Jurnal Adella
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adella, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de coco23
insanatosire grabnica sper sa te simtzi mai bine! pupicei.
Merci frumos , se pare ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 oct 2011, 17:21:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de coco23
insanatosire grabnica sper sa te simtzi mai bine! pupicei.
|
Merci frumos , se pare ca a fost rau de masina ...
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Imi pare rau...
In caz de indigestie stiu ca se recomanda repaos alimentar si ceai baut cu lingurita, cate putin. Sper sa iti treaca si sa te simti mai bine!
Pupicei!
|
Hei ,
Am revenit acasa , vineri seara cu singuranta oboseala , portocala aceea cred ca au fost de vina plus raul de masina , a 2-a zi m-am simtit mai bine
Nu stau prea mult azi , ma bag in patutz langa al meu , am avut iar un weekend plin ..
Am avut pomana , si binenteles ca nu am ce raport sa dau , am reusit sa fac fata cu brio pana sambata la 3-4 , apoi m-am aruncat in toate tampeniile , imi era foame incontinuu....asta e , maine e zi de cantar , mai tarziu imi propun sa fac ceva bicicleta sa mai dreg acest weekend ..bine macar ca dupa 7 nu am mai mancat
Va pupic , ne auzim pe maine seara
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2011, 20:59:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Buuuun , vin macar cu un raport la sport :
40 min bicicleta eliptica moderat + 20 min fitness(greutati brate , diverse exercitii la saltea )
O seara minuntata!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2011, 22:03:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
Buuuun , vin macar cu un raport la sport :
40 min bicicleta eliptica moderat + 20 min fitness(greutati brate , diverse exercitii la saltea )
O seara minuntata!
|
Bravo! Ai avut energie, eu ieri dupa eliptica eram terminata.
|
03 nov 2011, 08:53:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Buna dimineatza
Scuze ca am lipsit atatea zile , vin cu raportul :
Dimineata : o banana (valabil pentru toate cele 3 zile)
Pranz : Ciorbita+pastrama de pui /bors rusesc de vacuta + piept de pui cu ciuperci /ciorbita + piept de pui
Cina : luni- paste cu branza,cascaval( am iesit cu o prietena) -marti /: KFC (2 aripioare + sos+ cartofi )-a fost ziua noastra , am facut 3 ani de casatorie si ieri a fost ziua unui prieten si am mancat 2 mici si cartofi + putintica bere
In concluzie cinele mele sunt praf , dar de astazi nu mai am nici un motiv sa o iau pe campii,cantarul a fost la vecina mea , a trimis un pachet in afara si a vrut sa-l cantareasca , asa ca aman cantarul pe luni -7.11
Am venit sa beau ceiutzul cu voi macar azi , toata sapt am ajuns tarziu , azi ajung iar pe la 9 ..
Am citit jurnalul Alinei pe drum, pe mobil , Alina iti doresc multa rabdare si forta sa depasesti etapa , e greu sa fii deodata un om matur si responsabil , lumea deja nu-ti mai da voie sa gresesti ...dar trece ..o sa va fie bine pana la urma , important e ca al tau iti este alaturi asa ca poti darama muntii
Va pupic , nu mai stau prea mult , azi vreau sa fac cateva sinteze sa le scot la imprimanta privind multe proceduri pe care le am pe 1000 de mail-uri asa ca merg mai devreme la munci ...si inca ceva ...azi am prima mea evaluare facuta de catre sefa mea directa ..one -to- onegood luck to me)
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2011, 09:16:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
Buna dimineatza
Scuze ca am lipsit atatea zile , vin cu raportul :
Dimineata : o banana (valabil pentru toate cele 3 zile)
Pranz : Ciorbita+pastrama de pui /bors rusesc de vacuta + piept de pui cu ciuperci /ciorbita + piept de pui
Cina : luni- paste cu branza,cascaval( am iesit cu o prietena) -marti /: KFC (2 aripioare + sos+ cartofi )-a fost ziua noastra , am facut 3 ani de casatorie si ieri a fost ziua unui prieten si am mancat 2 mici si cartofi + putintica bere
In concluzie cinele mele sunt praf , dar de astazi nu mai am nici un motiv sa o iau pe campii,cantarul a fost la vecina mea , a trimis un pachet in afara si a vrut sa-l cantareasca , asa ca aman cantarul pe luni -7.11
Am venit sa beau ceiutzul cu voi macar azi , toata sapt am ajuns tarziu , azi ajung iar pe la 9 ..
Am citit jurnalul Alinei pe drum, pe mobil , Alina iti doresc multa rabdare si forta sa depasesti etapa , e greu sa fii deodata un om matur si responsabil , lumea deja nu-ti mai da voie sa gresesti ...dar trece ..o sa va fie bine pana la urma , important e ca al tau iti este alaturi asa ca poti darama muntii
Va pupic , nu mai stau prea mult , azi vreau sa fac cateva sinteze sa le scot la imprimanta privind multe proceduri pe care le am pe 1000 de mail-uri asa ca merg mai devreme la munci ...si inca ceva ...azi am prima mea evaluare facuta de catre sefa mea directa ..one -to- onegood luck to me)
|
Neata!
Iti tin pumnii sa iasa bine evaluarea, desi nu am indoieli
Ma cantaresc si eu luni cu tine, desi nu cred sa fie ceva schimbari la mine, ca doar sport am facut, dieta nu prea am tinut-o.
Sa ai o zi usoara la munca, poate ne auzim diseara la raport,
|
05 nov 2011, 18:12:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Buna seara!
Vin cu raportul , nu prea fericit ..de fapt maine vin cu rezultatele de dimineata , ca luni nu cred ca intru ,iar am avut o saptamana plina , in acest weekend stam linistiti , am facut cumparaturile de ieri si curatenie tot ieri seara pana a 11:30 ca sa avem un weekend al nostru
Raportul se cam aseamana , dimineata mananc ok , la pranz la fel (mereu ciorbita si carne , bine joi sau vineri am mancat bulz) iar seara praf ...trebuie sa ma moblizez ..dar mi-e tare greu cu jobul pe care il am , ma cam termina psihic...
La evaluare am fost in mare ok , dar m-au si afectat unele afirmatii, incerc sa nu le iau personal ..o sa ma straduiesc sa fiu mai buna ..
Daca inainte aveam caderi din cauza lipsei locului de munca , acum am caderi nervoase din cauza locului de munca ..dar e o etapa pe care trebuie sa o bifez si o sa fiu puternica
Va pupic cu drag !
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 08:38:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Neata!
Va pup repejorbinenteles ca iar am ramas fara pc,o sa-l aruncam pana la urma..
De ieri sunt pusa pe treaba,mi-am luat si abonament la sala la zumba,kangoo jumps ,aerobic,vad eu cum le fac,ieri am facut zumba si azi merg la kangoo,pupicei,acum ajung la munca..
O zi buna!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2011, 15:13:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Felicitari pentru sport, si eu imi voi achizitiona un voucher de pe site imediat ce mi se elibereaza un pic programul
Ce mai faci, Adellush? Esti bine?
Plecarea peste mari si tari se apropie?
|
19 nov 2011, 18:04:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 nov 2011, 14:58:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Hei fetelor ,
Am reusit sa-i dau viata Pc-ului , nu stiu cat va tine ...
Da ..incerc sa fiu sportiva , azi am fost la Cardio Dance , a fost super bine , cu alimentatia mai greu ..nu prea mai sunt banuti spre sf de luna ..
Cred ca de acum incolo o sa vb doar in weekend cand vine al meu cu laptopul ...
Multumim frumos Slabuta , am avut 2 saptamani pline de evenimente si placute si neplacute , acest weekend stam acasa ..si speram sa stam cat mai multe pe viitor ..ne lipseste timpul de alta data ..a fost si ziua lui al meu pe 21 noiembrie , i-am luat un ceas frumos rau ..ii place , asta e important bonusul meu si inca ceva s-au dus pe cadou , am o satisfactie personala ca i-am facut cadoul din primul bonus
Saptamana care vine vreau sa merg la 4 sedinte de sport ..sapt aceasta am fost doar de 2 ori ..iar acum 2 sapt am fost la 3 sedinte ..oricum mai am si bicla , mai tarziu ma urc pe ea
Hei Iulia , ce sa fac ..munca , acasa , relaxare , mai nou facem des baita in cada , am cumparat si ulei esential si e foarte bun la somn , cu lumanarica..
In privinta marilor si tarilor ..se lasa asteptata vestea ..in schimb fratele meu a luat cetatenia acum 2 zile , sunt foarte fericita pentru el
Va pupic si aveti grija de voi , sportul chiar ne da energie si chef de viata ..Doamne ajuta sa ma tina mereu
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
La multi ani Adella!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
61 |
04 mar 2012 19:30:14 |
Adella - Slabuta 2009
|
Slabuta |
Slabute 2009 |
14 |
31 ian 2010 02:44:41 |
|