Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; LIVIA- mersi de pont!
IRINA- recuperez, recuperez
Revin deseara si cu un meniu...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 ian 2011, 13:58:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
LIVIA- mersi de pont!
IRINA- recuperez, recuperez 
Revin deseara si cu un meniu 
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 13:21:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Mi se incarca foarte greu pagina calculatorului nutritional...O fi de la site, o fi de la conexiunea mea?
Nu mai am rabdare sa scriu asa incet un meniu 
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2011, 13:31:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
buna si bine ca ai reusit sa ne scrii chiar si asa  cred ca ai cam stii tu ce sa papi chiar daca nu calculezi in calculatorul de calorii  daca merge mai greu, asta e
ce ai mai papat? nu stii daca ai mai slabit, nu? ma gandesc ca sarcina te cam incurca cu cantaritul si calculatul  am vazut ca puiutzul tau are si un nume  sa-ti traiasca sanatos
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 16:48:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Am niste examene, nu apuc sa intru prea des, nicidecum sa fac meniu
In general, dimineata mananc lapte cu cereale si un pahar cu suc de portocale proaspat
Apoi imi fac o salata mare, cu de toate , si mananac cu piept pui, ou, branza, peste
Seara ceva legume ( congelate sauproaspete daca am timp) cu aceleasi carne, branza, ou, peste..
Gustari: fructe si iaurturi
Se mai strecoara cate o prajiturica ( facuta de mine)
De slabit nu am slabit, dar macar sper sa nu ma ingras ( prea mult)
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2011, 10:04:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Am niste examene, nu apuc sa intru prea des, nicidecum sa fac meniu
In general, dimineata mananc lapte cu cereale si un pahar cu suc de portocale proaspat
Apoi imi fac o salata mare, cu de toate , si mananac cu piept pui, ou, branza, peste
Seara ceva legume ( congelate sauproaspete daca am timp) cu aceleasi carne, branza, ou, peste..
Gustari: fructe si iaurturi
Se mai strecoara cate o prajiturica ( facuta de mine)
De slabit nu am slabit, dar macar sper sa nu ma ingras ( prea mult) |
Spor la invatat si bafta la examene Iry,esti studenta?
cu casa cum stati?ati mai gasit ceva?
in rest ce face bebe mic?
|
27 ian 2011, 19:37:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
IRINA- fac un al doilea master...
Nu am prea mare chef de invatat, dar o sa am mai mari sanse sa lucrez in domeniul meu aici, daca am o scoala de-a lor facuta
Am fost la psihologul care ma consiliaza pentru operatia mea de reducere de stomac...Am fost incantata, am tras linie si am vazut ca am facut schimbari in stilul de viata....Chiar daca nu am slabit
Mai am o programare in martie, inainte de a merge la endocrinologul care hotaraste daca ma incadrez sau nu in baremul lor pt operatie...
Azi am mancat "corect", zic eu:
Mic dejun- lapte, cereale, suc de portocale natural
Pranz- salata verde cu piept de pui si o felie paine, desert: un iaurt
Gustare-mandarine
Cina-spanac (proaspat) cu 2 oua desert: o felie de placinta cu dovleac( facuta de mine)
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 21:52:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Azi am mancat nu foarte corect, dar macar nu mult
Mic dejun(9): lapte cu cozonac( facut de mine)
Pranz(13): rosii+salata verde+20gr macaroane+ton
Cina( 18) castraveti+50gr macaroane+ton ( hehe, mi-a fost lene sa gatesc, era ce a ramas de la pranz)
Mi-e cam frica sa ma cantaresc
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2011, 01:50:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
de la o singura zi in care nu te-ai comportat chiar exemplar nu o sa ai vesti proaste la cantar  mai ales ca nu ai exagerat cu nimic, din cate vad asigura-te ca ai destule proteine, totusi, mai papa un iaurt intre mese, un pahar cu lapte
chiar daca nu se vad progrese in slabit, nu ar trebui sa creasca bebe in greutate si o parte sa fie ai lui?  el ce mai face, chiar?
iti doresc o saptamana frumoasa si senina
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2011, 23:21:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
Citat:
Anterior postat de Livia89
chiar daca nu se vad progrese in slabit, nu ar trebui sa creasca bebe in greutate si o parte sa fie ai lui? el ce mai face, chiar? |
Bb are vreo 500 gra acum, plus lichidul amniotic, placenta, cresterea masei sangvine, etc..Sigur ca mai e si de acolo un surplus 
Azi a fost ok:
9,30- 300gr lapte degresast+50gr cereale+200ml suc portocale proaspat
13,30-300 gr amestec legume+ 190 gr piept pui fiert+40gr paine
18- 200gr salata verde+2 oua fierte+50gr branza+35 gr paine
22- 200 ml lapte degresat
Sunt chiar mandra de mine  ca dupamasa eram pe drum, dar mi-am facut o caserola cu salata, si am evitat sa manac " prostii"
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 23:10:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta contra bisturiu - Jurnal iirriinnuuccaa
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cacao, Sunny, 10g - 38 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de portocale (Spremuta), 200ml - 90 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 16.8 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar
Cacao, Sunny, 10g - 38 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Amestec legume de primavara, Hortex, 300g - 90 calorii, 8.4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar
Piept de pui fara piele, 125g - 158 calorii, 31.3 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Biscuiti aperitiv din faina integrala, Mulino Bianco, 25g - 99 calorii, 3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 175 sodiu, 0.5 zahar
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 330ml - 105 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao, Sunny, 9g - 34 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar
Branza de Burgos, 100g - 199 calorii, 10.7 proteine, 15.5 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 300 sodiu, 3.6 zahar
Salata verde, Iceberg, 330g - 43 calorii, 6.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extra virgin Bio, 9.8ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1711 calorii, (mic)101.1 proteine, (mic)38.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)235.6 carbohidrati, 11.2 fibre, 1564.6 sodiu, 27.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aqua gym, 20min - 355 calorii
Metabolism bazal - 2340 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2695 calorii
Si am facut azi o prajitura cu mere...n-am gustat nici o firmitura macar
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
