De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna dimineata! :* e bine deocamdata ce ai papat
bravo pt sportul de ieri! si azi sa faci la fel!
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 feb 2014, 10:29:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
buna dimineata! :* e bine deocamdata ce ai papat
bravo pt sportul de ieri! si azi sa faci la fel!
sa ai o saptamana minunata!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 feb 2014, 17:44:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna Slabutelor ce mai facetii???,la masa de pranz astazi am fost la restaurant,dar sa fiti linistite am baut un coca-cola zero in aperitiv,iar apoi doar apa,am mancat un singur plat,carne la gratar cu doi cartofii la cuptor,(cartofi au fost alegerea mea,da-ca nu aveam cartofi prajiti)carnea a fost foarte slaba,am eliminat ori-ce urma de grasime,ca desert am comandat o salata de fructe,si atat.
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2014, 09:35:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna Dimineata Slabutelor,trezire matinala pentru mine( 07-00 ),la micul dejun am servit un iaurt activia (aroma cirese),o cafea cu putin laptic (neandulcita) si douo feliute micute de chec.
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2014, 09:44:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
La masa de ieri seara am avut un invitat,iar la noi cand avem un invitat preparam o masa asemanatoare celei de craciun,asa ca avem aperitiv (dar nu am mancat nimic din ce aveam),iar apoi sotul meu a pregatit un pui la cuptor cu varza(este o reteta de aici,varza se gateste separat de puiul la cuptor),am mancat putina varza si pieptul de pui doar o bucatica,am uitat sa spun ca in aperitiv am baut o bere(henechen),iar ca desert o bucatica micuta de prajitura,dar foarte micuta
40 min de bicicleta de apartament facute
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2014, 10:46:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
40 min de icicleta terminate (bicicleta de apartament )
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui MAEVA:
|
|
11 feb 2014, 10:50:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 feb 2014, 17:50:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
hei bravo pt sport asa e mereu?sunteti invitati mereu la prieteni sau aveti musafiri? sau te-am prins eu "f bine"?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
11 feb 2014, 18:58:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Buna Lucia,da asa este aici,in fiecare saptamana ne invitam unii pe alti,mai ales in perioada aceasta multe zi de nastere (familie si prieteni),mesele sunt copioase,
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2014, 19:02:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Citat:
Anterior postat de MAEVA
Buna Lucia,da asa este aici,in fiecare saptamana ne invitam unii pe alti,mai ales in perioada aceasta multe zi de nastere (familie si prieteni),mesele sunt copioase,
|
intrebarea mea este vrei sa slabesti?
atunci gusta putin din ce iti place si sport!:d cand ai timp ziua! important e sa faci macar 30 min! si o ora de ai timp ar fi perfect!
ca nu e chiar ok !si stii asta:* trebuie sa facem si pt noi ceva nu?si sa ne simtim si bine alaturi de cei dragi
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
11 feb 2014, 19:05:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: De data asta nu am sa ma dau batuta, am sa fiu o slabuta sanatoasa
Acum sa trecem la lucruri mai serioase,la masa de pranz am mancat o salata verde(cu cateva masline negre,ceapa rosie si rosii),trei feli de paine,si o supa de peste ( preparata de sotul meu),un mar,apoi am baut vreo 4 cesti mari de ceai neandulcit plus apa,iar ca desert un mar,plus ca in afara de bicicleta multa munca la restaurant,dar foarte multa
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, am, ani, asta, batuta, calorii, data, dau, dieta, fiu, jurnale, ma, sanatoesa, sanatos, slabit, slabuta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
