Ema's Diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ema's Diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de coco23
La Multi Ani si tie, cum ai petrecut zilele acestea? sper ca nu ai mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2012, 11:13:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Citat:
Anterior postat de coco23
La Multi Ani si tie, cum ai petrecut zilele acestea? sper ca nu ai mai scapat in cremsnit !
|
Buna Irina,
of, am scapat si in cremsnit si in pizza!Ieri am fost cu Maya la concursul nationl de karate...si dupa am sarbatorit! 
Am mancat 4 felii de pizza...Maya 6...rad, asa probleme am avut cu ea cand era mica, nu vroia sa manance deloc...acum mananca bine...oricum e slabuta!
In rest muncim in mansarda, nu am zi libera, nici sarbatori...muncim intru-na..sper sa o terminam in 19 dec...de ziua Enyei...asa am promis ca ii tinem party in mansarda!Of, cate mai avem de facut, acum ajungem la finisaje si astea sunt migaloase si scumpe! 
Tu cum esti?Cum ai pretecut?Ce mai mananci bun?
Pup, o duminica frumoasa iti doresc!  
|
02 dec 2012, 11:16:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Asa mult as vrea sa slabesc inca 4 kg pana de Craciun..of, nu stiu daca o sa reusesc...in ultimul timp..am tot mancat prostii...sincer va spun ca, ma bucur ca nu m-am ingrasat...insa nici nu am slabit mare lucru luna trecuta...cam 1 kg
|
02 dec 2012, 16:13:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Pizza nu mi-a placut in mod deosebit, dar accept o bucata de cremsnit
Pai azi am avut coliva de dimineata la pranz peste la cuptor cu legume si mamaliga. M-am cam balonat de la portocalele pe care le-am mancat, cred ca au fost peste 1 kg.
E bine ca mananca Maya, am cunoscut copii care nu mancau deloc deloc ce se mai chinuiau parintii...
Nu cred ca e realist sa dai jos 4 kg pana la craciun, mai bine 1-2 si mentinere, nu vrei sa pui dublu... Mai e timp pana dupa sarbatori
Pupici.
Citat:
Anterior postat de losefat
Buna Irina,
of, am scapat si in cremsnit si in pizza!Ieri am fost cu Maya la concursul nationl de karate...si dupa am sarbatorit!
Am mancat 4 felii de pizza...Maya 6...rad, asa probleme am avut cu ea cand era mica, nu vroia sa manance deloc...acum mananca bine...oricum e slabuta!
In rest muncim in mansarda, nu am zi libera, nici sarbatori...muncim intru-na..sper sa o terminam in 19 dec...de ziua Enyei...asa am promis ca ii tinem party in mansarda!Of, cate mai avem de facut, acum ajungem la finisaje si astea sunt migaloase si scumpe!
Tu cum esti?Cum ai pretecut?Ce mai mananci bun?
Pup, o duminica frumoasa iti doresc! |
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
02 dec 2012, 16:25:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Da cred ca ai dreptate!Mai bine 1-2 kg...sper sa reusesc, sapt. viitoare o sa fiu cuminte...si daca imi iese schema pierd 600-700 g pe saptamana lejer!
Oricum sarbatorile de iarna fac de regula ravagi in siluetele doamnelor...mancarici, prajiturici...peste tot...e greu sa nu gusti, sa refuzi...asa ca daca ies din decembrie cu 59 kg...ma felicit profund de pe acum
|
02 dec 2012, 16:28:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Apropo, sotul meu spune ca deja sunt numai oase...cica sa nu mai slabesc...eu nu ma vad oase...ooo, mai am pana la oase...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui losefat:
|
|
02 dec 2012, 16:36:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Ce ziceti? 
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui losefat:
|
|
02 dec 2012, 16:46:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Felicitari Ema...
Bravo tie ca ai slabit!!! 
Arati super!!
Mai vrei sa slabesti?
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
|
|
02 dec 2012, 16:51:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
M am cantarit azi.... 
Stii cat am?70 de kilograme.....mai am 2 si ajung de unde ai plecat tu...
Vad ca esti ambitioasa..muulte felicitari!
Momentan ma simt foarte nu stiu sa ma exprim cum ma simt cert e ca n am inca vointa sa slabesc....
Daca ma poti ajuta ,te rog sa nu eziti.
Fug sa caut pe internet si alte pareri despre vointa cum sa slabim!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2012, 17:22:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
As mai vrea Ana...cam 4-5 kg!
Multumesc!
|
02 dec 2012, 17:41:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Of, draga mea...vointa si puterea trebuie sa ti-o gasesti singura...motivatia, ambitia tin de tine personal!
Eu am luat hotararea de a spune stop...in momentul in care nu mai puteam sa ma privesc in oglinda...orice puneam pe mine arata groaznic...lucru ce ma deprima groaznic!
Sa sti, draga Ana, ca nici acum nu am o parere grozava despre mine...undeva in mintea mea eu sunt tot pufoasa de la 70 de kg...cred ca dureaza un timp pana ajung sa ma constientizez ca si greutate...dimensiune...
Hotararea de a face o schimbare in modul de a te alimenta trebuie sa fie radicala...eu brusc am eliminat zaharurile, fainoasele, grasimile...am inlocuit aceste alimente cu unele naturale...iar aprox 2 luni...am eliminat total aceste alimente nesanatoase!
Acuma cam de 2 sapt. recunosc ca mai trisez...mai gust cate ceva interzis...insa am grija sa fac sport...iar urmatoarea masa sa fie putin calorica sau chiar o sar...
Md...este de regula lapte max 1,5 grasime sau iaurt 0,1 % grasime + cereale intergrale fulgi de ovaz cam 30 g
G1 fructe cam 200-250 g
P...mancare gatita de regula din carne pui fara piele si grasime plus legume (fasole verde\galbena, mazare, conopida, brocoli, varza, fasole uscata, qunoia, orez integral...)
sau soia cu legume
sau peste gratar cu o salata uriasa
sau o salata mare cu piept de pui sau piept de pui afumat,
sau omleta 2 oua in5 ml ulei masline plus urda cam 60 g sau telemea 50 g + salata
G2 max 30 g de migdale, diverse seminte, fistic...
sau cioco minim 65 % cacao 20 g
C aici nu prea am imaginatie si in general mananc un iaurt mare 400 g 0,1 grasime si cateva feliute de piept pui afumat
Poate te ajuta...meniul meu zilnic!
Mai ceva...Ana, incearca sa adopti gandirea pozitiva...sigur te va ajuta!
E suficient sa vizualizezi obietivul propus si sa te autosugestionezi...ex: Eu pot, eu voi reusi! Eu voi slabi! Eu sunt puternica, frumoasa si ambitioasa! poate iti va parea comic, insa sa sti ca are efecte...daca repeti mult, si incerci sa crezi cu tarie ceea ce spui!
Bafta multa!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui losefat:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Twisty`s Diary
|
Twisty |
Arhiva jurnale slabit |
2002 |
31 dec 2013 01:52:04 |
|
Tina's diary
|
Tina |
Arhiva jurnale slabit |
2319 |
01 oct 2013 08:51:54 |
|
Gabitzuk`s Diary
|
Gabitzuk |
Arhiva jurnale slabit |
10 |
17 iul 2011 10:57:07 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
IxXi's diary
|
IxXi28 |
Arhiva jurnale slabit |
110 |
09 sep 2010 14:10:31 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
