Ema's Diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ema's Diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; bravo pentru sport...si eu am facut acasa 1 h de bici... si la sala am facut inca 1 h de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 aug 2012, 15:28:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
bravo pentru sport...si eu am facut acasa 1 h de bici...si la sala am facut inca 1 h de sportulici.....deci suntem bravooooooooooo
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 aug 2012, 15:36:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Doamne cat sporti poti face, zilnic sa ma tragi de urechi...te roooog sa ma ambitionezi si pe mine sa imi gasesc ritmul!!!Te pupacesc!
|
15 aug 2012, 15:41:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
cuma pap cina..mai tirziu nu pot sa pap ca o stau afar cu micuta mult dupa ce o aduc de la gradinita..papa asa...rosii+1 bucatica de brinza akadia+1 felie de piine neagra cu prune in ea si 1 cutiuta de ton...adusa din Italia.....ce zici de cina mea? ..pai si tu faci sport...eu nu muncesc sunt casnica...de aia mai profit si fac sport..vara viitoare vreau sa am cu ajutorul domnului 44 kg si sa fac al 2 bebe.....zic eu dar poate sa nul fac....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
15 aug 2012, 15:42:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Buna Ema (ce nume frumos) Bine ai venit pe slabute si.. spor la treaba in continuare!
Si eu am probleme cu cantarul, mai ales daca il puneam pe parchet arata cu 1-2 kg in minus acum il tin doar in baie, are placuta lui de gresie speciala si.. sper ca arata ce trebuie
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
15 aug 2012, 16:21:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Daaa, oribil cu cantarul...ma sperie nu mai stiu care e greutatea reala...am locuri unde am 66...in unele 69... ...problema este ca nu stiu care e val. reala....
Intentionez sa imi achizitionez unul si gata nu ma mai enervez!Sper numa sa nu fac soc si sa am mai multe kg decat arata cel de acasa!
|
15 aug 2012, 16:47:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Citat:
Anterior postat de losefat
Daaa, oribil cu cantarul...ma sperie nu mai stiu care e greutatea reala...am locuri unde am 66...in unele 69... ...problema este ca nu stiu care e val. reala....
Intentionez sa imi achizitionez unul si gata nu ma mai enervez!Sper numa sa nu fac soc si sa am mai multe kg decat arata cel de acasa!
|
Hello Ema!
Am rasfoit jurnalele si am l-am descoperit si pe al tau Bine ai sosit! Pentru inceput iti urez spor la slabit. Apropo de cantar: bateriile sunt okay? Atunci cand sunt aproape terminate, este posibil sa iti dea astfel de erori.
Iti doresc o seara frumoasa,
Cristina
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2012, 20:37:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Citat:
Anterior postat de Exp
Hello Ema!
Am rasfoit jurnalele si am l-am descoperit si pe al tau Bine ai sosit! Pentru inceput iti urez spor la slabit. Apropo de cantar: bateriile sunt okay? Atunci cand sunt aproape terminate, este posibil sa iti dea astfel de erori.
Iti doresc o seara frumoasa,
Cristina
|
Buna Cristina,
multumesc frumos, iti doresc si eu spor la slabit!
Cantarul nu este model cu bateri...dar o sa-mi achizitionez unul mai k, ca ma enerveaza situatia!
Te mai astept pe la mine, am citit si eu jurnalul tau...insa nu comentez peste tot ma tem sa nu zica lumea ca ma bag in seama
O seara frumoasa si tie!
Ema
|
15 aug 2012, 20:39:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Of, am cazut un pic in ispita...si am mancat cam 150 g salata orientala plus un snitel mic de porc...of...in schimb am rezistat si nu am cedat la suc si dulce...Intru sa calculez dezastru
|
15 aug 2012, 20:51:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:20
Cafea tare Brasero, Nescafe, 110g - 61 calorii, 7.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 3 fibre, 0.1 sodiu, 9.9 zaharuri
Gustare 1, ora 12:18
Prune, 200g - 92 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 19.8 zaharuri
Struguri, tamaiosi, proaspeti, 120g - 69 calorii, 1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 16.7 carbohidrati, 4.7 fibre, 1.2 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:07
Ciorba de pulpe de pui, 400g - 147 calorii, 7.2 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pulpa de pui superioara dezosata, fara piele, Coco Rico, 60g - 98 calorii, 10.4 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:45
Snitel - Carne de Porc, 100g - 249 calorii, 29.3 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 14.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.3 sodiu, - zaharuri
Salata Orientala a la Alina, 200g - 183 calorii, 6 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 24.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 899 calorii, (mic)63 proteine, 27.3 grasimi, 0 colesterol, 108.3 carbohidrati, 12 fibre, 1.6 sodiu, 29.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 45min - 326 calorii
Metabolism bazal - 1356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1682 calorii
|
15 aug 2012, 21:20:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Citat:
Anterior postat de losefat
Of, am cazut un pic in ispita...si am mancat cam 150 g salata orientala plus un snitel mic de porc...of...in schimb am rezistat si nu am cedat la suc si dulce...Intru sa calculez dezastru
|
Hi Ema
Am revenit...in primul rand te rog, insist sa "te bagi in seama" Este singura solutie pentru a socializa. Sa stii ca si eu sunt innebunita dupa salata orientala si salata de fasole boabe. In plus ador si painea. Am niste gusturi nebune Pentru salatele astea las orice alta tentatie. De astazi insa, mi-am propus sa mananc mai elaborat.
M-am uitat acum pe meniul tau. Per total e okay. Nu ai depasit nici lipidele sau carbo.
p.s. vezi ca o sa fii certata de fete ptr ca nu ai atins minim metabolismul bazal (si eu inca "lucrez" pentru a le atinge); am niste probleme la coloana vertebrala si momentan nu practic decat mersul pe jos...deci imi este cam greu sa urc nr de calorii avand in vedere ca nu am cine stie ce activitate fizica insa tu, la 1862kcal consumate, ai putea fara nicio problema sa incerci sa nu scazi sub 1350- cat este metabolismul bazal; ai peste 500kcal dif intre cele ingerate si cele arse- asta inseamna aprox. 2kg/luna- adica slabit sanatos;
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Twisty`s Diary
|
Twisty |
Arhiva jurnale slabit |
2002 |
31 dec 2013 01:52:04 |
Tina's diary
|
Tina |
Arhiva jurnale slabit |
2319 |
01 oct 2013 08:51:54 |
Gabitzuk`s Diary
|
Gabitzuk |
Arhiva jurnale slabit |
10 |
17 iul 2011 10:57:07 |
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
IxXi's diary
|
IxXi28 |
Arhiva jurnale slabit |
110 |
09 sep 2010 14:10:31 |
|