Jurnal Adina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Aidin
Buna fetelor, ma alatur si eu
si eu sunt de aceeasi parere, cu renuntatul la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2013, 12:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Citat:
Anterior postat de Aidin
Buna fetelor, ma alatur si eu
si eu sunt de aceeasi parere, cu renuntatul la carne..carnea din supermarket..plina de hormonii de crestere si antibiotice..dar stiu ca ii trebuie proteina organismului..sa se dezvolte si masa musculara..si soia..mananc din cand in cand..dar tot nu-mi place..nu are acelasi gust ca carnea. de cand nu mai mananc asa de des carne ma simt mult mai bine si nu mai sunt constipata..!! mi e mult mai bine asa! inainte mancam cel putin de2 ori pe zi..gratare carne.si presupun ca de la hormonii m-am umflat asa..
|
Buna Si eu mancam inainte carne la fiecare masa, acum am mai rarit, gust putin la cateva zile. Deocamdata nu simt nevoia de mai mult, o fi si de la caldura asta.. ca nu prea as manca nimic.
Proteina iti iei din o multime de alimente, nu neaparat carne ( iaurt, branza, lapte, leguminoase etc ). Oricum, poti controla raportul proteine, grasimi, carbi cu ajutorul calculatorului nutritional slabute, ca sa fii sigura ca te incadrezi in limitele normale.
Din pacate, cam tot ce se gaseste pe piata, nu mai este 100% sanatos. Nici nu mai stim ce sa mancam !
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
07 sep 2013, 06:44:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Hello
Fix asa e, sunt foarte intense, chiar si pentru 25 minute. Si ma bucur ca e mai lung, ca asa o sa pot sa il repet linistita, fara sa ma obisnuiec cu aceleasi exercitii prea mult timp Tu ce sport mai faci in afara de T25? Cum te pregatesti pentru scoala?
Vad ca tickerul merge in jos; bravo, draga mea
|
07 sep 2013, 07:44:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 131
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
buna Adina :*.tu ce mai faci inafara de t25?eu nu am mai gasit nimic pe gustul meu..
lavinia elena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
lavinia elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2013, 12:53:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Scumpo eu m-am lenevit de tot, asa ca saptamana asta nu am facut deloc T25, dar sa mai fac si pe langa..
Cred ca dupa ce imi vin noile incaltari de sport, ma bag la sala.. sau revin la T25 cand incepe si scoala, ca acum in timpul vacantei am programul dat peste cap si cu masa si cu sportul.. Nu prea mai imi arde sa fac sport singura, acasa. La sala e cu totul altceva, mai multa lume, mai multa distractie, mai multa motivatie.
Pentru scoala nu ma pregatesc in niciun fel. Poate voi mai recapitula cate ceva, POATE.. O sa am timp tot anul sa invat, vreau sa ma ma bucur de ultimele zile de vacanta
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
08 sep 2013, 05:55:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2013
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 30
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Buna Si eu mancam inainte carne la fiecare masa, acum am mai rarit, gust putin la cateva zile. Deocamdata nu simt nevoia de mai mult, o fi si de la caldura asta.. ca nu prea as manca nimic.
Proteina iti iei din o multime de alimente, nu neaparat carne ( iaurt, branza, lapte, leguminoase etc ). Oricum, poti controla raportul proteine, grasimi, carbi cu ajutorul calculatorului nutritional slabute, ca sa fii sigura ca te incadrezi in limitele normale.
Din pacate, cam tot ce se gaseste pe piata, nu mai este 100% sanatos. Nici nu mai stim ce sa mancam !
|
da..nu mai sunt 100% sanatoase..si sincer..eu una nu pot sa ma apropii de produsele pe care scriu bio si au niste preturi ..mananc sanatos..cat de mult pot, fara prajeli, fara sare (depinde ce este), fara dulciuri..cat pot ..off..as vrea sa inteleg macar.cum de unora nu le place dulcele
__________________
Mancam ca sa traim, nu traim ca sa mancam!
|
08 sep 2013, 06:58:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Scumpo eu m-am lenevit de tot, asa ca saptamana asta nu am facut deloc T25, dar sa mai fac si pe langa..
Cred ca dupa ce imi vin noile incaltari de sport, ma bag la sala.. sau revin la T25 cand incepe si scoala, ca acum in timpul vacantei am programul dat peste cap si cu masa si cu sportul.. Nu prea mai imi arde sa fac sport singura, acasa. La sala e cu totul altceva, mai multa lume, mai multa distractie, mai multa motivatie.
Pentru scoala nu ma pregatesc in niciun fel. Poate voi mai recapitula cate ceva, POATE.. O sa am timp tot anul sa invat, vreau sa ma ma bucur de ultimele zile de vacanta
|
)) My story too! Saptamana asta si eu am cam lenevit. Mi.au ramas restante vreo doua workouts de la T25, din cauza ca am cam avut treaba toata saptamana cu ai mei. Si ai dreptate, e altceva sa faci sport impreuna cu altii. Timpul trece mai repede, mai glumiti, mai va incurajati...
Ti le.ai comandat de pe net incaltarile?
Ma refeream daca ti.ai facut cumparaturi. Eu ador la nebunie partea asta a anului mai mult din motivul asta, ca sunt nevoita sa imi iau cate ceva nou en grosses!
|
08 sep 2013, 10:34:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Da, mi-am comandat niste Nike-uri, ca mi s-au rupt ceilalti. Dar au rezistat o gramada, la cat i-am chinuit. Imi plac super mult incaltarile de la Nike, in alta parte nici nu am cautat. Oricum am avut noroc ca am gasit la pret ok, la reducere.
Aa.. cumparaturi normal !! Mi-am cumparat niste fuste, incaltaminte, geanta.. mai trebuie sa imi iau cate ceva.
E panica rau anul asta cu bac.ul.. Dar si dup-aia, o sa fie lejer !! Alta viata la facultate..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
23 sep 2013, 11:41:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Adinutz!!!
Pe unde umbli cherie? Ce mai faci tuuuu? Missed you!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2013, 17:42:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Adina, ce faci tu? E totul bine ? :*
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2013, 10:16:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adina
Adinuuuuuush!!!! Si tu lipsesti?
Hai incoa', draguta, ce mai zici tu? Hai la poveeesti!
Te pup!O zi buna iti doresc!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|