[ianna]

te cert te cert

deci sper ca ai citit macar jumatate din jurnal...

dieta da rezultate DACA

papi peste 1000 kcal/zi si maxim 1400kcal/zi

daca faci sport ! eu am inceput cu plimbarile in parc 1-2 ore..plimbam caruciorul zilnic! ..spoi am trecut la mers aerobic cam la 2 zile...si apoi la cardio de min 3 ori/sapt...si acum combin in functie de muschii pe care vreau sa-i lucrez mai mult pe zi sau la 2 zile

dieta trebuie tinuta cca 2/3 sapt dupa care incepi sa "trisezi" usor usor ... ca sa nu pui la loc kilogramele pierdute si sa continui sa slabesti daca nu ai ajuns la target sau sa te mentii... cand zic trisezi ma refer la genu... incepi sa pui in salata cubulete de pui la gratar sau sunca... dimineata un ou fiert tare... in ziua cu fructe adaugi salate etc... "trisatul" da la fel de multe si frumoase rezultate ca si dieta in sine,,,avand in vedere ca eu si acum pap asa si pierd din kilograme

nu tine ziua cu apa...cel putin eu n-am reusit sa o tin...asa scria in dieta dar oricat m-am straduit...in nici o zi din an nu am reusit sa o tin...mi s-a parut prea drastica...si nu ziua cu apa in sine...ci a doua zi dupa...ai tendinta de a rupe frigiderul ( si nu vrei asta)

bea ceai verde sau orice ceai(cafea) e laxativ ptr tine..ptr ca o data trecuta la o dieta mai drastica incepi sa te constipi - eu beau si in ziua de azi fara intrerupere seara o cana

am papat zilnic seara un grepfruit...au mai fost si zile cand am sarit...dar ca regula generala...gustarea inainte de culcare a fost grepfruitul

nu mai stiu ce gust are painea, sucurile doar la ocazie, grasimile si prajelile ff fff rar si atunci mai mult gust decat sa mananc, ulei doar in salata in rest deloc, dulciuri... din cand in cand mai ciugulesc

si inca o chestie ... urmareste-ti organsismul si cantarul... nu orice dieta ce da rezultate la o persoana va da ac rezultate si la orice alta persoana

SA-TI TRAIASCA COPILASII MARI FRUMOSI SI VOIOSI - MULTA SANATATE SI BUCURII IN VIATA !

[elenutza20]

draga ianna,
am citit aproape tot jurnalul,

da-mi voie sa-ti dau un sfat (nu legat de dieta, doamne fer ! aici nu indraznesc sa vin peste tine ),
legat de bebelusi, eu am 3, un Stefan (6 ani si 3 luni) si gemenii, fata si baiat, Teodora si Mihai,
spui ca nu-ti mai trebuie bebelus, sa stii ca al doilea copil creste mult mai usor si e mult mai cuminte ca primul (probabil ca experienta acumulata de la primul isi spune cuvantul),
nu te gandi f mult pt ca e importanta si diferenta de varsta dintre ei, ca sa fie o legatura puternica si se vor juca impreuna, nu te mai freaca pe tine,

nu in ultimul rand e important faptul ca nu locuiesti in necajita Romanika, poti sa le oferi o cu totul alta perspectiva, vor avea o soarta buna,

iti dai seama ce frumos ar sta langa Edy o surioara?

[ianna]

stiu sunt constienta de asta... dar ne e greu si cu Edy doar ...plus ca pana nu face Edy 2 ani nu stiu daca ma bate gandu de alt copilas... nu de alta dar eu nu am ajutor din alta parte ...in afara de sotz care e la munca non-stop si mama maxim maxim 6 luni... deci nu pot tine un copil in brate in tp ce sunt cu o sarcina...mi-e teama! ...sora mea mai mare s-a grabit din cauza varstei...si a avut complicatii urate ...cu pierdere de lichid amiotic ..etc... nu vreau ac patzanii...o sa vedem ..deocamdata ne tot invartim in jurul degetului daca sa ne luam casa sau nu de un an de zile aproape...probabil cand mai rezolvam din "griji" o sa vedem daca inca un pitic mai are loc in familia noastra

[zozolina]

Draga ianna,
Sa stii ca si eu am o fetita de 2 ani si imi doresc al doilea copil...dar sa mai creasca putin Delia ...am zis ca 3 ani diferenta e excelent.....cred ca tie greu ca am si eu o verisoara care nu locuieste in romania...dar e bine sa fie doi copii altfel cresc si se au unul pe celalat.....

[ianna]

stiu...noi am fost 4 fetele la casa mamei...si deja cu una lipsa ..parca nu e la fel viata...e un gol... care nu poate fi inlocuit... dar na... mai discutam dupa un an sau 2...e mult prea devreme ptr mine sa ma gandesc la un al doilea...eu inca ma lup cu kilogramele de la sarcina

[elenutza20]

stiu ca e greu,
cand am ramas insarcinata cu gemenii il aveam pe Stefan (1 an), nu aveam nici un ajutor (locuiam in Constanta) si era un razgaiat....(sotul non stop la serviciu).....il caram pana la etajul 4 (pe scari) si cu 2 gemeni in burta (iti dai seama ce burta) si cu el in brate, credeam ca mor....pana la etajul 4 imi venea sa-l las pe scari, (eventual mai aveam si cumparaturi ),dar astea se uita , si ramai cu mandrete de copii ...

am deschis album si am pus poze cu ei ,

[zozolina]

pai de asta suntem aici sa ne ajutam...si vom reusi impreunama apuc si eu azi sa fac niste exercitii...am vazut ceva interesant pe site..ceva care se cheama callanetics...buneeeeeee rauuuuuuuuu

[elenutza20]

pentru Zozolina,
MULTI ANI TRA-IAS-CA
MULTI ANI TRA-IAS-CA
LAAAAA MUUUUULTI AAAANI !!!!!!!!!!!!!!!!!
PE CAND CHEFUL?? sa-ti vezi bebelusa mare si sanatoasa !!!
cu ce faci cinste? (azi sunt la fructe)

cum e vremea,? la Galati ninge de rupe,


Sa ma laud un pic, am rusit ieri "sa ma tin" de pilaf, aseara am degustat un pic de ciocolata neagra,(asa zice Ianna , ca in ziua de carbohidrati merge un pic de ciocolata neagra)
deci nu m-am abatut...

nu prea am baut apa, iar miscare ioc ! dimineata , mers pe jos prin nameti cam 40 min...
pup

[lavinuta]

Hmmm M-ati facut sa ma gandesc si eu la inca un pui mic, prin 2013, cand o sa aiba Ilo vreo 4 anisori, cred ca ar fi frumos. Oricum sotul vrea vreo 3,4,5 fete, cat mai multe. Deci o sa fie un 'fericit"

[elenutza20]

sal, lavinutza
am pus poze cu "cei 3 iezisori" ai mei, din care cei mici sunt gemeni, (daca ai citit jurnalul), daca te uiti la poze te convingi....sa nu lasi diferenta prea mare pt ca dupa aceea iti piere cheful sa te "intorci" la pampersi, si nici copiii nu vor avea "subiecte" comune, ... ca sa nu mai spun ca din momentul cand iti propui si pana sa ramai insarcinata s-ar putea sa mai treaca ceva timp...

sa vezi ce fain e cand se joaca intre ei, si ce "conversatie" au...pacat ca uneori sunt atat de obosita ca nu am timp sa ma amuz de "discutiile"lor...