atunci avem timp,sa ne facem frumoase si sexi ,nu? Si am uitat -Bine ai venit intre noi.

[Alynuta]

Da asa e,ar trebui sa renunti la combinatiile de carne cu garnituri mai bine lasa garnitura pe mai tarziu si o mananci goala.Si la maioneza ,sosuri ,prajeli.Totusi deja ai facut un pas important,cu renuntatul la mancare noaptea si cu renutatul la dulciuri. Da acela e regimul cu supa de varza.

[crina38]

Anterior postat de Alynuta

Da asa e,ar trebui sa renunti la combinatiile de carne cu garnituri mai bine lasa garnitura pe mai tarziu si o mananci goala.Si la maioneza ,sosuri ,prajeli.Totusi deja ai facut un pas important,cu renuntatul la mancare noaptea si cu renutatul la dulciuri. Da acela e regimul cu supa de varza.

sa stii ca sunt foarte mandra ca nu mai mananc noaptea, era ceva obsesiv...noapte de noapte...Da, trebuie sa fac ceva si cu regimul alimentar, dar e f greu, ca la serviciu nu prea am cum sa tin, decat sa mnanc mai putin.Si nici CIOCOLATA nu am mai mancat.Cred ca daca o tin tot asa inca 2 sapt, imi ies niste analize!!!!
In weekend ma ocup sa vad ce voi manca sapt viitoare.Studiat.

va pup

[Alynuta]

Daca ai putea sa-ti si pregatesti cate ceva,pt.sapt.viitoare.Eu imi voi face piept de pui la cuptor ,cand e gata il tai marunt si-l amestec cu varza.