Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Iubita mea , sa nu-mi spui tu nimic c-ai pus poze de la cununie, sa fiu ultima care le vad ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2011, 10:26:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Iubita mea , sa nu-mi spui tu nimic c-ai pus poze de la cununie, sa fiu ultima care le vad, tocmai eu?
Esti frumoasa draga mea, mi-au placut pozele tale,
Fie ca dragostea vostra sa ramina eterna si
mariajul vostru sa fie presarat numai cu fericire si multe impliniri sufletesti .
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 10:27:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Azi tin zi de fructe,mi-am facut o salatica si imediat merg s-o pap
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 10:31:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Azi tin zi de fructe,mi-am facut o salatica si imediat merg s-o pap
|
Ia te uita Alynus ...si eu care credeam ca sunt cea mai intarziata cu urarile ...si vestile de pe aici!!!....ce dor mi-a fost de voi !!!...dar revin si eu in forta ....nu mai promit nimic ....de data asta ...sa fim sanatosi doar !!!
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B] JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 13:51:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Citat:
Anterior postat de porumbita
Ia te uita Alynus ...si eu care credeam ca sunt cea mai intarziata cu urarile ...si vestile de pe aici!!!....ce dor mi-a fost de voi !!!...dar revin si eu in forta ....nu mai promit nimic ....de data asta ...sa fim sanatosi doar !!!
|
Porumbito , de la tine am aflat de pozele lui Kika de cununie,caci altfel nici acum nu le vedeam
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 14:26:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Va pup fetele dragi
Multumesc de comentarii, datorita voua mi-am reamintit ziua de cununie. A fost simpla-simpla fara nici un alai nimic, noi si martorii, s-a ras mult si am simtit din plin ca a fost numai ptr noi. Asta ne-am dorit, bineinteles ca sunt ffffff multe pareri contra dar asta e.... fiecare cu stolul propriu
__________________
|
23 nov 2011, 14:32:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Pupici,pupici,pupicei pt fata draguta...poate miine vorbim si noi mai mult
|
23 nov 2011, 14:47:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Citat:
Anterior postat de porumbita
Ia te uita Alynus ...si eu care credeam ca sunt cea mai intarziata cu urarile ...si vestile de pe aici!!!....ce dor mi-a fost de voi !!!...dar revin si eu in forta ....nu mai promit nimic ....de data asta ...sa fim sanatosi doar !!!
|
Nico in sfarsit !!!!!! Ai venit acasa , ma bucur ca te-ai mai eliberat si esti din nou pozitiva in viitor ..... sanatate sa fie si noi sa fim unite .... kg le punem noi pe fuga nu e dupa cum vor ele... suntem aici si ne sustinem sa dam grasimutza jos
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Porumbito , de la tine am aflat de pozele lui Kika de cununie,caci altfel nici acum nu le vedeam
Nu e bai Aly, poate vom reusi si la biserica intr-un viitor nu prea indelungat
Azi tin zi de fructe,mi-am facut o salatica si imediat merg s-o pap
Spor mult la fructe Aly si ai grija diseara de obicei mai calci strmb, tine-te tare, noi aici suntem sa nu cazi in ispita
Iubita mea , sa nu-mi spui tu nimic c-ai pus poze de la cununie, sa fiu ultima care le vad, tocmai eu?
Esti frumoasa draga mea, mi-au placut pozele tale,
Fie ca dragostea vostra sa ramina eterna si
mariajul vostru sa fie presarat numai cu fericire si multe impliniri sufletesti .
Saru-mana Aly ptr cuvinte, speram sa fim mereu sinceri unul cu altul si uniti, apoi sanatate sa avem ca restul daca meritam se fac ele incet-incet. Multa fericire si tie, in poze tale se vede clar ca sunteti precum doi porumbei dragalasi
Kika acum precis esti la sport
,O zi frumoasa cu sport si dieta ca la carte.
Preconizezi ceva schimbari la cantar?
|
Eeeeeeeeeee.... schimbari , nu prea stiu ce sa zic, ca stii ca am propus sa nu mai sper nimic, fac sport si ma fortez sa nu treaca cele 4 zile ale saptamanii fara miscare, simt la mijlocel ceva mai adanca scobitura, la picioare ma vad mai zvelta, insa este inca devreme ptr rezultate, citeam ca se vrea vreo 2 ani pana se se modeleze corpul, bineinteles cu sport constant si o alimentatie adecvata, multa apa si constanta in toate astea. Da doamne la toate multa vointa sa ne ajungem obiectivele
La fel Lacra
Sunt la a doua zi de sport pe saptamana asta, mancat cuminte, vedem la cina , nu prea mai sunt poftele asa mari seara sper sa tina asa mult si bine
Citat:
Anterior postat de lonely
Buna dimineata
Azi........ nu e weekend Am aflat eu sigur....... Ce intelegem noi de-aici? Ca trebuie sa facem miscare si sa furam cu ochiul la dieta
O zi frumoasa iti doresc
|
Exact Lonely , asa cum se fura meseria, tot asa furam si noi vointa de la fete , shhhhhh sa nu ne auda ca nu ne mai dau apoi
Te pup si tine tare la sport, frumos la masa iar vineri 80 sa scrie la ticker !!!!!!!!
__________________
|
23 nov 2011, 14:59:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Sa zic ce facui azi asa ca o salbuta destresata ce sunt la sfarsit de an 2011
Raportez 60 minute sportit: 10 incalzire, 30 biciclit, 20 exercitii pe grupe de muschiuleti.
MD cafea cu lapte, apa, o portocala, o mandarina si un kiwi
PRANZ piftelute la cuptor (cam 9 cred) + salata verde, ridichii, rosie si masline verzi
DESERT o bombonica de ciocolata cu cafea
G2 vor fi 3 biscuiti digestivi cu un iaurt cu fructe
CINA vinete parmigiana de la AndraAly
Pana acum am 1l apa baut
Oricum am starea de spirit buna si sper sa aduca ceva rezultate, eu am rabdare
__________________
|
23 nov 2011, 20:54:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
BRAVO!!!
Ai avut o zi grozava Sa vezi rezultate vineriiiiiii, abia astept
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|