Jurnal 5/2 - Penny
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal 5/2 - Penny, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Red flower
Penny, tu ce dieta tii?
Hipocalorica, numar calorii.
Seara incerc sa tin low carb ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2013, 20:57:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de Red flower
Penny, tu ce dieta tii? 
|
Hipocalorica, numar calorii.
Seara incerc sa tin low carb (cu exceptii  ), dimineata mananc carbohidratii, la pranz mixt, din toate.
Ma mai orientez si dupa indicele glicemic si as mai avea cateva reguli dupa care incerc sa ma ghidez... dar acum principal e numaratul de calorii si cardio (desi saptamanile astea mai rar)
Tu?
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui penny:
|
|
06 ian 2013, 21:16:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Inteleg vedeam ca tii cont si de carbohidrati, de aceea am intrebat. Eu sunt cu Atkins, de cand am inceput dieta, adica de 13 luni.
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Red flower:
|
|
06 ian 2013, 21:40:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de Red flower
Inteleg vedeam ca tii cont si de carbohidrati, de aceea am intrebat. Eu sunt cu Atkins, de cand am inceput dieta, adica de 13 luni.
|
Imi place si mie Atkins!
Mai ales fripturile alea cu unt pe ele.....yam, sunt crima 
Doar ca eu sunt f sensibila la grasimile animale.
Ia sa vedem cum arata meniul de azi
Astept corecturile, parerile si impresiile voastre fetelor... 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:55
Mere Idared, 170g - 80 calorii
Gustare 1, ora 16:46
Nuci, 20g - 131 calorii
Miere de salcam, 30g - 91 calorii
Dovleac copt, 200g - 40 calorii
Prânz, ora 16:48
Summer Mix amestec de legume (cu sos de smantana), Bonduelle, 450g - 315 calorii
Chiftele semipreparate, Saga, 95g - 217 calorii
Ciocanele (pulpe) de pui crocante, doar carne, fara piele si fara pane, KFC, 60g - 102 calorii
Cina, ora 21:28
Branza proaspata de vaca, 160g - 231 calorii
Ardei capia, 70g - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1226 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1537 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1537 calorii
Cred ca sunt putin mai multe calorii... Pulpa aia nu cred ca are doar 100 de calorii.. Evident nu este de la KFC  Si avea putina piele pe ea ramasa.
Chiftelele sunt "bio" de vita.
Close i can get!
Mic dejun propriu zis nu e ca ne am trezit tarziu si am zis sa profit de fructe (mar, dovleac dulce) ca sa nu le mananc tarziu 
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui penny:
|
|
06 ian 2013, 21:55:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Hai ca mi se pare misto meniul tau uitandu-ma la cat mananci mi se pare ca eu mananc triplu
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Red flower:
|
|
06 ian 2013, 21:56:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
Imi place si mie Atkins!
Mai ales fripturile alea cu unt pe ele.....yam, sunt crima
Doar ca eu sunt f sensibila la grasimile animale.
Ia sa vedem cum arata meniul de azi
Astept corecturile, parerile si impresiile voastre fetelor...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:55
Mere Idared, 170g - 80 calorii
Gustare 1, ora 16:46
Nuci, 20g - 131 calorii
Miere de salcam, 30g - 91 calorii
Dovleac copt, 200g - 40 calorii
Prânz, ora 16:48
Summer Mix amestec de legume (cu sos de smantana), Bonduelle, 450g - 315 calorii
Chiftele semipreparate, Saga, 95g - 217 calorii
Ciocanele (pulpe) de pui crocante, doar carne, fara piele si fara pane, KFC, 60g - 102 calorii
Cina, ora 21:28
Branza proaspata de vaca, 160g - 231 calorii
Ardei capia, 70g - 19 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1226 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1537 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1537 calorii
Cred ca sunt putin mai multe calorii... Pulpa aia nu cred ca are doar 100 de calorii.. Evident nu este de la KFC Si avea putina piele pe ea ramasa.
Chiftelele sunt "bio" de vita.
Close i can get!
Mic dejun propriu zis nu e ca ne am trezit tarziu si am zis sa profit de fructe (mar, dovleac dulce) ca sa nu le mananc tarziu
|
Chiar asta vroiam sa te intreb, de KFC
Super ok meniul, place! 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
06 ian 2013, 22:39:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui penny:
|
|
06 ian 2013, 22:42:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
|
la fel si tie
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Red flower:
|
|
06 ian 2013, 22:45:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
06 ian 2013, 23:27:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Lidia,iti doresc o saptamana minunata!
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kartika:
|
|
07 ian 2013, 10:20:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
O zi plina sa frumusete...si culoare!
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
