Ema's Diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ema's Diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna, draga Ema!
Ma bucur ca ai fost rasfatata, asa si trebuie, ca deh, o data pe an este ziua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 ian 2013, 15:39:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2012
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 46
Date: 168cm, 87kg
Mesaje: 530
Aprecieri acordate: 1.298
Am fost apreciat(a) de 1.208 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Buna, draga Ema!
Ma bucur ca ai fost rasfatata, asa si trebuie, ca deh, o data pe an este ziua ta. Sa porti cu placere bijuteriile si sa te simti mereu iubita!
Multumesc pentru ceai, eu m-am servit.
Eu deocamdata nu am facut sport, ca abia am reusit sa mananc, dar mai stau un pic si de voie, de nevoie, am sa fac
Spor si tie!
mariana34, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mariana34:
|
|
10 ian 2013, 16:07:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Citat:
Anterior postat de losefat
Buna draga jurnalule, dragele mele,
va multumesc tuturor ptr. urarile frumoase de ieri...am fost impresionata si emotionata... 
Ieri a fost o zi frumoasa...insa agitata...pana la urma a fost super k!Fetele m-au rasfatat...seara m-au asteptat cu trandafiri rosii, sotul cu orhidee...tort si un set de bijuteri...m-am emotionat fff tare si m-am simtit atat de iubita!
Nu vb. de mancare...nu are rost...am mancat mult si caloric...insa ieri am avut voie 
De azi incep in forta si vreau sa fac sport min 30 min!
Muuultumesc tuturor...ma bucur ca v-am cunoscut sunteti deosebite!   |
Ma bucur din tot sufletul ca te.ai simtit bine ieri, Ema Sa le porti sanatoasa bijuteriile!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
10 ian 2013, 19:28:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
LA MULTI ANI Ema!!!!!!! Sanatate si tot ce iti doresti!!!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
11 ian 2013, 17:48:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Muuuultumesc, mama!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui losefat:
|
|
12 ian 2013, 12:50:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Ptr. concursul...Clubul Rotunjioarelor...meniurile mele...mentionez ca unele alimente nu sunt exact ceea ce am consumat eu...iar cantitatile sunt aprox....
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:20
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, Milli, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri
Fulgi de ovaz, Sanovita, 30g - 106 calorii, 4.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 17.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 12:20
Cafea cu lapte, Anorien, 200ml - 11 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:21
Pizza, 300g - 792 calorii, 35.7 proteine, 28.5 grasimi, 63 colesterol, 97.8 carbohidrati, 5.1 fibre, 1605 sodiu, 12 zaharuri
Tiramisu, Dolci, 100g - 193 calorii, 4.3 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 34.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 12:22
Suc natural de mere, 200ml - 94 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 12:22
Tiramisu, Dolci, 100g - 193 calorii, 4.3 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 34.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1477 calorii, (mic)56 proteine, 42.4 grasimi, 63 colesterol, (mult)217.6 carbohidrati, 5.3 fibre, 1605 sodiu, 21 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1260 calorii
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:39
Cafea cu lapte, Anorien, 200ml - 11 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, Milli, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Fulgi de ovaz, Sanovita, 30g - 106 calorii, 4.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 17.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 12:39
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zaharuri
Prânz, ora 12:43
Fasole uscata cu carnati, 200g - 576 calorii, 31.6 proteine, 16.6 grasimi, - colesterol, 69.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 12:38
Seminte floarea soarelui, fara sare, Star Naturals, 30g - 156 calorii, 9 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0.9 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 12:38
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 400g - 136 calorii, 14.4 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 18.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui afumat, Caroli, 40g - 44 calorii, 8.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1280 calorii, 79.2 proteine, 36.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)161 carbohidrati, 11 fibre, 0.9 sodiu, 39.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 50min - 338 calorii
Metabolism bazal - 1260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1598 calorii
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:24
Lapte semidegresat 1,5% grasime UHT, Milli, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri
Fulgi de ovaz, Sanovita, 25g - 88 calorii, 3.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 14.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte, Anorien, 200ml - 11 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 12:25
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zaharuri
Prânz, ora 12:27
Ciorba de porc, VAmedeea, 250g - 108 calorii, 8.5 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 3.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc semi-grasa, 100g - 212 calorii, 29.3 proteine, 9.7 grasimi, 86 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 12:30
Seminte floarea soarelui, fara sare, Star Naturals, 30g - 156 calorii, 9 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0.9 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 12:33
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Pilos, 400g - 136 calorii, 14.4 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 18.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Clatite (pancake), simple, amestec (mix) uscat, complet (include si lapte batut), 120g - 452 calorii, 12.1 proteine, 5.9 grasimi, 25.2 colesterol, 85.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 1458 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1392 calorii, 86.8 proteine, 40.3 grasimi, 111.2 colesterol, (mult)175 carbohidrati, 14.2 fibre, 1458.9 sodiu, 37.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 60min - 406 calorii
Metabolism bazal - 1260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1666 calorii
|
12 ian 2013, 13:28:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
La multi ani, scumpa mea! ce cadouri ai primit?
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
12 ian 2013, 13:32:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Multumesc draga mea!
Am primit florii, tort si un set de bijuterii de argint fff frumos ...numai de la familie...eu de cand am fetele nu ma mai sarbatoresc!
|
12 ian 2013, 18:48:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Regulament!Mesajul il posrez aici ca il gasesc mai usor...
Ok sweetharts, de azi incepe saptamana in care eu calculez punctele voastre.
Asadar:
I - fiecare isi salveaza meniurile la sectiunea "meniuri", cine nu - avem o singura exceptie mi se pare, Andreea (Polux) - le scrie aici zilnic dar si le calculeaza punctele sambata, la raport. Eu voi verifica oricum.
II - de azi incepem o noua saptamana asa ca veti avea masa de pofta intr-o zi la alegere (felul I + desert). DUMINICA (adica maine) de preferat (regulament).
III - vom calcula cu report. Adica:
Pentru cele 4 zile (Marti, Miercuri, Joi, Vineri) = 5p <=> s-au slabit 600g.
ex1: sapt. asta s-a slabit 800g. (mai mult de 600g)
azi: -600g = 5p.
600g se trec in tabel, 200g se reporteaza pe saptamana viitoare.
ex2: sapt. asta s-a slabit 500g. (mai putin de 600g)
azi: -500g = 0p.
500g se reporteza pe saptamana viitoare.
ex3: sapt. asta s-a ingrasat 300g.
azi: +300g = 0p.
300g se reporteaza pe saptamana viitoare.
=> daca in 19 ian: +700g => -5p.
V - la Raport sambata, 19 ian. - pentru zilele: 12ian-18ian (inclusiv) Adica : Sambata (azi), Duminica, Luni, Marti, Miercuri, Joi, Vineri.
Veniti strict si la obiect ca si cum completati un formular: EXACT CA MAI JOS, DUPA ACELASI MODEL SA CITESC LA FIECARE MESAJ!
MENIURI = zile*meniu (>1000kcal si sanatos) = CALCULATI punctele + precizarea zilei in care ati mancat masa de pofta.
SPORT = cate minute (minim 150) = CALCULATI punctele
KG = AM SLABIT "x kg." / AM STAGNAT / M-AM INGRASAT "x kg." = CALCULATI punctele
Atat.
VI - adaugati mesajul asta la favorite pentru ca eu nu mai repet.
|
12 ian 2013, 19:38:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Facem o imitatie de concurs si la 9 1/2 saptamani pentru jeansii preferati ... dar de departe nu e asa de strict. Eu n-as avea timp de asta ... asa ca noi mai langsam
Ei, am uitat sa va doresc mult suuces!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anes:
|
|
13 ian 2013, 18:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Ema.....un sfat pe care il stii sigur........reduce carbo aia......altfel.......
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Twisty`s Diary
|
Twisty |
Arhiva jurnale slabit |
2002 |
31 dec 2013 01:52:04 |
|
Tina's diary
|
Tina |
Arhiva jurnale slabit |
2319 |
01 oct 2013 08:51:54 |
|
Gabitzuk`s Diary
|
Gabitzuk |
Arhiva jurnale slabit |
10 |
17 iul 2011 10:57:07 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
IxXi's diary
|
IxXi28 |
Arhiva jurnale slabit |
110 |
09 sep 2010 14:10:31 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
