Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Aussie salut!!! ce faci draguto? te imbratisez tare!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2010, 01:35:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Aussie salut!!! ce faci draguto? te imbratisez tare!!!
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 09:47:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Alinutaaa ai revenit..chiar m-am gandit pe unde esti. Iubita, mi-a fost dor de tine!! sa mai vii, te rog frumos!
Lidiuta, citatul este exceptional..l-am citit si recitit. Exceptional. Adevar a grait si as ami se potriveste..oooff Doamne!! Si semintele d ein sunt absolut grozave in dieta. Avem nevoie de ele!!
Lacra, bravo darling!! sa biciclesti in seara asta cu 5 minute mai mult, ok?
Damo, am energie, fac destule..dar ma simt uneori obosita sa stii!!
Azi am stat acasa si stau si maine. Am posibilitate sa-mi mai bag asa cate o zi doua de liber (stiti voi..call in sick!!)  Aveam nevoi..si imi prinde bine.
Deci, azi mi-am dus copiii la scoli si apoi m-am oprit direct la gy unde am lucrat cam doua ore. A fost suuper. Seara am fost cu Luiza mea iar si am mai lucra to ora.
Azi la noi a fost zi de cantar da rnimi cnu a miscat sa stiti. Nici la mine si nici la Luiza! Asta e..la mine inteleg..ca nu am fost cuminte..dar ea a fost ca la carte!
ma rog..tot inainte..
Meniul a fost asa cum am stabilit. Maine nu prea am idee..am sa scriu maine meniull Stiu doar ca am de gand sa gateesc dimineata niste retete noi din carticica Toscai. Am sa va povestesc si voua ce pregatesc maine. Va dau si retetele desigur!!
Acum va urez o zi grozava si reduceri la cantare!! 
eu merg la nani ca cica somnul slabeste!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 nov 2010, 11:20:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Cami, acum trebuie sa-i spui Luizei ca din cand in cand mai apar si momentele de stagnare. Ca sa nu se descurajeze.
Felicitari pt gym! Eu nu ma urnesc deloc, zici ca sunt lipita de scaun.
Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 12:01:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Pup fata frumoasa si voioasa.
Cantarul meu a arata 70,9 KG-URAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 18 nov 2010 at 12:14:47.
|
18 nov 2010, 18:04:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Felicitari,Lacramioara!Ma bucur!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 nov 2010, 18:12:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Cami,sa inteleg ca intr-o zi ai facut 3 ore de sport????? Cam asa reiese din mesajul tau.Esti fantastica,inseamna ca ai rezistenta,nu gluma!Sper ca nu vrei sa devii sportiva de performanta!
Da,esti de admirat.In curand,poate chiar maine,cand voi scapa de un examen stresant,o sa merg si eu la sala.Asa,pt amosfera,pt socializare,ca tot e un cuvant la moda.O sa-mi prinda bine,acasa nu am loc suficient sa fac prea multe exercitii.
Stii ma gandeam ca poate nu slabesti mai repede pt ca vii de la monti,iar combinarea proteine+carbo(chiar complex)te tine pe loc.Trebuie sa ai rabdare,muuuulta,cu carul ,une sacree patience,cum spun francezii,o rabdare sfanta!Si eu sunt la fel,vreau sa vad repede rezultatul eforturilor mele.Graba strica treaba!
Bucura-te de zilele in care esti mai libera(dar nu..sick,slava Domnului!)!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 nov 2010, 06:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Lidiuta, da iubita am facut 3 oe ieri si 2 ore jumate azi. Azi am lucrat dimineata singura o ora jumatate si dupa-amiaza am fost cu Luiza la o clasa de Group Step..foarte, foarte buna!!
Nu am slabit pentru ca nu am tinut nici-una corect. De aceea. In rest..da, nu sunt disperata..desigur ca as vrea sa se duca kilogramele dar sincer nu am o disperare mare, mare (ma gandesc ca daca ar fi mai maricica atunci chiar m-a spune pe slabit. Intotdeauna, intr-un fel sau altul (nu ma intreba cum fac si cum am facut..) cand ies in "lume" am o mare confidenta in mine..si oamenii ma simt din-afara confidenta deci ..automat primesc complimente ca arat bine..ma rog, nu e o lauda..incerc cumva sa-mi explic mie si altora de ce uneori ma culc pe o ureche si nu ma reped la o slabire din aia rapida!!
Azi am gatit..
Mai intaii meniul ..si al meu si al Luizei:
Meniul Luizei:
mic dejun: shake (banana, lapte, unt de migdale, ovaz, blueberries, protein powder, seminte de in, germeni de grau) + un muf din ovaz si fructe uscate
gustare 1: cateva almonds si cranberies uscate
pranz: ton cu salsa si 8 crackers din faina neagra; grapefruit
gustare 2: jumatate de banana
dinner: supa din: orez salbatic, boabe de fasole, ceapa, morcov, pastarnac, o lingurita ulei masline smantana de soia si cateva bucatele de tofu taiate maruntel (soia adica); branzica bococini cu baby tomatoes!!
Meniul meu:
mic dejun: shake (banana, lapte, unt de migdale, ovaz, blueberries, protein powder, seminte de in, germeni de grau) + un muf din ovaz si fructe uscate
pranz: orez brun cu legume si 1 ou fiert
G1: 2 linguri de ciuperci amestecate cu samantana de soia
cina: ficatei facuti la tigaie cu ceapa si usturoi si 2 linguri de quinoa facute cu ulei masline si rosii uscate; 1 mar copt
Am fost la gym, am papat corect..sanatos, curat...m-a simtit mult mai energca azi..deci..poate ca intru pe drumul bun..Doamne ajuta!!
Voua, celor care ma vizitati constant(Ame, Lidiuta) va pup cu drag si va urez o zi minunata si scaderi la cantar. 
ps. am mai pus poze
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 nov 2010, 06:25:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Sara buna la tine ... 'neata buna la mine 
Wsti o adevarata forta Camy cu atatea ore de sport. Felicitari ... si pt mancatul tau!!! Am vrut sa-ti zic ca nu-s in stare sa mananc mai mult de 1 gref /zi, il impart in 2 jumatati, dar a treia jum, nu mai merge si basta. Si am zis ca decat sa ma scarbesc de ele si sa nu mai mananc, nici aia una, mai bine o las asa ...
Ma bucur ca te-ai umplut de energie, inseamna ca, in curand va incepe sa coboare
unde poze? care poze? Ca eu nu gasesc nimic
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 16:03:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
anes, am pus poze iubita..nu stiu de ce nu le vezi tu..am s aintru de la serviciu sa cercetez ce si cum.
Legat de grapefruit, tot asa..cam unul pe zi mananc si eu..ca am aplicat aceeasi teorie ca si tine. Ma dau joz din pat acum sa ma urc pe cantar..la mine e 6 dimineata...
Ma duc jos sa "rumeg" ovaz cu lapte (frateee de m-ar auzi bunicu' ce mananc de ceva vreme..adica ovazul care il dadea el pe vremuri la cai... da, dar eu ii pun scortisoara si seminte de in..nah..ca sunt maiavansata,,,hihi..
va pup si sa aveti o dupa-amiaza placuta!! mai vorbim peste cateva ore..cand ajung si eu a work!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 nov 2010, 17:22:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Cami, nici eu nu le vad!
Vezi daca e vreo problema cu ele. Vreau sa spun ca m-am dus intinsa sa te vad cand ai scris cuvantul magic: POZE.
Pup si eu la tine, mai ales ca esti cuminte si f. muncitoare la gym.
Cred ca de aia nu fac eu deloc, ca faci tu si pt mine.
Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
