Jurnal Adella
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adella, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; in loc de botoasa am citi bortzoasa,adica gravida,noroc ca am avut rabdare sa citesc pana la capat
Deci,nu mai fii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 aug 2009, 09:27:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
in loc de botoasa am citi bortzoasa,adica gravida,noroc ca am avut rabdare sa citesc pana la capat 
Deci,nu mai fii botoasa,bine ca nu esti bortzoasa
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2009, 09:32:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2009, 10:45:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Ufff...si eu ma cantaresc zilnic...dar incerc sa ma abtin  Nu fii suparata, tu si daca nu slabesti arati foarte bine!
o zi frumoasa iti doresc!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2009, 11:38:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de dienusha
Ufff...si eu ma cantaresc zilnic...dar incerc sa ma abtin Nu fii suparata, tu si daca nu slabesti arati foarte bine!
o zi frumoasa iti doresc! |
Ms frumos  Nah ,mereu se poate mai bine 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2009, 13:32:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
|
nu te mai cantari zilnic adellutza,asa faceam si eu si e mai rau,eram mereu stresata si ma enervam acum nu m-am mai cantarit deloc dar vad ca m-am mentinut,chiar daca am mancat ce am vrut  nush cand fac supa aia sper azi
__________________
 ..love u puppy.. 
|
11 aug 2009, 13:50:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de lalita
nu te mai cantari zilnic adellutza,asa faceam si eu si e mai rau,eram mereu stresata si ma enervam acum nu m-am mai cantarit deloc dar vad ca m-am mentinut,chiar daca am mancat ce am vrut nush cand fac supa aia sper azi |
Apropo de supa ,mi-a iesit bine rau ,pap cu placere,chiar acum mananc otetul eventual il poti adauga la fiecare masa ca sa nu mai gresesti cantitatea,eventual arunci o farfurie nu toata oala
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2009, 14:43:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
Apropo de supa ,mi-a iesit bine rau ,pap cu placere,chiar acum mananc otetul eventual il poti adauga la fiecare masa ca sa nu mai gresesti cantitatea,eventual arunci o farfurie nu toata oala |
deci ai facut-o exact ca in reteta asta pusa aici pe site?si cu varza? ufi vreau si euuuu,dar nu am rosii si lamaie,pt ca vroiam sa fie mai acrisoara,si nici pui nu am se pare ca o las pe maine iar si da,cu otetu ai dreptate asa voi face
__________________
..love u puppy..
|
11 aug 2009, 14:47:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de lalita
deci ai facut-o exact ca in reteta asta pusa aici pe site?si cu varza? ufi vreau si euuuu,dar nu am rosii si lamaie,pt ca vroiam sa fie mai acrisoara,si nici pui nu am se pare ca o las pe maine iar si da,cu otetu ai dreptate asa voi face |
dap si cu varza ,am zis sa simt si eu ca mananc , imi place ca e plina farfuria de legume ,plus ca da si un gust bun
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2009, 20:54:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Da fetelor ,am avut musafiri si logic ca a trebuit sa ma arunc la creveti si floricele  se supara pe mine daca nu mancam)acum nah ,macar am facut miscare azi ceva asa ca sper sa nu se ridice cantarul
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:39
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 60ml - 38 calorii, 1.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai negru, 500ml - 5 calorii, 0 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:01
Supa de legume a la Adella, 500ml - 40 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 30g - 64 calorii, 5.2 proteine, 4.6 grasimi, 25.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:48
Popcorn (cu sare), Star, 50g - 225 calorii, 4.3 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Chipsuri cu sare, Lay's Max, 20g - 106 calorii, 1.3 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Coca Cola, Coca Cola, 400ml - 168 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 0 fibre, 16 sare, 42.4 zahar
Tian cu rosii si dovlecei, 200g - 72 calorii, 5.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.4 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 816 calorii, (mic)19.1 proteine, (mult)28.8 grasimi, 25.2 colesterol, (mult)117.1 carbohidrati, 7 fibre, 34.4 sare, 42.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 90min - 183 calorii
Jogging (15 km/h), 37min - 365 calorii
Activitati casnice, 60min - 154 calorii
Mers, 20min - 82 calorii
Lucru la PC, 600min - 808 calorii
Uitat la TV, 240min - 197 calorii
Metabolism bazal - 1193 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2982 calorii
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2009, 21:00:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
Da fetelor ,am avut musafiri si logic ca a trebuit sa ma arunc la creveti si floricele se supara pe mine daca nu mancam)acum nah ,macar am facut miscare azi ceva asa ca sper sa nu se ridice cantarul |
hai ca nu e grav, nu ai sarit mia de calorii, asa ca nu iti face griji mai facem zile relaxante
Doar nu vei sta nemancata de nunta ta 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
La multi ani Adella!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
61 |
04 mar 2012 19:30:14 |
|
Adella - Slabuta 2009
|
Slabuta |
Slabute 2009 |
14 |
31 ian 2010 02:44:41 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
